plus

potwierdzam, zmienia Ci isę sylwetka, na plus oczywiście:-). czyli cały czas do przodu i niech się prędko nie zatrzymuje:-)

wyc. zaa karku juz ładnie;-) ja kvrwa tydzień temu przy wyciaganiu sztangi własnie przy tym wycisku zawdziałem o stojak i mi cos yebło;/ ale jakos nie bolało dziś się odezwało znowu, na początku treningu i nie jest za ciekawie, pierwszy raz tak bardziej mnie coś boli w barku czemu niby zaczałeś chvjowo? przecież forma dużo na plus.

No dosłownie %-) Po mnie najwięcej kumpel robił serie 80-tką, a reszta szkoda gadać... %-) To chyba jedyny plus takich siłowni publicznych, że beka dobra %-)

Akurat jak dla mnie szybka przemiana materii to plus. Chciałbym móc wpyerdalać ile wlezie i się nie zalewać %-)

No to powodzenia :-) Ten test dosyć obiecująco wygląda przez 4miesiące może już być widoczna zmiana :-D Oczywiście na plus :-)

[...] jeszcze pare kg ale sucho zeby tego fatu nie nabierac. teraz 1tydz zjechalem na 220g wegli przy 91kg to troche plasko sie zrobilo..niby kcal fatem podbilem ale juz nie to..plus jka piszesz libido wysokie no i w tydzien brzuch wciagnelo jak nigdy....doszlo tez 2x SW i zastanawiam sie czy na tak niskich weglach mimo wszystko nie popali. No i u [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta+ dwie kromki chleba bezglutenowego- 280 kcal/12B/6T/48W TRENING: Tydz 1 dzień 3 [...]

[...] nie robiłem pełnych ale jest to do powiedzmy przypomnienia a z rozciąganiem faktycznie kuleje wiec byłaby okazja to nadrobić :) chyba zacznę sie szykować do tego : spory plus ze te wskoki są dla mnie dość łatwe z racji sportu i treningów jakie robiłem wskakując np 5 razy na ławkę z wysokością np 90 cm ze wszystkim założeniami jakie mają w [...]

[...] poprzednio: 10,10 (ostatnie wymuszone) biceps: sztangielki hantle jednorącz (mocno wyizolowane bez skręcania nadgarstka wogóle) 18x10x2,18x8x2, poprzednio: 17x10x2,17x10x2 plus oczywiście brzuch/ Za radą Adzika zmieniłem kolejność wykonywania ćwiczeń Co do treningu: Jestem zadowolony, zwłaszcza ,że do połowy dnia czułem ,że mnie rozkłada [...]

[...] ciala, 5xmasa ciala, 4,5xmasa ciała wyciskanie hantle płasko 3s 30x10x2 , 30x10x2, 30x10x2 mlotki 2s 20x10x2, 20x12x2 pompki na poreczach 2s s 12xmasa ciała, 10x masa ciała plus brzuch z obciążeniem. Komentarz: Pierwszy trening po zmianach naniesionych przez Adzika. Nie ukrywam łatwo nie jest. Jest akurat. Martwy ciąg poszedł elegancko. Na [...]

[...] robię plan Wodyna, do tego kręcę aero dużo. Przerzuć, wszystko jest wcześniej opisane. Próbuję robić mały rekomp, pas nie rośnie ,a może i spada, waga się trzyma. Sylwetka na plus. Prawdziwej redukcji raczej nie robię, nie mam na razie kasy na bccasy ,a nie chcę stracić cennego mięsa. Poza tym urlop mam w sierpniu. Trochę czasu jeszcze mam .

[...] sportu i odebraniu kasy dyscyplinom pozaolimpijskim, wątpie żeby na ME pojechało wielu zawodników z kadry A. Wyjazd z kadry B do Santa Susanna to kilka tysięcy zł, plus kolejne tysiące na te dodatkowe 3 tygodnie przygotowań do Olympii. Dla niektórych może to być za dużo, już nie wspominając o obciążeniu fizycznym przy przedłużeniu [...]

A tego gw nie próbowałes w końcu? Ja teraz lecę dobry zestaw na lipidy %-) plus właśnie gw. W marcu zrobię badania i zobaczymy czy to coś pomogło :-D

Plus taki że można z 200 kcal więcej zjeść jak pracowales;-)

Dziś cały dzień w pracy mnie czeka Ale już myślę o jutrzejszym treningu dziś znów woda fajnie zeszła. Nie ogarniam tego. Waga 98 kg czyli jakieś 0.5 na plus (wczoraj 99.5) I całkiem inny człowiek fajnie sucho. Jutro trening barki klatka plecy i sam jestem ciekaw jakie efekt będzie. No i potem walentynki więc tym razem bez insy chyba polecę bo chce [...]

Npp i dla mnie również świetny środek, ładnie nabija to jego duży plus tylko u mnie leciał zawsze na świnio masie a teraz polecę z czystą michą i zobaczymy jak to się ma przy niskim bf i z czystą michą...

[...] we wiosle to był dobry ruch. Całkiem inaczej nauczyłem się sztanga prowadzić. Mam głębszy opad, nie szarpie już tak i łatwiej z równowaga. Prostownik nie ciagnie. Więc spory plus. W przyszlym tyg doloze kilka kilogramów. Zapomniałem wczoraj strzała zrobić %-) Dziś dnt więc odpocznę z Moją bo ostatnio słabo z czasem. :) 200mg kofeiny styka [...]

Zdrówka !!! Wiem co to angina , 5x rok . Migdały mam do wyj**ania , Jeden plus ze jak coś łapie to zatrzymuje się na gardle . Dalej nie idzie . Ja nie wiem co to grypa . Ale angina mnie robi często . Ostatnio na koniec mostka mnie chwyciła to była masakra . Jescze byłem w Nl i bez antybiotyku się kurowałem . Tak ze kuruj się i płucz gardło z [...]

4-5x. U mnie po swietach mimo luzniejszej miski forma delikatnie na plus. Teraz tylko niec woda schodzi zeby jamo tako wygladac na slodkiewiczu choc mnie wysyfilo ladnie od czekolady jak zwykle %-) /SFD/2019/4/23/da238ad9bf274a6c949776f1003d6f63.jpg

[...] i jeszcze kilka spraw po drodze we wroclawiu... np relaks w ikei %-) %-) %-) bo Kobita sie lada moment na moje mieszkanie wprowadza i k***a remont jak ch** sie szykuje plus np talerze, szafka pod zabudowe na piec ktory dostalismy od Brata mojej i w ch** innych. Auto zaladowane ale przynajmniej za jednym wyjazdem zalatwione a nie bede [...]