plus

[...] robić takim ciężarem @marta004 i 4nn Wyobraziłam sobie jak Ciebie zamiast tej sztangi podnoszę. Hmm A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus to może się zaopatrzę. Chociaż - przy tym co napisała Obli wychodzi, że sama sobie zrobiłam na siłę problem Spróbuję z tym chwytem przy najbliższej okazji. Dzisiaj miały [...]

A może by tak 100% pure power np. ze 1,5 porcji przed treningiem plus kofeina ze 300 mg jak jesteś oporny na stymulatory.

[...] i delikatnie ściągając dwa płaty do środka. Powtórzyć parę razy. to ma być moje jedyne ćwiczenie, póki płaty się nie złączą, czy mogę od razu zacząć te ćwiczenia, które proponujesz bezpośrednio po porodzie, plus ten orbitrek jak się uda? wrongweź mnie kobieto nie załamuj. Moje kilogramy nie wyglądają nawet w połowie tak dobrze jak Twoje

[...] trening po całym dniu dużo lepszy. Mogę pochwalić dziś jestem zadowolony, żebym tylko jeszcze mógł spać po tym będzie super. Wziąlem koło 18... Nawet pojawił się "tunel" po treningu poszedłem na bieżnię. Widziałem siebie, czułem muze w uszach i głos mówił napier..... dobra jeszcze ćwicze tak naprawdę ide pomachać na plus spadam wtch

[...] na suwnicy Smitha-4serie,40-100kg.,15-6powt. 4.Szrugsy na suwnicy Smitha z tyłu,łokcie do tyłu pod lekkim skosem-3serie,70-100kg.,15powt. 5.Szrugsy ze sztangielkami-3serie,40-60kg.,15-12powt. Pompa jak diabli w bocznych aktonach naramienych,siła na plus. Dziś spotkanie z Grzegorzem z Żarkowa.Typowy mega pasjonat oraz trener sportów siłowych.

[...] ROZPUSZCZALNOŚĆ 10/10 tren: klata biceps, byłem styrany po pracy i jpx8 szybko postawił mnie na nogi, czuć było przypływ energii. Fajna pompa, dobre skupienie, ogólnie dobry trening na plus. Jeśli chodzi o smak to jedna wielka porażka! gorsze od blood rusha. pod koniec trena pobudzenie opadło. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-10-14 21:53:57

[...] ogólnie jest opcja aeieaebaam... wiec wpadło na imprezie -3 ciastka -drinki wódka z colom zero (syf) DUŻO -3 pierogi reszta czyszta kacza z zurawinom i buraczki smazone plus inne zdrowe ladiesowe zarcie juz nie weim co ale na pewno bylo zdrowe NIE JEST mi zle, NIE MAM wyrzutów sumienia, konsekwencje poniosę z pokorą, na te odstępstwa [...]

np to co wymieniles:P plus ew jajka ale widze ze juz masz po treningu wiec moze nie, albo jakas odzywka bialkowa. wystarczy zwykle tanie wpc.

Martucca jestem ogarnięta to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz [...]

dobra czyli podsumowując : niczego nie zmieniać, poza tymi w/w zabiegami kosmetycznymi? - posiłek przed treningowy 1h przed treningiem - carbo od razu trzasnąć po treningu i takie mam pytanie : np mniej więcej w środku treningu gdybym zjadł sobie na szybko banana / jabłko czy gruszkę, wyszłoby to na plus?

[...] MCT + sok pomarańczowy) i bardzo dobrze wchodził. Fajną sprawą dla mnie jest możliwość wysypania zawartości piguł Brzuch nie reaguje szaleństwem, więc jest ok. Wielki plus za miarkę do białka - długa rączka sprawia, że nie trzeba pakować połowy dłoni do słoja, żeby nabrać prochu [...]

[...] -przysiad:100 PYTANIE: Odkładam teraz kasę na 200mety sto stanazolu i 2flakoniki propionatu bede jadł 4tab.mety i 2tab.vina dziennie to starczy na 60dni. a prop na 40>tylko nie wiem czy wchodzic od razu z propem i kończyć 20dni na mecie/vinie plus mono? Czy 20dni leciec bez puzniej wrzucić propa wtedy skończy się wszystko i od razu od-blok?

moje wymiary z dziś wklejam, woooow !! no przy takiej ilości jedzenia to ja spodziewałam na plus wszystkiego pod biustem to chyba niemożliwe, pewnie źle sie pomierzyłam tydzień temu, ale reszta bardzo motywująca ;) miskę później wkleję, bo mam gości od wczoraj niestety wyżłopałam butelkę wytrawnego wina, ale z jedzeniem grzecznie się trzymam ;)

Jeśli shaker będzie suchy, to się nic nie powinno przykleić. Mi smak, konsystencja i rozpuszczalność odpowiada. Mam jeszcze protein plus, więc sprawdzę, czy warto dopłacać. Za tę cenę, lepsze trudno będzie znaleźć.

[...] dodam. Ogólnie czuję się do kitu. Wielki ból głowy niewidomego pochodzenia, gdyż ciśnienie mam w normie. Z ćwiczeń dzisiaj dzień aerobowy. Łącznie była godzinka. Rozgrzewka plus 5,5km bieg (sam bieg mniej niż 40 min). Jednym słowem potruchtałam. Przede mną przynajmniej półgodzinne rozciąganie w żółwim tempie. Jutro chyba sobie robię przerwę, [...]

co do pytanie o bialko, wpc jest niwersalne: econo tansze i gorsze smakowo, plus duzo lepsze, complete masz dodatek albuminy i kazeine. nawet teraz masz gartisu do bialek: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus_+_3x_100_Pure_power-opis26878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Protein_Plus_Complete_+_3x_100_Pure_power-opis26879.html co [...]

kreatyne przed 6 tyg startem sie bierze... nie bierz teraz.. izo plus i witaminki Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-15 20:47:46

[...] testu... Sobota a wiec trening barkow: Unoszenie na boki hantle + unoszenie przed siebie hantle 4x10 Wyciskanie hantli siedzac 3x10 Unoszenie na boki w opadzie tulowia 4x10 Unoszenie barkow 3x20/15/12 Trening na plus duza motywacja skupienie wiec lepiej przetrenowane miesnie poki co wszystko idzie po mojej mysli:) suple sprawdzaja sie w 100%!!!

bialko jakies SFD plus/ekonom - ale no bez znajomosci brakow...? kreatyna i dieta przypadkowa mooooze cos dac.. ale rownie dobrze moze NIC nie dac .. proponuje cos ulozyc pod siebie w dziale odzywianie

[...] bardzo dobry sprzęt do ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k Ja bym na twoim miejscu został tylko przy tych dwóch treningach na siłowni. 3x w tygodniu KB plus do tego 3x trening siłowy to sporo jak na początek. Szybko się przetrenujesz. Zredukuj do dwóch wizyt na siłowni w tygodniu. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-16 [...]