plus

[...] jagoda, malina, truskawka-banan, żółcień chinolinowa E104 dla smaków: wanilia, banan, adwokat. Produkt może zawierać śladowe ilości lecytyny rzepakowej , orzechów oraz innych białek pochodzenia zwierzęcego. http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_Wpc_protein_plus_i3653_d380x380.jpg Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-09-15 10:55:51

Ja teraz kupiłem na allegro prawie 3kg tłuszczu kokosowego i idzie 100g dziennie plus tłuszcz z mięsa i serów ofc.

Wybacz, nie wiedziałem do końca , gdzie to umieścić, bo trenuje ponad 6 lat, ale słabo się znam na odżywkach i suplementach, bo bardzo rzadko używam. Ok to dam izolat + np z dwa banany, a po treningu bezpośrednio jakaś odżywkę bogatą w szybko wchłanialne węgle plus w domu porcje białego ryżu z pełnowartościowym białkiem.

Witam nazywam się Adrian mam 22 lata i rozpoczynam swój mały dziennik. Moja mała bibliografia jak to było i dlaczego jestem tutaj. W wieku 14 lat miałem dwie poważne operacje które totalnie zabiły moją aktywność fizyczną gdy kończyłem gimnazjum, i zaczynałem liceum chciałem powrócić do aktywność fizycznej lecz w pierwszym półroczu złapały [...]

[...] trening typowo pod sztuki walki to raczej typowy split odpada, bardziej crossfit albo fbw - czyli treningi wytrzymałościowo/siłowo/wydolnościowe. A kluczem do nabrania masy jest DIETA. Kaloryczność na plus, zbilansowana dieta i waga pójdzie do góry. No a co do siły to poszukaj jakiegoś dobrego treningu fbw, pod sztuki walki chyba najlepsza opcja.

Widać, że jak chce to gada spoko, ogólnie stary dobry Robert, wiadomo jego znakiem rozpoznawczym były te jego typowe teksty, ale generalnie bardzo na plus. Fajnie, że wraca!

TRENING SIŁOWY treningi robione z mocą, uwielbiam to :-) :-) :-) pierwsze 3 dni tygodnia na bardzo duży plus, kolejne 4 na minus, bo dopadło mnie lekkie przeziębienie i posypały mi się plany treningowe %-) DZIEŃ 1 * 1sza część: 2x 10 1. uginanie ramion z hantlami stojąc 08.09- 2x 4.25kg & 2x 3.75kg 01.09- 2x 3.75kg & 2x 3.75kg 26.08- 2x [...]

[...] naprawdę niezła walka, dobre tempo. Fajnie, że kolejny raz zgarnia bonus. Jeśli chodzi o sam wynik, to zdecydowała pierwsza runda, bo żadna ze stron nie postawiła kropki nad i. Szkoda, że nie próbował jakiegoś poddania na koniec. Na plus na pewno kolana, trochę może mało łokci, ale pomimo przegranej Piotrek naprawdę nieźle się zaprezentował

[...] 7 tygodni)... no chyba, że coś mi wypadnie wtedy będą 3. Po półmaratonie zejdę z ilością biegów do 3 (na okres zimowy) i skoncentruję się na pływaniu i jeździe na rowerze... plus 2-3 siłka. Muszę się pilnować z ilością treningów... nie chcę przesadzić. I tak mam teraz ilość treningów, która już nie jest chyba na typowo amatorskim poziomie. [...]

Wszystko ma swoje plus y minusy. Wg mnie różnice niewielkie.

Popołudniowy rower. W drodze powrotnej (od 30km) złapał mnie deszcz. Ulewa plus silny wiatr boczny... nowe doświadczenie. Grzecznie zwolniłem :-). Zdrowie najważniejsze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78cd5b28ea9943dc899d832369f773a4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb76f119352a4909bd0244e6bc2bd3e9.JPG [...]

[...] tosty z chleba pełnoziarnistego Niedziela - Dzień bez treningu dieta 50/50 - 50% czysto / 50% syf mimo nieco luźniejszej diety sylwetka spoko, samopoczucie z pewnością na plus i atmosfera w domu również - w końcu mama mogła mi coś pogotować :) Od jutra już unormuje dietę, zgodnie z planem białka 180g tłuszczy 50g węgli 50g DNT / 150g DT [...]

[...] żeby zrujnowało to mój budżet domowy. Ceny zaczynają się od 500zł Biegam z telefonem za który dałem 1700 zł, więc zastanawiam się, czy jest może jakaś nakładka do androida plus jakieś urządzenie, które mierzyło by puls i synchronizowało się z endomondo? Nie mniej jednak, dzisiaj pobiegałem słabo :(... Chyba byłem nieco odwodniony, prawie w [...]

makaron brązowy świderki + ser twarogowy chudy plus białka jaj ,1 łyzka oliwy z oliwek Co myslicie o tym posiłku, Mam zamiar dodawać oliwe 1 dziennie do posiłków około treningowych czy to dobry pomysł ?

kazde podejscie w ww było sedziowane przez 2 sedziów plus spiker liczacy na głos po zakonczonym podejsciu sedziowie podawali wynik . podziekowanie dla prowadzacego SŁAWKA wykonał kawał dobrej roboty Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-09-14 14:41:17

Cain moim zdaniem.presja, cardio I boks na jego strone.plus zapasy,zaleznie czy w ringu czy klatce.paradoksalnie wydaje mi sie ze w ringu Cain bylby jeszcze wiekszym barbarzynca. Przecierz Fedor Nie byl kickbokserem ani stojkowiczem rzadzil w ringu Zmieniony przez - grind w dniu 9/14/2014 1:32:33 PM

Deka bez tescia bo ta deka byla tesciem he. bralem test fa core daje rade. Micha 8.00 rano bialko whey serek wiejski 9.00 platki owsiane 100g plus rodzy nki. i serek homogenizowany 10.30 bialko. whay i na trnig od 11.00 Do 12.30 13.30 dwa serki wiejskie kaszka manna z rodzynkami. antykatabolik 15.00 obiad piersi.lub schab. makaron lub ziemniaki. [...]

[...] 38 KLATA: UDO: TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z kilkoma przerwami 6.DIETA BIALKO: 2,8 WEGLOWDANY: `6 TLUSZCZ: 1,3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop plus meta rok temu 8.TRENING: jak wczesniej pisalem 9.CEL CYKLU: masa, wytrzymałość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 16 % 12.TENDENCJA DO [...]

U mnie też problemy z ciśnieniem to kwestia genów, też babki i matki mają spore problemy z tym. Dochodzą "siuple", i robi się lipa... 2 tygodnie od rozpoczęcia masówy. 2kg na plus, udo +1,5cm. Jakość się nie pogarsza, jest dobrze ;-) To znak że trzeba dziś oyebać kebsika %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29dc32c5dd3d4f20969006fc5702edf2.JPG [...]

Przed chwila postawilem na Piotrka, wierze w jego progres. Facet zapieprzal 40h tygodniowo plus treningi i pokonywal zawodowych fighterow. Kasa z ostatnich walk na pewno ulatwila mu przygotowania...