plus

[...] oceniony jako "młody bóg" Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia - co 2gą środę hala - piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz wpc protein plus 2. W liceum kreatyna, hmb, thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : rok temu od marca do maja dieta oraz trening [...]

[...] - 80 kg .. Staram się w ciągu dnia jeść 4 posiłki ... przez cały dzień ok 2200 kalori .. Na siłowni na początku mam 10 minut rozgrzewki na bieżni a potem 6 ćwiczeń siłowych plus po tym 30 minut bieżni .. Co mam jeszcze zrobić żeby powoli spadała moja waga ? oraz pomoże taki zestaw supli do spalania tłuszczy ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - [...]

[...] bardziej rosły ? :D Czy może całkowicie zmienić plan? robię nim od września 2013r serie wcześniej były wykonywane w schemacie glownie 12/10/8 teraz zmienilem na 10/8/6 plus wiekszy ciezar A Przysiady 3serie 10/8/6 Podciąganie na drążku nachytem 3serie 10/10/10 Wyciskanie sztangi ławka pozioma 3serie 10/8/6 wyciskanie na maszynie 3 serie [...]

Nie ma możliwości, żeby nie ruszyło. Wystarczy, że wyjdziesz z kcal na plus.

taka ooo%-) 10mg raczej nie bylo. strzelajac w porownaniu do balkana dalbym plus minus 50-70% mocy.

[...] 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek  10kgx10/10kgx10/12kgx9/?? 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.  25kgx10/25kgx10/25kgx10/30kgx10 plus 15min. na orbim (ale wolne tempo) 1.szło dziwnie lekko, mam wątpliwości co do wagi gryfu (podobno wazył 10 kg) wzięłam dużo, ale wydaje mi się, że technicznie ok. 2a. ok [...]

plus lekko miłosny

[...] jak tydzień temu klatkę zaczynałem chwytem neutralnym na skosie 40kg 6x i to ledwo tak dzisiaj 45kg 8x lekko :) i w końcu nabrałem chęci do życia, to jest chyba największy plus Przy okazji chciałem sprawdzić jak wyjdzie mi 'czyste' ładowanie bo wyszło mniej więcej 70% złożonych i 30% prostych przy 0 spożyciu tłuszczów (poza celowo ostatnim [...]

[...] Może trochę większe skupienie przy aerobach, czas zleciał mi bardzo szybko. Całe szczęście kapsułki nie są duże, więc są łatwe do połknięcia. To niewątpliwie olbrzymi plus produktu. Fotka, z karteczką i otwartą puchą, żeby nie było, że wałek kręcę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82cd94899f834d8f8faa076af9b0a287.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

[...] mimo giga stresiora,który na dobre zagościł u mnie mam optymistyczną wizję pięknego dupala w przyszłości :-) No dobrze- rozliczmy się z dnia 1. DNT. Rozciągałam się, joga plus ćwiczenia, które mi Lejjla pokazywała. Jutro z rańca siłka i trzeba być gotowym na nowe wyzwania :-) 2. Micha Zmieniłam w ciągu dnia, bo nie mogłam dojeść posiłków, [...]

Siemka. A więc wrzucam podsumowanie tegorocznej masy. Ogólnie jestem zadowolony z tego co zrobiłem w tym okresie czasu. Waga, wymiary, siła wszystko na plus. Wiem że czysta masa to to nie jest ale nie ubolewam nad tym. Teraz moim celem jest jak najlepsze wyrzeźbienie się do maja/czerwca żeby było w końcu co pokazać jak ściągnie się koszulkę. [...]

[...] pycha:) Na deserek na dobicie białka budyń z prochu + rodzynki w międzyczasie przegryzane pomidorki koktajlowe i marchewka surowa ale tego nie wliczam, kolejny dzień na plus:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/352f72e9f4c04c9195bdc5fb7340b936.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f841de02151438a816bca18905c9f33.JPG [...]

Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_Citrate_Plus_Magnesium_i30301_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia kości - Jeden z najbardziej szeroko zalecanych suplementów wapniowych - Optymalna proporcja 2:1 wapnia do magnezu dla optymalnych korzyści Calcium Citrate Plus Magnesium zapewnia doskonałe wsparcie dla silnych, zdrowych kości w formie kapsułek [...]

[...] Ty nie jesteś gruby. Zacznij coś jeść! %-) Mówię tutaj o zbilansowanej diecie na masę - wtedy góra powinna się wyrównać. I pamiętaj, jeśli masz duże nogi, to jest to w sumie plus, bo nie będzie tzw. 'chicken legs', ale to duża odpowiedzialność i radzę Ci je trenować, tak, abyś czuł, że te mięśnie w udach wypala. Wiem o czym mówię, bo sam miałem [...]

O, też kiedyś je lubiłam :-). Mnóstwo ludzi twierdzi, że one zalatują kocimi siuśkami, ale myślę, że oni chyba nigdy kota nie widzieli %-). Ja teraz używam tych Magical Moon na zmianę z Alchimie Rochas (kurna, wycofali już kilka lat temu - strasznie się trzeba napolować, żeby dostać, a to moje pierwsze perfumy ever), Jaipur Boucheron, z lekkich to [...]

[...] x max Trening systemem ABA,BAB co tydzień dokładałem po 2,5 kg do cięzaru. Kolejne dwa miesiące trenowałem również systemem ABA,BAB dokładając 2,5kg do ciężaru początkowaego plus rampa - 4 serie 10,8,8,6 powtórzeń z dokładanym ciężarem 2,5 kg. Trening A Martwy ciąg (77,5kg-10; 80kg-8; 82,5kg-8; 85kg-6) Wyciskanie ławeczka pozioma(47,5kg-10; [...]

Tak tak, ten rosół to był na skrzydle i szyi w całości plus żołądek i takie tam. Zamrozić raczej nie będzie czego, bo dobrze nam idzie konsumpcja ;-). Ale jak zostaje to mrozimy czasem. Dziś wypiska wcześnie - trening zrobiony, miska zaplanowana. 10.02. Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 11 Z góry przepraszam za dzisiejszą nadmierną [...]

SFD protein plus - smak wanilia, mieszane z mlekiem wchodzi elegancko:)

ok czyli 4 razy trening siłowy plus 2 biegi w dni wolne.Jakbyś mógł to jakie najlepiej połączenia ?