plus

mam pytanie jaka metodą naprawiali wam te wiązadła - bo ja mam mieć wyciągane ścięgno z uda plus jakię implanty i do kolana. Tez mam zerwane przednie i rozwaloną łąkotke (nie wiem jak się pisze). podobno bardziej intensywne ruszanie się dopiero po trzech miechach a trenuje judo i zalezy mi na jak najszybszym powrocie do zdrowia tyle ile sie da. [...]

no trenuje juz od 7 lat , teraz mam 26 lat i jakos wygladam jak g.. mimo dobrej diety i solidnego treningu silowego plus aerobik , wciaz jestrem miekki, gładki, strzelaja mi kosci i stawy, mam sucha luszczaca sie skore, wypadaja mi wlosy, mam slaby poped i boje sie kobiet , cierpie na bezsennosc, poce sie jak swinia, wiec 7 lat straconych teraz [...]

[...] poradził żebym przestał ćwiczyć. u trzeciego byłem 2 razy prywatnie, on wykrył chondromalacje ale z łokciem i barkami nic mi nie poradził, a za każdą wizyte placilem 50 pln plus koszty dojazdu (ponad 50 km w jedną strone). jakiś tydzień temu byłem u tego pierwszego to powiedziął żebym sobie kupił fastum żel jak mnie stawy bolą, a na wizyte [...]

Nie bede smiecil nowym topiciem wiec zxapytam sie tu. skonczylem brac kreatyne w tym tyg i czy moge brac Nitrobolon z glutamina i tauryna plus bialko i carbo czy cos wogule ten nitrobolon daje?? odp

co 2 dni oma plus 2 viremony ,8 mety i 4 antki dziennie, taki maly starter jaki zaczolem stosowac

[...] Super Fat Burner + L-karnityna z L-arinina, chromem i L-czyms tam jako dodatek. Olimp sprzedaje cos takiego w zwiekszonej dawce po 75zl za 50tab. Nazywa to sie L-karnityna plus FORTE Po tym trzeba sie wybrac na 2 godzinny trening, np. bieganie lub poscig rowerem ;) Miesieczna kuracja to koszt ok 260zl. Przy intensywnym treningu spadek masy [...]

Coś strasznie dużo masz ćwiczeń na każdą grupę. Na klatkę oficjalnie sześć ćwiczeń, plus jeszcze jedno wyciskanie tyle że podchwytem. 7 ćwiczeń mocno angażujących klatkę, sporo. Barki, to samo, strasznie dużo. Na triceps 4. Masakra. Możliwe że się przetrenowałeś, nawet jeżeli jesteś kozak to tyle ćwiczeń to zajazd. A ćwiczysz od pół roku więc nie [...]

Jutro, w niedzielę, o 13.10 na Tele 5 będzie emitowany pierwszy w historii polskiej tv cykliczny program poświęcony kulturystyce i fitness. Program będzie emitowany raz w miesiącu (plus powtórka). W jutrzejszym programie m.in. relacja z Debiutów, porady dotyczące treningu i odżywiania itp.

Jutro, w niedzielę, o 13.10 na Tele 5 będzie emitowany pierwszy w historii polskiej tv cykliczny program poświęcony kulturystyce i fitness. Program będzie emitowany raz w miesiącu (plus powtórka). W jutrzejszym programie m.in. relacja z Debiutów, porady dotyczące treningu i odżywiania itp.

Pij jak najwiecej, woda działa tylko na plus dla organizmu.

[...] czy nie zaszkodzi itp) gdyby zaczal brac kreatyne, jesli chodzi o sport to raz w tygodniu ma trenig pilki noznej (tak rekreacyjnie) i 2-3 razy boks (tez amatrosko) plus czasem domowa silownia ... nie ma zadnej diety (studia), czy to cos by pomoglo chodzi jemu przede wszytskim o sylvetke na lato a moze jakies odyzkwi radzilcie by jemu [...]

przybieranie na masie zalezy od diety i a dokladnie od bilansu musi byc na plus co do gainer to tylko uzpelnienie diety w kcal a gainer o ktory pytasz to slaby gainer nie polecam predzej jsli bilans kcal pozwala gainer 1/gainer 2 ,mass xxl ,sgw 4000

Dobra dzieki a moze ktos mi napisac tak wszystko uporzadkowanie i wlasnie w jakich dawkach co i jak brac. Ale cala suplementacje. Myslalem zeby kupic odzywki typu bailko - prolact, gainer, pozniej kratyne amino kwasy kompleks, glutamine i moze cos na stawy. Plus te wlasnie witaminy co wymienione byly w moim poscie to wlasnie myslalem zeby podczas [...]

nio to kolega sie nie mylil :] teraz musze dobrac jakis dobry konkretny trening plus jakas malo intensywna dieta. Myslalem rowniez o jakis odzywkach lub tez dobrej kreatynie na podbudowanie masy. Jednak nastepna racja jest to ze kretyne powinno sie brac juz po okolo 3 miechach cwiczen :/ Dzieki wszystkim kazdy dostaje soga :]

mowicie dieta a kumpel pyta sama regenracja i trening cos dadza czego moglby sie spodziewac po tym plus kreatyna a braki w diecie np uzupelnilby bialkiem i ww

OK, dzisiaj tylko szybkie sprawozdanie, bo ryję nosem w klawiaturę po uroczych 10h w pracy. Plus 2.5h dojazdy W każdym razie... Dziś był dzień mierzenia i ważenia Uki . No więc ważę ciut mniej , ale fajniejsze jest to, że OBWODY SIĘ RUSZYŁY!!! Spadło więc jak następuje: biust 2cm, talia 3 cm, "abdomena" 2 cm, biodra 3cm, udo 2 cm, [...]

[...] jak sie je dziennie pączka i szklanke wody?? trzeba wpier...ac ,duzo :) ja widze po krecie efekty,1,5miesiaca hmb i 3tyg kretki i mam 1cm w bicu wiecej,sila mi podskoczyla o 5kg,ale jem kilogram pieczeni z dzika przez 3dni :D (jestem jak obelix :D ) ,to co cala rodzina ma do jedzenia plus jajeczka,twarozki i dziczek (polecam) etc. Pozdrawiam

niby tania namiastka redbula energetyzuje kiepsko przed treningiem znacznie taniej i bez porownania skuteczniej wyjdzie cie kawa plus tauryna (2 mc) druga propozycja to isotonic swietny przed treningiem jak i w trakcie dodatkowej energi zero ale doskonale nawadnia oraz dodaje dobrej ilosci ww Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-04-17 21:11:26

Qmpel ćwiczył na siłce góre i dodatkowo grał w klubie w piłke 2 treningi plus mecz w weekend. Góa się całkiem łądnie napakowała, a od biegania nogi również. Ważne ejst chyba żeby dużo jeść, znaczy dieta z dużą ilością białka. Zmieniony przez - bloody7 w dniu 2005-04-17 22:42:20

A jednak stało się ostatecznie wybieram SKD - z uwagi na brak mozliwości siłki, przynajmniej na razie. Robię z rana na czczo godzinny bieg (ok 8-10km) 4 razy w tygodniu plus jakieś pompki itp. Tak naprawdę to czytam forum od miesiąca a od 2 tygodni próbuję przyzwyczaić organizm do dietki niskotłuszczowej, spaliłem prawie 5 kg jednak bardziej mi [...]