plus

w sobotę zrobiłam trening 1.HT z gumą 5*15 80kg umarłam 2.Podciąganie podchwytem 4*5 plus 5kg 3.One leg curl 4*10 4.Przekładanie hantli za siebie 3*15 16kg 5.Odwodzenie nogi z linką wyciągu dolnego 3*15 3/4szt 6.Otwieranie gazety TRX 4*15 7.Roll outs 4*15 Niedziela wieczorem pobiegałam gorąco było i duszno więc bez szału 5km

A dobrze wiedzieć, chętnie pójdę :-) a ja właśnie pieczone robiłam. Jak dodałam kilo soli i ketchup to nawet dobre %-) jeszcze chcę się przymierzyć do czegoś "ciastowego" z batatów czy to jakiś wypiek czy coś a la pizza. Bo to jednak fajne źródło ww Upiecz z solą, rozmarynem i octem balsamico. Plus oczywiscie troche oliwy. Do podania Balsamico [...]

Ale na tej od jedzenia chyba? Albo zaczelasz hantle i sztangi wazyc to wtedy faktycznie plus :)

Ale na tej od jedzenia chyba? Albo zaczelasz hantle i sztangi wazyc to wtedy faktycznie plus :) no śmiechy śmiechami, a ja mam ze 3kg na plusie i ciągle rośnie ??! nie rozumiem o co chodzi

sobota wpadło trochę roweru ze byłi pod wiatr, a ja głodna mocno, to sie zmeczyłam w sumie z 17-18km plus łażenie z buta a tu jeszcze filmik z piątku https://www.instagram.com/p/BXXFg2YhBuE/?taken-by=kinga_yourcoach /SFD/2017/8/5/4120ffc72c604dea946eb048c3c51f2d.jpg

[...] urwis ;-) Niedziela nauka stania na rękach ścniana, bez ściany, pompki w staniu na rękach rozwaliłam palucha dużego u nogi spacer na morzem POniedziałek Siłka góra, bo noga popsuta plus interwały na rowerku Wtorek rower po lesie 30km /SFD/2017/8/16/e3843a75ad394ff787df6a3b26e3480c.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-08-16 18:01:53

[...] wznosy nóg leżąc 3x25 po treningu cardio 30 minut Dieta B 330g W 280g T 55g Suplementacja: Rano O3, D3, cynk Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa plus bonus, przypinka%) /SFD/2018/1/31/8cba9226887c4b199a4f9c8566cc2421.jpg

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT barki, bic, tric, brzuch -wyciskanie siedząc smith rampa 10 plus regresja 3x 15 + wspięcia siedząc 4x8-10 -wznosy w przód z talerzem 4x15 + wznosy boczne 4x12 -wyciskanie sztangi wąsko rampa 6 + uginanie przedramion modlitewnik maszyna 5x12 -wyciskanie francuskie [...]

plus powoli zaczynam biegac:-)) w koncu 5x30minut w tygodniu cardio trzeba jakos wykorzytac, aby poprawic sie w innych dyscyplinach%) co prawda nie bede maratonczykiem, ale ta dyche mozna zaczac robic w koncu na luzie, jak dawniej hehe co ciekawe, dwie przebieżki za mna po okolo 4,5km i zero dyskomfortu w stawach skokowych, co zawsze mi [...]

[...] górski, MSM Przed treningiem T5+Joszka Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 327g W 520g T 45g Dzisiaj nogi plus cardio i zyciowka na 3 km, trzeba bylo zasluzyc sobie na te 500g wegli w diecie dzisiaj:-) obecnie masa ciała 103,5 pas 88,5 leci ladnie wszystko jak nalezy:-)) [...]

plus male uzupelnienie michy /SFD/2018/7/21/1fa9be4217ae42eba5620cd9689d48b2.jpg

to prawda nieco lenia mam:-) jednak mam tez lekkie zmiany w pracy, zmienil mi sie dyrektor zakladowy, sa pewne reorganizacje i trzeba wszystko do kupy spiac:-) jednak mozliwe, ze zmieni mi sie tez stanowisko na lepsze, wiec tutaj przynajmniej jest jakis plus

Z innej beczki - solidne mordobicie. Dziewczęta nieźle się leją. Plus fair play - nie ciągniemy się za włosy. Poszło o komentarz, zdaje się na FB. http://www.sadistic.pl/bojka-dwoch-azjatek-vt174496.htm

To był grappling dziady :-D Plus, co jest dla mnie cholernie nienaturalne, na slamy są tu niechętni z tego co widzę, w Polsce się je robiło bez sprzeciwów. Walczyłem z Angolem wyższym, cięższym i który dłużej trenuje ale i tak go pokonam następnym razem

Hubert można szczegóły jakieś tego wyjazdu ? Też planowałem wyskoczyć, ale może by taniej wyszło ? żeś się k***a obudził %-) Zapytam czy jest opcja ale to musisz się zadeklarowac na bank. 190 zł przejazd w obie strony plus zakwaterowanie. Tzn za te 190 zł jest wszystko załatwione. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-02-18 19:09:42

ja sobie na scene wyjde tak plus, minus w 2030

Plus to są ludzie przyzwyczajeni do tego, że pieniądz gra dużą rolę. Kupują sobie po prostu psychiczny spokój, wydając miesięcznie majątek na trenera. W sensie, że wydają na zdrowie powiedzmy 1,5 koła co miesiąc, więc są zdrowi. Trochę patologiczny sposób myślenia, ale tak to działa.

plus o-3 oleje roślinne to syf

Jedyny plus to właśnie tylko prestiż. Ale dla mnie jako trenera, liczy się tytuł, a potencjalny klient nie ma pojęcia co to IFBB a co to WBBF, dla niego mistrz Polski to mistrz Polski ;-)

[...] zauważyć szczególnie na zagranicznych forach, nie da się zrobic strzała i za kilka miesięcy stanąć na podium. Katalizatorem jest środek, zapalnikiem jest dieta z treningiem plus olbrzymia wiedza. Zatem płytkie przewidywania, że w przyszłości będą same przerośnięte pajace kujące się folistatną to bzdura. W kilku relacjach chłopaki biorący [...]