plus

Uzupełnij profil , albo podaj wymiary. Ogólnie dobra, masa na plus !

Ok. Dieta całotygodniowa, bez zabawy w dni treningowe plus kaloryczny, a nietreningowe minus? Zmiany w diecie to zmniejszyć objętość produktów/obciąć węgle czy ogólnie dietę należy ułożyć od początku na innych zasadach? kurde przepraszam, że Cię tak męczę, ale chce zrobić wszystko jak należy i jednocześnie złapać trochę wiedzy. Staram się jak [...]

Wszystko zależy od tego co się kryje pod terminem "chore serce" ( choroba niedokrwienna? kardiomiopatia? wiele jednostek chorobowych może kryć się pod tym terminem) i w jakiej sytuacji jest Twoja przyjaciółka - wiek, waga, inne choroby. Zasadniczo zaleca się "zdrowo odżywiać", niech w skrócie kryje się pod tym ekwiwalent diety typu [...]

Dzięki :* Grzebałam po rozszerzonym, naiwnie zakładając, że zawiera to samo co podstawowy plus coś jeszcze ;)

[...] mi się ćwiczyło-bardzo stabilne były, więc wypady też pożądne) 3b. uginanie nóg siedząc 3x15 25kg/27,5kg/30kg 4.pompki męskie 15!!! %-)%-)%-) i druga seria 10 5.plank plus salsa nie żyję #-P#-P#-P *robiąc MC mój dobry kolega baaardzo patrzył mi się w mój trochę chyba za duży dekolt, ćwiczył na TRXie i tak się zapatrzył, że zaliczył glebę, [...]

a wybiegajac z tematu macie jakis dobry trening? bo robie w pon: klata plus ramiona sr: nogi, brzuch piatek: plecy barki. macie cos dobrego na mase?

co do kcal wychodzić nie musi możesz dać mniej posiłków i do kjażdego warzywa plus mieso i ryby inne niż kurcza

DZIEN 8 Dzisiaj silka i aero Trening dobry sila ku mojemu zaskoczeniu na plus niestety dalo sie odczuc mniejsza podaz ww bo po ciezkim treningu klatki barki z mniejszym obciazenie i tric tez lekko na wyciagu 6.00 serek wiejski 2 plastry poledwicy z kury 3 kromki razowca omega 3 9.00 przedtreningowy 80gr owsiantych 10gr otreb 4 jajka 11.40 [...]

Nie kupuję - nie jem. Skoro nie potrafię szamać w ilościach cywilizowanych.. i zobaczymy co będzie w sobotę, jak radzisz. Dzięki };-) ______________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 12.03.2012, tydzień 8 Miska założenia: B-100 lub więcej, T-100 lub więcej, W-75 + woda min. 2,0l 1. owies, [...]

Poniedzialek DNT miska plus dojadlam dwa gryzy kanapki z serem i szynka @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f7cb926bb654cb6a43bbaa5699c990d.PNG

vixen3 - wtedy chyba byłoby najlepiej, przed samymi testami, ale pamiętaj żeby dać sobie tydzień na regenerację i lajtowe treningi. No lepiej dodać basen;) zawsze się może przydać bo nie wiadomo jakie będą tam zajęcia a wg mnie żołnierz/strażak/policjant powinien być wszechstronnie sprawny fizycznie. Jak jest na WAT bo we Wrocławiu podobno basen [...]

[...] ;-] micha na dziś: -jajka (druga próba ugotowania na mięko zakończona porażką {{:-( ) z brukselką i masełkiem -sałatka i indykiem i avocado -stek %-) -zupa tajska %-) -sałatka z makrelą plus: wiesio, tran, castangus, drożdże, WMC, jod *dalej mi się strasznie kawy z cynamonem chce... @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa0bd4bac11642478692220ff34bb0a1.png

[...] wszystko od podstaw. Zaraz zacznie się wysyp podobnych tematów i słaby już poziom działu osiągnie dno. Grupy mięśniowe łącz tak, aby nie kolidowały ze sobą ani na poszczególnych sesjach treningowych ani na przestrzeni tygodnia. Podstawy anatomii plus kilka artów podwieszonych i bez problemów ułożysz coś, co już będzie można poddać ocenie.

Witaj, czyli z ciężarem na plus. Efekty już widoczne. Co do napompowania to tak jak pisałem, przy tej kreatynie to normalka;-)

moze bilans kaloryczny na 0 albo lekki plus z przewaga białka i tluszczy. Poczytaj o Low Carb lub CKD

Używam S.A.W. 5gr dawka plus 2tabsy ClenburexinII - treningowa sesja super.Żadnego dyskomfortu.Dobrze się na tym czuję-ale jak wspominałem to sprawa indywidualna.

Nerki wieprzowe, jesteś hardcorem, pod jaką postacią je jadłaś? Wiem co to znaczy dymanie po schodach z obciążeniem w starej kamienicy. Latałam tak na 5p bez windy z wózkiem(plus młody i zakupy)minimum raz dziennie przez kilka miesięcy...

no IMO ważenie się ogólnie przy redukcji to bez sensu, wymiary są bardziej wiarygodne/miarodajne. A mierzenie się raz na tydzień albo i raz na dwa tygodnie. Lepsze spompowanie mięśnia na treningu i juz wymiary skaczą, bez sensu trochę. Plus nie dajmy się sfiksować - każdy ma jakieś cele, ale przecież nie rzucisz trenów czy diety bo przez dwa dni [...]

Wchodzac w temat chcialem Ci je polecić :P teraz nowe badania pokazuja ze w sfd v2 jest o 5g białka wiecej, ciekawe ;> Kup sobie SFD plus, dobre białko

[...] musialam dobijac bo mega malo zjadlam w dzien...losie sie najadlam teraz w huukk i zmulam tu przy MC nie jestem pewna jak rozlozyc obciazenie. Mam w rozpisce 2*5 rosnaco plus 3*4-6 wiec na progres glownie nastawiam sie w tych dwoch pierwszych seriach, a potem jak idzie 6 to dokladam wiecej, tyle ze tu juz tylko po 2,5 kg dokladalam, bo [...]