[...] siłowo i ćwiczą nie wybrane partie a wszystko i do tego wprowadzą jakieś kompleksy itp. Ja widzę poprawę. chociaż są panie które tylko piłują bieżnię i ewentualnie brzuch plus poślad. Ale to beton do którego nic nie dociera. bo trening siłowy jest dobry, trzeba go robić , ale czasem zamiast przysiadów trzeba porobić skoki w dal by się przebić [...]
Nene - bez przesady. Ja chętnie wróciłam sobie do moich wspomnień baletowych. I to nie oznacza, ze jestem na diecie waciki plus woda i obwiązuję cycki bandażem elastycznym... Oglądanie pięknych ciał sprawia mi przyjemność, ale nie włącza trybu "chcę być jak ONA".
A taki miałam po południu widoczek z okna, plus ten amfiteatr ze schodami. Muszę spróbować jutro rano czy dam radę rano z robić tam jakieś interwały... /SFD/2018/8/13/710905d218d04a9dae69a56a519eaeb1.jpg
[...] Amfiteatr ze schodami był i spacer po plaży też. Oprócz tego sudoku i straszne obżarstwo słodkimi mini pączusiami. Ja tych pączków zjadłam może z 15, Mama tylko 2 (plus zjadła plaster arbuza i melona). Resztę jadłyśmy to samo. Ona cukier 154, ja 84. Obrażona, że sprawiedliwości nie ma na świecie... [...]
Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ...
[...] RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]
Teti - ale wczoraj byłam tez na masażu i mi masażysta narzeka ze zawsze mam coś pokurczone w plecach w odcinku piersiowym. Plus Twoje uwagi o plecach i moje dyskusje z trenerem o pochylaniu się - może tam coś można/trzeba zdziałać? Psa ogarniam.
07.09.2018 DT Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer jw, szczerze nienawidzę plus uginanie 4ek na maszynie 12px15kg, 3sx12px20kg Też nienawidzę %-) ale, że skuteczne to robię ugh...;) Jako aeroby polecam basen jeśli masz możliwość. Od dwóch dni uskuteczniam, jest dobrze :-))
Night - ja teraz patrzę na kolegów mojego syna z prywatnej podstawówki - wszyscy rodzice płacili grubą kasę i wygadywali na zebraniach monologi o wychowaniu dzieci. Jedna z takich mamuś utkwiła mi w pamięci - aktualnie chłopak na imprezy przychodzi z ziołem i skrzynką piwa. Plus popala - no ale przecież to w wieku 16 lat norma. Póki co mój [...]
[...] poniesie mnie odrobinkę, więc szanse na ukończenie mam:) A i okazało się, ze bieganie 2 godz. po obiedzie to średni pomysł. Obiad kulturystyczny - ryż, kura z rosołu plus kalafior, w wyniku czego brzuch wpadł na mete pierwszy... Czyli jak bieg jest na 9 rano to albo na czczo, albo na bananie bym poleciała... [...]
22.09.2018 - I PARKRUN Niecierpliwych informuję - dałam radę! Wszystkim bardzo dziękuję za WSPARCIE!! Gdybym nie ogłosiła tego parkrunu Wam publicznie i nie nawijała o nim przez tydzień - nie poszłabym, strach przed nieznanym był olbrzymi. Ale wstyd większy... A teraz szczegóły - w nocy lało (trochę miałam nadzieję ze rano też będzie), od 7 juz [...]
Fanss - ale co TY? W domu Pana byłam przykładnie w niedzielne południe... bo w lesie lało:( 07.10.2018 DT Na siłowe dzień po dniu nie mam siły:) Ale pogoda pod psem, więc się skusiłam. 4ki po wczorajszych bułgarach pobolewały -więc miałam w planie je oszczędzać. Chyba nie poszło zgodnie z planem (wózek był). Trening wolna amerykanka - to co lubię, [...]
Nene - sylwetka do tłuszczu w diecie? Na pewno nie gorzej. I paznokcie drugie życie zyskały. I skóra mniej sucha. Tego jestem pewna na 100%. Plus dużo drobiazgów, które mogą mi sie tylko wydawać, więc poczekam jeszcze chwilę z anonsowaniem:) Pixiee - bo jestem odporna na Mesjaszy...każdego gatunku. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-11 [...]
[...] nieudolne próby po to aby mieć stan "0". Trochę liczę na to, ze się nauczę - a upublicznienie "ofermy" przyniesie mi motywację i przyspieszy osiągnięcie poziomu "oferma plus" w najgorszym wypadku. Ze ściany na przyszłość rezygnuję - nie sądzę, że to do czegoś to może prowadzić. Natomiast będę kombinować jak próbować najpierw chodzić na [...]
[...] o co chodzi z barkami, nie załapałam. O Klerze napiszę osobno... Night - fajnie ze napisałeś, bo właśnie sie zastanawiałam, czy to ok ze mam podstawki. Za chwilę przejdę na 20kg talerze. One plus podstawki, bedzie łatwiej i mam nadzieję ładniej. Ale o co chodzi z tymi kolanami? Co to może być? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-22 08:17:47
To nie jest wałkowanie tego samego. MC klasyk jako nowa pozycja plus dipy (tak płytkie, ze az wstyd) - zawsze czegoś nowego się nauczę. Zresztą ja tak powoli się uczę tego żelastwa - że i wałkowanie starego mi nie zaszkodzi. Ale ja wcale nie myślę że to źle, robisz trening jaki Ci pasuje i to jest ok. Zaczęłaś niby x10 ale tu za chwilę 3x6, [...]
[...] za mało doświadczona, żeby operować RPE, więc zrób serie krótsze, o ustalonej ilości i długości. Skrótowo...zwiększasz objętość przy nie zmienionej intensywności, i nie przetrenowujesz się. Osobiście uważam, że to dobry system, nawet dla osób początkujących. Dodatkowy plus w porównaniu do serii zejściowych...przyzwyczajasz się do ciężaru.
Aż mnie kusi,zeby sie zapytać jakie są u Ciebie objawy ze głowa pada? U mnie jak odechciewa mi sie rano malowac i ide do roboty we wczorajszych ciuchach. Plus jak wyciągam buty na płaskim:) Nie łam się. Ja mam tak codziennie {{:-(
"wiec i u mnie będzie cięcie" - nie zobaczę, nie uwierzę:) Aż mnie kusi,zeby sie zapytać jakie są u Ciebie objawy ze głowa pada? U mnie jak odechciewa mi sie rano malowac i ide do roboty we wczorajszych ciuchach. Plus jak wyciągam buty na płaskim:) U mnie objawia się problemami ze snem, zmęczeniem i zniechęceniem ogólnym... czyli w sumie [...]
Nie dać się czasowi
