plus

[...] zaznaczyć, że według nas czołówka polskich zawodników, jakich chcemy oglądać na galach MMA Attack, jest gotowa kondycyjnie na taki właśnie wymiar czasu. Mamy nadzieje, że nasza decyzja zadowoli fanów.” Copyright MMAROCKS.pl Wielki plus moim zdaniem, ponieważ sądzę, że zawodnicy którzy byli ostatnio potrafią dać widowisko na czasie 3 rund.

[...] 10x 55kg 10x65kg 10x75kg 10x85kg 10x95kg 8x100kg8-)8-)8-) 5. Arnoldki 3x12:-) 12x 17,5kg 12x 20kg 12x 22,5kg 6x 25kg 6. Młotki 3x12:-) 12x 17,5kg 12x 20kg 12x22,5kg plus drop sety 10x 17,5kg 10x 20kg 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem jednorącz:-) 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x25kg Serie główne podkreślone 8-)-oznacza luzik . :-)-oznacza [...]

[...] ławce skosnej-3serie,12-17kg.(jedna sztangielka)x2,15-10powt. Triceps 1.Wyciskanie wasko sztangi-3serie,60-110kg.,15-10powt. 2.Wyciskanie francuskie sztangielek leżąc na ławce skośnej w dół-4serie,15-25kg.(jedna)x2,15-6powt. 3.Śćiaganie drążka wyciągu w dół podchwytem-3serie,45-75kg.,15-8powt. Celowo taki układ treningu.Siła na plus,mega pompa.

[...] połączenia partii, więc chcę spróbować czegoś innego. Myślałem o tym, żeby zmierzyć się z planem HST. Tak w drugiej połowie stycznia. Dieta byłaby już na dodatnim bilansie, plus mono. Tak wiec nie wiem, czy zmiana teraz tego planu na tak krótki okres też ma uzasadnienie. Czy przy takim podziale partii, ćwiczeń i serii - plan nie jest [...]

nie podoba mi się okołotreningowo posiłek solidny 2 godz przed treningiem w trkacie bcaa po gainer ew białko plus ww reszta wymaga urozmicenia i bedzie ok

na silce chlopak leci deke z kl plus jakis tam tesc i zabraklo mu tescia wiec zostala sama deka po 2 tyg narobil sobie lipy z dziewczyna wiec dziala ok

vitargo plus eaa + bcaa + creatyna extra gluta i leucyna swietny mix po treningu . Nie zamula 30min po szejku juz glod na szame.

[...] 900 3 x dziennie rano, po szkole i wieczorem -Olimp Vita-Min Sport 1x dziennie po szkole 2 tabletki ( biala i niebieka ) od tego miesiąca kupiłem jeszcze -SFD WPC Protein plus 750gram -Trec Mass XXL 2kg -Trec Creatine 300gram Krete chce przyjmować rano przed szkola na czczo i po treningu. Lecz nie wiem jak dawkowac bialko i gainera. I tutaj [...]

[...] myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z maszynami, to Cię zaraz będą jechać. A Ci co nawet nie wiedzą o istnieniu forum, i ćwiczą tym rzekomo śmiesznym splitem, wyglądają lepiej niż jeden tutaj, niby to ogarnięty adept siłowni. Nie mówię o wszystkich, ale w większości tak jest. I za to masz u mnie duży plus Venc;-)

Zmiana bardzo na plus, dla mnie 2 rundy plus dogrywka to aż głupio brzmi;-) Wiadomo już kiedy i gdzie następna gala? Raczej wątpię żeby TVN był zainteresowany na otwartym puszczać MMA, sport się rozwija, ale jakoś do tej pory nie byli zainteresowani żadnym sportem.

[...] tym rzekomo śmiesznym splitem, wyglądają lepiej niż jeden tutaj, niby to ogarnięty adept siłowni. Nie mówię o wszystkich, ale w większości tak jest. I za to masz u mnie duży plus Venc" zabrales wazeline? %-) A calkiem serio: czytaj wyzej + z forum mozesz wyciagnac duzo wiecej i to calkowicie za free, zacznijcie to doceniac. Rafi: "Wdech bierzemy [...]

[...] nogi wysoko 4x6-8 8/30,40,50,60 3b. unoszenie bioder 4x6-8 8/10,10,12,14 4. pompki 1xmax 6pełnych 5. supermany 3x10 ten trening wygląda pozornie łatwo i lekko ale nie jest. oczy mi sie juz zamykaja|-O suplementy BCAA omega-3 ZMA Whey Creamy Coctail vit C strong 1000 joint Therapy plus Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-12-02 23:09:54

Dzisiaj pierwszy raz spożywałem białko podane w temacie i mam pyt. czy to normalne że białko jest takie "ciężkie" - po treningu zwykle "szamam" 1,5 torebki ryżu - obecnie jestem 2h! po treningu i ani myślę o jedzeniu - strasznie mnie zapchała jedna 30gramowa porcja białka...chyba,że do nowego białka organizm musi się przyzwyczaić, albo po prostu [...]

Mam do sprzedania "krążki" po 15KG*2 Koszt 30 zł Plus sztangielki wraz z walizką (10KG 1 szt) mam 2 pary Poznań

Czwartek 1.12.2011r. Rano zrobiłem syf w kuchni i nie poszedłem na 1 lekcje, bo sprzątałem %-) Po szkole siłka, jedzenie, prysznic i na koncert ;-) Rano jadłem co było, trochę tego, trochę tego :P I posiłek 2 jaja na twardo Kurak 50g – do szkoły dałem 200g i 50g mi zostało ;d Ser twarogowy półtłusty 60g Dżem 10g II posiłek Pierś z kury 200g [...]

Nie ma chętnych ? mogę oddać całość za 160 plus koszt wysyłki , bialko za 90 zł w ostateczności 85 , horse 65-70 zł plus wysyłka

[...] 130/150/60, 130/120/60 węgle: owsiane, brązowy ryż, owoce białko: wołowina, pierś kurczaka, odżywka, tuńczyk tłuszcze: olej kokosowy, orzechy suplementy BCAA Joint therapy plus - kończy się ZMA omega-3 vit C 1000 strong Whey Creamy Coctail - kończy się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1700cfb7a27f4027a3257d559e7073eb.jpg Zmieniony przez - mariolka08 w [...]

zmiana jak najbardziej na plus, przydalo by sie tego Bielnika wymienic]

Autopsy, a czy to nie jest czasem tak, że usamodzielnianie się jest procesem? Wiadomo, że większość osób na początku nie wie czym jest mostek w WL, nie wie jak powinny wyglądać plecy w MC itd. Nie można oczekiwać od nich autonomii i rozeznania. Im dłużej się ćwiczy, tym dłużej się zna swoje ciała i tym jaśniejsze są poglądy na to, co chce się [...]

[...] ostatniego) pocisnę kolejnego czyli przejdę na 500e14d i tak mam zamiar pocisnąć kolejne 2 shoty jeszcze i wszystko by było spoko bo samopoczucie, libido, chęci wszystko na plus i siła też zaczyna iść tylko mam ten pieprzony problem ze stawami. Jadę dość niskimi ciężarami bo póki co dorzeźbiam się aby móc pocisnąć z masą konkretnie ale co chwilę [...]