plus

[...] najlepszy... centopani - zdecydowana poprawa od zeszłego roku - lepsza klata, najlepsza forma z całej trójki pretendentów do zwycięstwa pacman - największe zaskoczenie na plus...nie widziałem go w finale przed zawodami...spuer forma...jak któryś z komentatorów fajnie powiedział, żeby miał plecy, to może by powalczył o zwycięstwo...mimo [...]

Jestem pewien ,że z tym planem , plus z dietą białkową osiągnę dużo ; ]

Witam Ladies! :-) tak jak sie obawialam, po tym tygodniu spadków nie ma, ew. troche na plus.. szczerze mowiac nie wiem do konca, dlaczego, ale czuje sie po prostu oslabiona i zmeczona liczeniem, mierzeniem, jedzeniem, gotowaniem... i chyba efekty tego widac po tym tygofniu ;-) poza tym wkurzaja mnie problemy ze spaniem! jest weekend, powinnam sie [...]

witam,czy omka 250 jelfa,tesc prolka plus mecia genesis to dobra kuracja??

Właśnie wczoraj zrobiłem wszystko bardzo dokładnie. Przed treningiem porządna rozgrzewka plus rozciąganie i po treningu tak samo. Dzisiaj póki co nie odczuwam bólu. Zobaczymy , na najblizszym treningu spróbuje zwiększyć ciężar jak znowu mnie to będzie boleć to udam się do lekarza . Dzięki za odpowiedzi. Można zamknąć temat. :)

prop plus stano i standardowy cykl

Potrzebuje białka do uzupełnienia diety, czasem małe braki mam, niby nic ale wole uzupełnić. Ostrovit Sfd econo Sfd plus Z tym że plus w sklepie sfd nie ma opisanej "zawartości jednej porcji" i nie wiem ile jest tam białka w białku.

Pomiary niedzielne i jest d*pa, od dwóch tygodni praktycznie żadnych zmian w wymiarach, a brzuch nawet na plus :'-( Jakby któraś z szefowych zajrzała i coś pomogła to byłabym wdzięczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c4fb6eac79c4203aab42a811d7e5957.png Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-04 11:40:33

hej - jeszcze trochę pracowych rzeczy zostało mi do sprawdzenia, do wieczora zdążę, już niedużo zostało na pewno wyskoczę na marsz z kijkami do lasu, ciągnie mnie na świeże powietrze :-) miski wg rozpiski by obliques, plus tran i leki: BetoZK, Valzek

Najprawdopodobniej tak zrobię, bo faktycznie było okej poprawa siły, parę kilo na plus bez ścisłego liczenia kalorii, ogólnie sylwetka podrasowała się i co najważniejsze bardzo ekonomiczny zestaw. Ale Cp oprócz jabłacznu ma dodatkową porcję pompujących bajerów, taurynę i za 67PLN mam 60 porcji co wydawało mi się kożystniejsze. Ale co ja się znam [...]

[...] dzis trening ten z lekkich. wszystko ladnie idzie poza barkami k***a. dzis sie zwazylem i waga pokazuje 87kg. mierzylem sie tez troche i powiem wam ze wszystko sporo na plus. za 10-14 dni podsumowanie takze wtedy foto i wymiary podam. przy 3 kaps ed slice czuje wiecej sily niz przy 2 kapsach mutate, slice strasznie silowy srodek. panowie co [...]

Zapotrzebowanie w najniższym stopniu wyszło: 3600kcal. Uprawiane sporty:1x kompleks sztangowy (na czczo), 3x bieganie (na czczo), 4x sporty walki, 2x siłownia FBW. Wiek:17lat Waga:67kg Wzrost:176 Zażywane suplementy: OLIMP Chela-Mag B6,OLIMP Vita-Min Plus. Jakieś sugestie co do diety? Warzywa jakie jem: 2 posiłek sałata do kanapek + jabłko, 3 [...]

jak masz podany sklad na 1 porcje to spokojnie mozesz se wyliczyć zawartość w 100g a to da Ci ogolny % całości opakowania... heh plus lepszy w smaku i mniej się pieni ... no chyba ,ze nowe partie maja zmienony sklad a tego nei wiem :D

[...] ale staram się jak mogę najlepiej- jesteśmy tylko ludźmi- każdy zalicza wpadki, nikt nei ejst doskonały- najważniejsze to nei poddac się i robic swoje :-) aktualne wymiary olej- wizualnie baardzo się zmieniałaś na plus i to powiino byc teraz najwazniejsze! głowa do góry, jestem z Tobą };-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-04 13:25:10

No tak w miare sie stosuje do tych wskazówek :-) Tylko ja jestem w internacie wiec cieżko na diete:-) Wiec tam mam 3 posiłki plus swoje 3 - 3:-)

[...] mi osiągnąć lepsze wyniki i kondycje na basenie, gdyż to jest dla mnie najważniejsze. Trenowałem pływanie około roku 1x w tyg, przez ostatnie 2 miesiące 1-2x w tyg po 1h plus 1x po 2h, a aktualnie: -sobota i niedziela po 2h -środa 1h + 15min sauny suchej Na siłowni nie mam żadnego doświadczenia. Nie uprawiam innych sportów. Po treningach na [...]

[...] testosteronu) - 275g Massacra Episode (w saszetkach) OLIMP (jedna z najmocniejszych przedtreningówek na rynku) - 7x próbka leucine 4x próbka creatine xplode 11x próbka iso plus 1x próbka size on 1x iso best 1x napalm 1x próbka massacra episode 2 1x próbka g bomb !!!cena katalogowa za wszystko 70+75+120+26+24=315zł!!! !!!cena moja za wszystko [...]

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17

Łukasz już Ci piszę jak ta matematyka miała wyglądać ilość siłowych razy 70% plus ilość siłowych równa się techniczne czyli u mnie działanie wyglądało by tak: 21 x 70% + 21 = 35,7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-04 19:13:17 I o to chodzi. 22x70% = 37x. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-04 19:18:17

,śniadanie może być posiłkiem przedtreningowym owsze plus co zrezygnuj ze słonecznika omegę dorzyć do kolacji