Ja jestem tego zdania że warto cisnąć dalej, widzisz efekty, pas spada, waga spada, BF spada, mięśnie na plus, biegowo na plus, podciąganie na plus. Jesteś w nurcie dobrego, wrzucaj drugi bieg, ja w kaloryfer nie wierzyłem, teraz jak zapisałem się na maraton, zmieniłem dietę na LCHF zaczynam wierzyć. Po kolei zmieniaj biegi, to jedyna droga do [...]
[...] publikacjach dobrze wypowiadał się na temat trenowania z odważnikami.Kulturyści lat 60-70 spokojnie łączyli treningi typowo kulturystyczne czyli na kształtowanie sylwetki plus trening z odważnikami ,elementy dwuboju siłowego i lekkiej atletyki.Nie wiem ile w tym prawdy ale podobno ówcześni kulturyści skupieni wokół warszawskiej siłowni [...]
Sporo osób które poprawiły nogi i pytam w jai sposób to własnie sporo cięzkich siadów;-) niektórzy nawet zakres 3 pow a te na szerokosc to vo dokładnie robiłes? bu mnie tez tego brakuje plus dodatkowo tej "łezki" sorry ze tak pytam ale po redu cos bedzie trzeba zrobic z nogami, chociaz jeszcze sporo czasu
[...] na krzesełu,po wejściu po schodach zadyszki dostaja. Ja trenuje całe życie od dziecka,zawsze coś mam 40 dyszki bez mała na karku,jezdze na rowerze,boksuje,chodze na basen,plus oczywiscie siłownia nr 1 dla mnie.Libido super,samopoczucie tez raczej nie narzekam,nie widzę w tym nic złego.Ja osobiście nie mam zamiaru juz schodzić z testa,bedę [...]
[...] na krzesełu,po wejściu po schodach zadyszki dostaja. Ja trenuje całe życie od dziecka,zawsze coś mam 40 dyszki bez mała na karku,jezdze na rowerze,boksuje,chodze na basen,plus oczywiscie siłownia nr 1 dla mnie.Libido super,samopoczucie tez raczej nie narzekam,nie widzę w tym nic złego.Ja osobiście nie mam zamiaru juz schodzić z testa,bedę [...]
jak chcesz przybrać na wadze to szamaj 6 worków ryżu, 600 g mięcha i twaróg codziennie, plus orzechy i kilka kielonów oliwy. masa gwarantowana. I nie ćwicz codziennie, bo nie nadążysz z regeneracją i mięśnie po prostu nie urosną. Uwierz, trening 4 dni w tyg da Ci tak w kość, że będziesz zdychał przez cały tydzień;) Ćwiczysz codziennie? Oj się [...]
Rutkow za mało się chyba głodziłeś przez to redu że teraz narzekasz na głód %-) Ja już niemal w ogóle nie odczuwam takiego uczucia, organizm się chyba przyzwyczaił że ch**a mu da wołanie o żarcie bo i tak nie wejdzie na plus kaloryczny to teraz nawet nie woła %-)
[...] złośliwości rzeczy martwych i w drodze auto złapało awarię. Sporo stresu, mało snu i słaaaba dieta wpłynęły na moją formę, która w tym momencie leży i kwiczy. Jedyny plus taki, że jestem zdolny do zawodowej służby wojskowej :-) No i dostałem sporą reklamówkę orzechów włoskich! Do testów pozostało trochę ponad miesiąc więc nie mam zamiaru [...]
[...] wejść na IF. Tylko nie wiem jak z kcl zrobic. Czy trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) pytanie zbyt ogolnikowe Dobrze, zwał jak zwał. Sposób żywienia 8-) Z tymi kaloriami chodzi mi o to, że niektórzy twierdzą mianowicie, [...]
[...] z vlcd przejsc na ud2 ? :-) taki system by byl idealny wg mnie. ja kończę vlcd w niedziele i po ładowaniu chce wejść na IF. Tylko nie wiem jak z kcl zrobic. Czy trzymać ciagle na minusie czy w DT podbijać kalorie na powiedzmy 5% + Co o tym sądzisz? IF to nie jest dieta, kalorie czy plus czy nie to skad ja mam widziec %-) pytanie zbyt ogolnikowe
[...] A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Guarana: 3 kapsułki przed treningiem Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc jedna w ciągu dnia. komentarz: Od 2 dni po zażyciu Black Devila przed snem dosłownie nie mogę zmrużyć oczu, libido wzrosło niesamowicie, myślę tylko o jednym, czyli duży plus jak na tę chwilę dla tego produktu :-D
[...] dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e40d4398e0428691313a7262d805f5.png 1. niby progres, ale myślałam, że będzie lepiej 2. tu masakra, regres :-{ ale może technika na plus 3./4. ok 5. pompeczka *Od wczoraj męczy mnie migrena, nawet taka z porzygiem }:-((( położyłam się spać i wstałam jak nowo narodzona z siłą na trening 88-O Pół dnia nie [...]
[...] ( mam sprzeczne informacje). Liczę na jakieś konkretne odpowiedzi i z góry dziękuję. 1.33 dni to za krótko na sensowny cykl 2.Cieżko powiedzieć sprawa indywidualna oraz zastosowana profilaktyka 3.ogólnie powinny się wyniki podciagnac na plus 4.nie masz już 18 lat,tak więc jesli byś się decydował na sensowny i dłuzszy cykl,to na pewno
Mam 26 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi. Chce przytyc okolo 10 kg w 10 tygodni albo i szybciej. Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i 3 razy w tygodniu krav mage plus jeszcze raz w tygodniu basen. Ile białka i węglowodanów dziennie w diecie na mase mięśniową. Pozdrawiam
mój post z hectorem i bellatorem miał trafić do spamu,nie wiem jak to się styało,że tu to wkleiłem,proszę o usunięcie! Vitor krzyżowiec mi się podoba dużo barddziej niż ten wcześniejszy i walczy o niebo lepiej więc zmiana na duży plus-jeśli to z tego ma natchnienie to niech tak trzyma!
[...] rzecz w ciągu dnia na którą czekałem, tylko wtedy miałem niezłe samopoczucie. Jeszcze dodam, że siłowo bardzo jestem zadowolony, dużo nie spadło, a patrząc na wagę nawet na plus. Np. MC przy 104kg robiłem 200kgx6, teraz 87kg i 180kgx6 poszło, w WL hantli było 40kgx6 teraz 40kg x 10 :D, dziwne. Aha, bez jakichś stymulantów, np. mocnych spalaczy, [...]
[...] bo na brak efektów nie narzekałem. Aktualnie lecą 2-3 posiłki, okno od 11 do 19, z czasem będę skracał okno. Do tego dodałem węgli kosztem tłuszczy, samopoczucie na duzy plus, bilans zostaje na 2400 kcal. Do tego zacząłem dodawac troche „śmieci” do diety, ale rozsądnie. Aeroby – tu tez zmiana, po siłowym będzie z 20 min bieżni (1-2x w [...]
Sprzedam platformę bokserską plus uchwyt pod gruszkę. Talerz wykonany z drzewa dębowego i bukowego. Uchwyt pod gruszkę wykonany z teflonu -zakres ruchu 360 stopni. Jest to produkt z najwyższej półki, solidna metalowa konstrukcja z regulajcą wysokosci +- 40 cm. Uchwyt pod gruszę nie dostępny w polsce sprowadzany z Angli. Proszę nie porownywac [...]
[...] tydzień. Skoro ostatnia iniekcja z testa jest 10 czerwca(czerwiec jest zawsze po maju) to clomid zaczynasz 10 dni po tej ostatniej iniekcji z testa czytli cały tydzień plus 3 dni. Jesli napiszesz mi w jaki dzień wypada 10 czerwca to napisze ci też w jaki dzień tygodnia masz dać clomid,clomid najlepiej brać na noc.Noc zaczyna sie wieczorem [...]
Pippina ucieczka przed zawałem
