[...] o podstawowej zasadzie. POsilki srednio obfite, zeby sie nie zniechęcic, w odstepach 2-3 godzin. W kazdym posilku 30g bialka i ok 150 weglowodanow. Tak mniej wiecej, plus minus, ale raczej na plus :). Jajka lubisz wiec wpierdzielaj ile i kiedy chcesz ale wedlug zalecen dietetykow najlepiej rano, bo wtedy organizm 2x szybciej Ci wchlonie [...]
[...] kłopoty ze stawami łokciowymi. Bardzo nieprzyjemne bóle - szczególnie i przede wszystkim podczas obracania przedramion pod obciążeniem i w czasie podnoszenia nachwytem czegoś ciężkiego (to samo z podciaganiem nachwytem - nie mogę robić!) Miałem te blokady przez chyba dwa miesiące. Plus Arthryl i plus diadynamik. Ale kurde, nie pomogło mi...:(
W KLASYCZNYM POJECIU POTRENINGOWY POSILEK TO BIALKO PLUS WW W PRPOROCJI 50-50, LUB TROCHE WIECEJ WW DO 35-65 (WSZYTSKO W %) JA PRZY SPOZYCIU NISKIM WW W DIECIE POLECAM BIALKO PLUS TLUSZCZ. PORSZE JEDNAK NIE MIESZAC DWOCH ROZNYCH SZKOL, BO TO Z REGULY DO NICZEGO DOBREGO NIE PROWADZI Fakty, nie mity
W KLASYCZNYM POJECIU POTRENINGOWY POSILEK TO BIALKO PLUS WW W PRPOROCJI 50-50, LUB TROCHE WIECEJ WW DO 35-65 (WSZYTSKO W %) JA PRZY SPOZYCIU NISKIM WW W DIECIE POLECAM BIALKO PLUS TLUSZCZ. PROSZE JEDNAK NIE MIESZAC DWOCH ROZNYCH SZKOL, BO TO Z REGULY DO NICZEGO DOBREGO NIE PROWADZI Fakty, nie mity
Przykłady: Kol.1 Jego pierwszy cykl w życiu.Co 3 dni 250 omo i mietek. Wziął 10 strzałów.Wymiary bicepsa wzrosły o 0,5 cm! Waga plus 3 kg.Smiech na sali!!! Kol.2 Samo omo.Co 2 dni strzał.Już brał kiedys koksy.Waga spadła!(przy omenie???Panooowie). JA Brałem co 2 dzień strzała.Do tego dodałem test. propionat 5%.I [...]
Ja nie mam z tym problemu ... codziennie zaczyna dzien od posiłku o 6 rano na który składa się ok. 150 gram platów owsianych plus 30 gram białka serwatki o smaku Vanila Ice plus jeden banan i na końcu miksujemy w blenderku z 0,5 litra wody ... pycha .. REDRUM it's my not recommended behavior
[...] posiłków(oczywiscie poddane są wstępnej obróbce jak chocby maltodekstryny o róznym stopniu zcukrzenia które sa baza weglowodanowa w odzywce)ale to jest własnie ten plus dla którego młody człowiek zapisujacy sie na siłownie i marzacy o wiekszej masie(a normalnie jedzacy jak kot napłakał-czyli 2-3 skromne posiłki)ma szanse wzbogacic swoja [...]
wszystko na ogół zalezy od trenera, ale myślę że 2 pierwsze grupy gokyo to musisz znać. plus wszystkie podstawowe trzymania, plus ewentualnie jakas podstawowa dźwignia np. krzyzowa Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
waże już 76KG. jestem na diecie, plus jeszcze odżywka (serwatka) Ovopol. Po siłowni proponuje ci dużo spania ok. 3-4 godzin pamiętaj o diecie bo to podstawa 5-6 posiłków dziennie plus białko czyste . "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie [...]
[...] nie polecałbym go juz np przy stosowaniu razem z glukoza i kreatyną (gdzie celowo nam chodzi o uderzenia insuliny). wiec moja rada ładowanie kreatyny(jesli jest takowe)plus glukoza ,odstawka glukozy i wtedy chrom z sama kreatyną. inaczej rzecz sie ma z ryboza plus kreatyna-tam spokojnie cały czas mozna dawkowac chrom. pozdro to ja --wasz [...]
[...] glutę Kaizena i jest extra - kto napisał, że nic nie daje - chętnie posłucham argumentów - równie dobry może być Prolab. Serwatkowe - NitroTech firmy MuscleTech, lub Pro plus extreme whey firmmy Met-Rx, nie serwatkowe - Universal eg pro ultra, AST egg pro plus - to suplementy dostępne w stanach i na pewno najlepsze - produkty firm typu hitec [...]
[...] masę rzeczywiście trochę mał tak coś koło 2,75 - 3 dla normalnego człowieka będzie ok! Oczywiście, że definicja to nie rzeźba - rzeźba to idealna separasja poszczególnych mięśni a definicja to.... trudno to wyrazić ktoś kto trenuje ten to czuje podskurnie aale ja bym określił to jako rzeźba plus jakość plus gęstość umieśnienia Pozdrowienia lucek
[...] a walki są coraz mocniejsze. Jest dla mnie oczywiste że sparning na pięści z pięściarzem o tych samych warunkach i stażu bym przegrał, ale dodając nogi plus łokcie byłoby już troszkę lepiej Cały czas męczę moich trenerów aby zachaczali mocniej o techniki bokserskie czy low kick - jest tego co raz więcej. Nigdy nie widziałem [...]
[...] Niestety nie zawsze trenuje się te nawyki, co widać na zawodach Kyoku. Ale przyznam. Brak konkretnej obrony i ataku głowy rękoma to w sportowym Kyokushin wielki minus Na plus warto zaznaczyć, że nie ma chyba stylu, w którym byłaby lepsza obrona i atak na korpus. To wielki plus Kyoku Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style [...]
[...] dni 20 i "go down" lub inaczej wystartuj z 15 gm/dzien(skrajnie wystarczajaca dawka przy ładowaniu-dla wagi ok-90 kg)osobisciwe wole 20:) O nery nie booj(duzo wody plus koniecznie suplement magnez +b6 rozwiazuja sprawę). O glukozie pisałem wczesniej-najlepiej zastosowac po treningu i tylko podczas fazy ładowania,jesli z rybozą woowczas [...]
[...] i skwarkami..................;) helpmistrz powiem tak(bez urazy)niektóre propozycje w tej diecie sa ok ale wieczorna przekaska "chudego twarogu polanego smietana plus chleb i to pewnie biały"-nie pasuje do tak szcegółowo rozplanowanego schematu zywieniowego ,podobnie jak soorowe jaja w mieszance koktailowej(taka receptura [...]
[...] Moje marzenie to taki cykl jaki zrobil sobie redrum: cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-02 23:58:19
[...] ,masz soga ,choc nie lubie skinów i takich tam klimatów Moje marzenie to taki cykl jaki robi sobie redrum : cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki
Pewnie że nie ja tt plus zma plus alc stosuje po cyklu ph dla zminimalizowania spadków, ale jak ktoś się napalił, żeby przykoksować to tt nie da mu zadowalających efektów lucek
Nowe Omo.
