plus

[...] miesiączkujesz: nie, cykle się wydłużają czy bierzesz tabletki hormonalne: kiedyś latami antykoncepcjne oraz "na kopa"(encorton, duphaston i inne), teraz euthyrox, dostinex plus suplementy czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: tak, dwa razy Preferowane formy aktywności fizycznej: zdecydowanie lubię biegać, chociaż siłownia [...]

[...] i dlatego, robil sobie nawet badania i wyszly w normie, a z enana nie schodzil praktycznie w latach swojej dominacji, z dodatkow walil mete/inse/deca/tren jest tez drugi plus taki ze gdy zacznie sie cw po dlugiej przerwie i dobrze sie je to rosnei sie jak na cyklu..z poczatku... ps, na y-t jest duzo przemian filmow z osoby nie cwiczacej w rok [...]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus dodatkowa aktywność fizyczna , jakieś biegi , rowerek , basen itp

[...] i na pewno nie w beztlenie. Biegam nawet do ponad półtora godziny w tej chwili (14km a w niedzielę już 16). Na bieżni jest lżej więc tętno przy tym samym tempie miałbym niższe na płasko oczywiście. Jedyny plus to.mniejsze obciążenie stawów podczas chodzenia niż podczas biegu. A mnie boli kolano (czasem) przy chodzeniu i trucht usuwa mi ból!

[...] masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy zwykłym rozciąganiu/rozgrzewce? Dodam, że w pracy mam raczej dużo ruchu, biegania po schodach itp. Posiłki co 3-3,5 godziny, plus BCAA i Kreatyna przed i po, i witaminki itd. A waga stoi, Co robić?

[...] diety. Moim celem jest zrobienie cyklu treningowego w celu podbicia siły, która jest mi bardzo potrzebna w boksie. Interesuje mnie również waszej opinii na temat połączenia Jabłczanu z odżywka Białkowa "SFD Complete Protein plus" - Pytanie brzmi, czy warto? Proszę o konkretne rady na temat dawkowania wyżej wspomnianej odżywki. Pozdrawiam

nie rozumiesz daj te 400 kalorii chociaż na plus bo tak to lipnie

Witam :) proporcje +/- 30% białka, 40% węgli, 30 % tłuszczy, wygląda to tak. Posiłek po treningowy to kurczak+makaron. Od razu uprzedzam pytania co do warzyw i owoców, są dodawane do każdego posiłku, tak , aby alkalizować pH żołądka :) nie wliczam ich w kalorie , dlatego nie są wrzucone do diety. Przeważnie sałata(lub kapusta pekińska [...]

[...] 5x5 progresja ciezaru co tydzien o 2,5kg 2. Rozpiętki na ławce skośnej głowa w gore 4x10 3. Wyciskanie hantelek na ławce skosnej w góre 4x10 4. Rozpietki na bramie 4x10 plus 2x dropset 1. Uginanie ze sztanga siłowo 5x5 z progresja ciezaru 2.Uginanie młotkowe 4x10 3. Uginanie z supinacja w staniu lub w siadzie 4x10 czasem dropset Środa [...]

co mam zobaczyc skoro nie wiem ktory to rok ? a po drugie pytam normalnie, to chyba nie jest jakas tajemnica ile kosztowalo... zreszta jak hubert nie bedzie chcial to napisze nie wazne i tyle... Zmieniony przez - ZGoremMom w dniu 2014-03-25 19:13:38 '01 cena plus koszty sprowadzenia ok 18000-18500 potem jeszcze w ch..j opłat w kraju

Jakie smaki polecacie a jakie odradzacie bo nie jestem obecnie na bieżąco.

słuchaj jakiś kolagen z msm i choindrytyną plus wit c i zdrowe tłuszcze.Byle nie glukozamine bo to placebo Dzięki :-) Kupię mu i niech się supluje i oby pomogło :-)

tak zęby masa szla musisz mieć nadwyżkę kaloryczna daj na poczatek z 300-400kalori na plus i w razie potrzeby podbijaj

słuchaj jakiś kolagen z msm i choindrytyną plus wit c i zdrowe tłuszcze.Byle nie glukozamine bo to placebo

[...] wolny i od nowa .W kolejnym tygodniu zwiększając serię interwałów np. o 1. Czy zajadę się w ten sposób? Na razie jestem przy czwartku i dziś było ciężko,ale dąłem radę plus chyba po prostu gorszy dzień. Plus zapomniałem napisać,ze jestem po 2 michach chodzenia na siłkę no i kiedyś trenowałem w sumie 6 dni w tygodniu długi czas wyczynowo [...]

[...] (po spodniach), że nie bedzie dobrze z pomiarami. Czysta miska przez cały tydzien i d.upa! Nie wiem o co kaman...rozumiem, że nie bedzie wielkich spadków....ale nie na plus! Pisałam, że będę cierpliwa :-|...ale... Czytam dzienniki innych dziewczyn ... Wyższe ode mnie, smukłe i szczupłe przyjmuja dziennie mniej kcal niż ja (i wcale nie są [...]

[...] ze dostaliście możliwość testowania tych supli.Przynajmniej większość śledzących waszą rywalizację,nabyła cennej wiedzy ogólnej.Np:Białko o doskonałej jakości smakowej.Może się w przyszłym miesiącu skuszę na tą truskawkę.Bo moje obecne białko serw.innej firmy w smaku jest kiepskie.Chociaż dobrze regeneruje siły po treningu,jedyny plus...

Na youtubie ma filmiki innych ludzi a sam swij dawny usunal bo sie wstydzil. Plus na stronie jest kolejne klamstwo jakoby strona rakowskiego.powstawala przy wspolpracy z Mikem Gittlesonem, ktory nawet nie znal adresu jego strony. Wiem, to bo Michal jest w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Nieźle. :) Czy na tej stronie jest [...]

Na youtubie ma filmiki innych ludzi a sam swij dawny usunal bo sie wstydzil. Plus na stronie jest kolejne klamstwo jakoby strona rakowskiego.powstawala przy wspolpracy z Mikem Gittlesonem, ktory nawet nie znal adresu jego strony. Wiem, to bo Michal jest w kontakcie z Gittlesonem od roku 98 i poznal go osobiscie. Jak mowilem jaki instruktor tacy [...]

[...] + mandarynka + mleko kokosowe + olej kokosowy + orzechy nerkowca/włoskie - gofry (owies + len mielony + jaja) z pasztetem drobiowo-wieprzowym (produkcja własna - miecho + jaja), sałata z ogórkiem - bigos z mięsem + kasza gryczana - 3 jajca plus sałata/ogórek Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk