[...] 250mg 400mg 6 250mg 400mg 7 250mg 400mg 8 250mg 300mg 9 300mg 10 200mg plus w czasie cyklu 100tab.Clenbuterolu oraz Kreatyna + HMB tak wiec prosze o rade czy warto brac poraz drugi te same koksy czy zamiast Sustanonu lepiej Primabolan prosze o [...]
[...] ... jakie to były te maksymalne dawki ... a jeszcze jedno te 700 PLN to wcale nie tak duzo, mi wyszlo jakies 1200 PLN na cyklik 6 tygodniowy z Ergopharm 4-AD i nor-4-AD plus dodatki ... w szczycie waliłem w sumie 900 mg 4-AD plus 450 mg nor-4-AD ... i powiem szczerze byłem bardzo zadowolony z efektów ... wydaje mie sie ze na jednych ph [...]
[...] SOMBATEGO (50 stron - uffff...) bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) dalej... czy ilosc dzienna kalorii wyjdzie mi z dokonania wyliczenia bialka i tluszczu (x2) oraz 20g weglowodanow czy sa jakies [...]
[...] się z taka teza w zwiazku z ZMA, gdzie producent ostrzegał przed przyjmowaniem razem z suplementami zawierającymi wapn jako upośledzającymi wchłanianie magnezu ... w przypadku dolomitu chodzi chyba bardziej o zwiazek magnezu tzn. dwuwapnian magnezu a nie mieszanke magnez plus wapn ... ale moge sie mylic ... REDRUM it's my not recommended behavior
bialko: 1-1.5g/kg masy ciala ( tu pytanie o jaka dokladnie mase chodzi? ja mam bardzo duza nadwage, mam liczyc moja docelowa 80kg czy 80 plus aktualna nadwage - 30kg? fat only) NA POCZATEK LICZ BIALKO W WIELKOSCI 1,5-2G !! NA KG MASY CIALA (OBECNA WAGA!!) - CZYLI 120-160G DZIENNIE POZNIEJ ZOBACZY SIE CZY JESZ ZA DUZO CZY ZA MALO (SADZE ZRESZTA ZE [...]
Na Twoim miejscu łyknąłbym HMB bezpośrednio zaraz po treningu (ewentualnie popił je carbo) i 20 min. później zjadł jakieś smakowite śniadanko z pozostałych suplementów plus jakieś ciemne pieczywo czy inny ryż itp. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-08-20 09:37:09
[...] Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych [...]
Witam:) Do tego, co wyżej, należy koniecznie dodać, jaki plus ma woda gazowana. Otóż, nagazowanie wody powoduje, że zawarte w niej minerały (a raczej ich kationy i aniony) są bez porównania lepiej przyswajalne dla organizmu. A przecież, trenując, ubywa nie sama woda, lecz z mikroelemantami właśnie. Napisałam "nagazowane", bo wody [...]
W sumie tych węglowodanów nie ma az tak dużo - one maja tylko jako-tako ustabilizować ich poziom podczas i po zwiększonym wysiłku. Taki np. Powerade ma ok. 5,5g węgli prostych , z tego prawie połowa to maltodekstryny. Ja osobiście preferuje isostara i powerade (mam go za 1,99 w hurtowni więc da się znieść). Kiedyś kupiłem też ISO-PLUS z Olimpa w [...]
[...] np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój cel [...]
[...] np. u osoby takiej jak ja czyli babeczka 27lat jakieś 170cm, 60kg aktuwność ruchowa codziennie (5xtyg) aerobik (różne formy)+40 min aereobów do tego basen 1 obowiązkowo (plus dwa/trzy jak uda mi się rano wstać w fazie nabierania nawyku); zapasy tłuszczu z młodych lat gdzy byłam w totalnym dole i waga urosła do niebotycznych rozmiarów; mój [...]
[...] stosowac aminokwasy np whey natomiast na pózniej odstaw sobioe hmb ,kreatyne ,bcaa pamietaj ze pierwsze wymienione przezemnie odzywki sa niejako substytutami jedzenia w formie bardziej przystepnej dla oranizmu no i wreszcie dosc taniej. tak wiec zbilansowana dieta przynajmniej 3-4 posiłki dziennie plus ww (na poczatku)preparaty pozdro biger
Najbardziej na czasie polaczeniem ph bedzie 1-testosteron (np. firmy Syntrax "Sauce") plus dodac do tego jeszcze jakis nor-4-androstenodiol (np. Ergopharm nor-4-AD) .. co do dawkowania to ja ostatnio w peak'u przekroczylem dawke zalecana przez producenta dwa razy .. azrobilem standardowy cykl piramidalny przez okres 6 tygodni .... .... a [...]
[...] posiłków(oczywiscie poddane są wstępnej obróbce jak chocby maltodekstryny o róznym stopniu zcukrzenia które sa baza weglowodanowa w odzywce)ale to jest własnie ten plus dla którego młody człowiek zapisujacy sie na siłownie i marzacy o wiekszej masie(a normalnie jedzacy jak kot napłakał-czyli 2-3 skromne posiłki)ma szanse wzbogacic swoja [...]
Nie ma co już tracić na Keśka czasu, on ma za mocne plecy, chłopaczek jest nietykalny... Ale nie martw się, jedyny plus tej sytuacji jest taki, że już zna swoje miejsce i teraz to Ci może tylko palcem pogrozić. Wreszcie chyba się nauczył, że tu Mateo żądzi, a on to jest ,,mały Pikolo". Nic nie jest w stanie Mateusza przekonać, trudno. Po [...]
[...] Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości węglowodanów przy „robieniu masy". Posiłek potreningowy jest bardzo ważny To czas w ciągu dnia w którym spożywasz węglowodany i proteiny jest [...]
[...] zaczna zdobic sylwetke.Rozwoj miesni najszerszych grzbietu, najwiekszej grupy miesni gornej czesci ciala, jest podstawa, by ta polowa ciala miala mase, rozmiary, grubosc plus symetrie i ksztalt iltery V.Gdy sa rozwiniete widac je z dwuch stron, z tylu i z przodu.Nawet gdy sa lekko rozluznione.W pozie "Najszersze grzbietu przodem" lub [...]
HEHEHEHE POWIEM TAK CYBER ZAMKNĄŁ CHWILOWO BIZNES ZAMÓWIŁEM SOBIE WHEYA I BIDONIK ZE STRONY PEWNEJ FIRMY.KOSZT SUPLEMENTU I BIDONU 35 USD .OK ,A TU UPS AMERYKANSKI POLICZYL SOBIE ZA DOSTAWE 115 USD PLUS ODPRAWA CELNA 137 ZŁ ,ZNACZKI NA UPOWAZNIENIA DO ODPRAWY 15 ZŁ CZYLI KUPIŁEM NAJDORŻSZĄ SERWATKE NA ŚIWECIE I WY MÓWICIE ,ŻE CYBER MA DROŻEJ,A [...]
TRENING!!!!!!
