Prosze o rade!!!!!!!!

bigger wyczuwam sarkazm w twojej wypowiedzi

ale rzeczywiście to co mówisz ma sens...nie wydaje mi się jednak by kolega przygotowywał się do zawodów

Nie mogę się z Tobą sprzeczać...bo możliwe że zawodowcy (lub prawie) w ten sposób używają białka. Obaj jednak wiemy ,że na samym białku to mogliby się, hmmm... wyrzeźbić co najwyżej na zawody w osiedlowej piwnicy

Lecz cóż...pozostaje mi przyznać Ci rację i powiedzieć dziękuję...bo faktycznie dotąd byłem przekonany ,że 2.75 to absolutny max...
hmmm...człowiek całe życie się uczy:)

Faktem jest jednak ,że nie mogłeś podać żródła
...ale poniekąd rozumiem że takiego może nie być. Generalnie mało jest opracowań naukowych na temat suplementacji w sporcie:(



Doradca w dziale suplementacja

Ja domyślam się skąd Bigger wziął 3-4 gramy - często w wywiadach z chodzącymi fabrykami chemicznymi takimi jak Cutler, Coleman, Cormier Kamali mówią o dostarczniu 3-4 gramach białka, ale my tu chyba nie mówimy o takim formacie pakowania koksowania i ogólnie przeginania.
ja cłakowicie zgadzam się ze Zwierzem, że białka powinno być 1:1 choć sma często nie przestrzegam bo mi po prostu się nie udaje, ale na pewno takie proporcje będą najlepsze

lucek

LUcek teraz Ty??:)
Zmartwie was zawodowcy nie mówia o 3-4 gramach ,oni mówia o 6 ciu gramach (nieraz )(notabene nie przeczytałem tego w magazynach ale wiem to z ust niektórych z nich)
Zwierz to sa podstawy znane od dawien dawna-wiec nie potrzeba na to zadnych zródeł.:)

jeszcze jedna mała uwaga::)
nigdy nie proponowałem chłopakowi temu takich proporcji a jedynie wyraziłem swój pogląd na chec uzycia przez niego dziennej dawki białka w ilosci-100gm.........ufffffff:)
druga sprawa-rzezba to niezupełnie definicja.

i na koniec podobne pytanie do Lucka-ile zalecasz gm białka w treningu na mase?(w stosunku do wagi)?

Prosze wszystkich o wyrozumiałosc ale temat ten ciagne poniewarz wszyscy oceniamy tu suplementy ich skutecznosc itd.czesto gesto nie baczac na podstawy zywienia w sporcie(mysle ze fajnie byłoby nieraz i otym porozmawiac-niekoniecznie w innym dziale)
pozdrawiam wszystkich

to ja!!!!!!-wasz bigger


biger

Tzn tak nie wpadłbym, że ktoś o Twoim poziomie wiedzy zaleca chłopakowi taką dietę - tym bym Cię obaził, czego czynić nie chcę, co do 2g to akurat w trningu totalnie na masę rzeczywiście trochę mał tak coś koło 2,75 - 3 dla normalnego człowieka będzie ok! Oczywiście, że definicja to nie rzeźba - rzeźba to idealna separasja poszczególnych mięśni a definicja to.... trudno to wyrazić ktoś kto trenuje ten to czuje podskurnie aale ja bym określił to jako rzeźba plus jakość plus gęstość umieśnienia
Pozdrowienia

lucek

nie ma sensu bym komentował to co napisałeś -przyznałem Ci rację...zawodowcy dla mnie mogą jeść i 12 gramów białka:)

natomiast mówisz hmmm... definicja to co innego niż rzeźba...przyznam ,że dotychczas myślałem ,że to synonimy. I tak tez chyba jest to określone w słowniku języka polskiego:)

Doradca w dziale suplementacja

Wg mnie to nie synonimy - ale rzeźba z definicją ma wiele wspolnego - ale chyba nie ma sensu się o to spierać

lucek

dokładnie w końcu to nie kółko polonistyczne:)

Natomiast czy mógłby mi Bigger wyjaśnić w jaki sposób spożyć te 600 gram białka dziennie? No bo skoro przyjmuje się że zdrowy człowiek trawi do 40 gramów białka jednorazowo i zajmuje mu to ok. 2 godzin, to jak przyswoić 600?
Rozumiem ,że suplementacja dodatkowymi enzymami (proteazami) pozwoli zwiększyć tę przyswajalność do powiedzmy 50 gramów...
Ale w dalszym ciągu nie wiem jak ma się to do tych 600 gram (zawodowi kuturyści ważą nierzadko w granicach 100 kg). Muszą więc chyba spożywać białko bez przerwy co 2 godziny...czy to oznacza ,że budzą się w nocy co 2 godziny?


Doradca w dziale suplementacja

OJEJ............jakie 600?(mniejsza ztym)
Zwierz czy dostarczajac wiecej białka chciałbys to wszystko przyswoic?
widzisz......cała dietetyka w sporcie polega na odpowiednim manipulowaniu skaładnikami (i tak przy wiekszym spozyciu białka mniejszym carbo i tłuszczy)automatycznie zmuszasz organizm do adoptowania białka poczesci jako składnik energetyczny(poniewaz tak jak wczesniej mówiłem -białko jest najmniej wydajnum składnikiem jesli chodzoi o pozyskanie z niego energii-w proces ten wprzegnieta jest tarczyca(która poprzez uruchomienie swoich thyroidowych hormonów podbija metabolizm organizmu w procesie transformacji białka)-dieta taka oczywiscie okresowo moze byc wykorzystywana i w tej najbardziej skrajnejproporcji równierz uwazam ze tylko przez ludzi którym naprawde zalezy na efektach(zawodnicy).podobnie ma sie z dieta tłuszczowa (tłuszcz traktowany jest jako podstawowy składnik energetyczny)-uwazam ze jest dobra dla ludzi korzystajacych z jej dobrodziejstw albo cały czas albo wybiórczo np-raz do roku.(nawiasem moowiac b.dobra alternatywa dla ludzi chcacych rozwijac muskulature a którzy chorzy są na cukrzycę).Do czego dąze -w sporcie niema scisłych sztywnych regół tyle i tyle tego czy tamtego natomiast okreslone sa pewne zasady wg ,których mozna sie poruszac i ustawic sobie optymalna suplementacje czy diete podstawową.
Jeszcze raz podkreslam ze nie proponowałem nikomu korzystania z tak granicznych rozwiazan a jedynie podpisałem sie pod sensownoscia uzycia 100gm białka przez chłopaka(który chce zbudowac bardziej jakosciowa tkanke)))))))))))))looz.

co do rzezby czyb definicji to bynajmniej nie sprawdzałbym tego w słowniku
Jesli zas miałbym sie wypowiedziec co do nocnego popijanioa białka -to czemu nie?jak najbarziej jesli ktos jest natyle umotywowany w tym co robi i ma jakis okreslony cel..........?

pozdro.
bigger


biger

600 ...wyszło mi jak przemnożyłem 6 gramów (wspomniales o takich ilosciach mowiąc o zawodowcach) razy 100 kg masy ciała:)
No ale luz...zrozumiałem już jak jest z tym białkiem:)
Tylko się zastanawiam (mozliwe ,że robię błąd) ale czy nie wystarczyłoby zwyczajnie ograniczyć tłuszcze i węglowodany , i nie zwiekszać bialka? Zostawic te 2,75 grama białka. Przecież jak nie bedzie tłuszczy i węglowodanów to tarczyca i tak się włączy niezależnie od tego ile tego białka będzie krążyło.Czy się mylę?

Aha..i jeszcze o której diecie mówisz jako właściwej dla cukrzyków? Tłuszczowej czy wysokobiałkowej?

Pozdrawiam i sorry jesli jestem strasznie upierdliwy ..ale to co mówisz to dla mnie i chyba wielu całkowite nowości. Chciałbym wiedziec więcej:)
Pozdrawiam

Doradca w dziale suplementacja

Zwierz i tak obniżasz spożycie węgli i tłuszczy na rzeźbie, rozumiem o co Ci chodzi, ale pewnie to by było za dużo(przy odpowiedniej proporcji) i metabolizm by działał jak należy - tak mi sie wydaje.

A dieta dla cukrzyków to wysokotłuszczowa bo nie ma skoków poziomu glukozy.