plus

[...] w oczy siedzieć na dupie nie muszę cały czas bo nie ma nawału roboty, mogę iść na kawę, mogę wstać, pochodzić, wyjść na podwórko, więc jest luz mimo że płaca gówniana. biurwa już nie zarabia zbyt wiele, praktycznie na zmywaku miałem więcej (6,80 plus darmowe żarcie) niż jako biurwa (6,50) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-06-23 23:52:29

[...] ryzowe i kolo 10 kapsulek Leucin 4000 Vitala. Dieta raczej bez zmian jesli chodzi o produkty, ale powoli dokladam wegli do kazdego posilku, mniej wiecej po 20g do kazdego plus dodatkowe 2 - 3 g oliwy z oliwek/oleju lnianego. Jest wiec ok, ale jedn owiem na pewno!!!! Nigdy wiecej nie zdecuduje sie na megamasowanie w lato!! Upaly mnie dobijaja, [...]

Solaros - kuźwa jak to robisz, że tak pięknie tripa widać, łapa przez to u Ciebie na pełną wygląda? Kuźwa katuję tripa i nic.... Widać poprawę na duży plus zwłaszcza ostatnie zdjęcie. Ręka - dobry schab Dieta jem / nie jem jakoś nie mogę się do tego przekonać. Pewnie przez obawę o palenie mięcha. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-24 [...]

[...] 23.30 -125g twarogu +10ml oliwy suplementacja wg założeń Treningi ze STANOFUSION są bardzo przyjemne, pompa się utrzymuje dość długo, koncentracja i pobudzenie dalej są na plus ;) Trening 23.06.2011 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos dodatni 3s 22kg hantel Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty (wąski chwyt) 2s 38kg Tricepsy: - [...]

Puar co tu dużo komentować. Larkin nie jest jakimś kolesiem który popada w samozachwyt i widzi w sobie niepokonanego niszczyciela wszystkich na świecie. Ma dużo pokory i to jest na jego plus. Zobaczymy jak się rozwinie

Dla ekto to normalka plus nadwyżka :)

najlepiej bedzie do posiłku obfitego bogatego w tłuszcze plus unikać pory okołotreningowej

Jak zauważył spaiter przeplatanie masy z redukcją jak najbardziej ma sens. Podczas masy nabierasz mięśni i siły, ale i odrobinę tłuszczu. Podczas redukcji gubisz tłuszczyk starając się zachować obwody i siłę. Czyli 2 kroki do przodu, 1 do tyłu- ale cały czas do przodu. No chyba, że jesteś typowym ektomorfikiem i udaje Ci się robić masę [...]

Dziękuje Bardzo! A podciaganie ktorym chwytem..? Ulobionym. Nie potrzebujesz kreatyny na tym etapie. Jezeli sie podpaliles i koniecznie chcesz wziazc to wystarczy mono, plus ewentualnie bialko w miare brakow w diecie. Aaaa doczytalem diety brak, w takim razie zainwestuj w jedzenie mieso, jaja, warzywa, oliwa itp. Przyniesie Ci to wiecej korzysci [...]

Proponuje nie robić żadnych dodatkowych treningów typu GTG. Press z drążkiem w superserii plus rwanie z pompkami jednorącz również superseria. Jako pomocnicze do rwania wystarczy wymach do wyciskania tylko pistolety według S. Cottera. Stosuj drabiny tak będzie najlepiej. Trening A Wyciskanie żołnierskie+podciąganie 1:1<-proporcja powtórzeń [...]

Bestniak dietę masz ,twoja dietą jest to co spozywasz,juz na starcie duzy plus dla ciebie ,ze starasz się aby posiłki były zdrowsze i wartosciowsze.Piszesz ,że chcesz zastosować monohydrat , wnioskuję ,że chcesz nabrac trochę masy tak??? Moge polecic biorąc po uwagę finanse... Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine lub Creatine Micronized 200 Mesh [...]

mam bogatszy skald ale mi zalezy glownie na weglowaodanach ... nie na taurynie ... jakbym spozywal carbo przed treningiem to mozliwe ze bylby plus....

[...] ze bede krecil hiita - ale zapal zawsze spada po miesiacu. Nie chce pisac ze tym razem bedzie inaczej - bo pewnie nie bedzie - ale postaram sie zrobic aby bylo lepiej. Ten plus ze odzyskalem rowerek i nawet stoi na srodku pokoju - nie mialem go ostatnio - wiec nie bylo na czym krecic. Wiec teraz jest opcja krecenia kilku krotkich sesji kardio w [...]

[...] treningu judo przygotuje cię trening judo co byś nie zrobił, i tak pierwsze treningi będą dla ciebie ciężkie. ale jeśli chcesz coś robić, nie ma sprawy. bieganie jak wyżej plus klasyka: pompki, brzuchy, przysiady, podciągnięcia na drążku. pamiętaj od rozgrzewce przed i rozciąganiu po treningu. bardziej od siłowni przydadzą ci się treningi z [...]

[...] czy jest mozliwe aby tyc na gh? przez pierwsze kilka tygli schudlem 6kg dodam ze robilem aero a teraz przytylem te 6kg z powrotem choc jestem duzo silniejszy i widze ze lapy i reszta skoczyly to rosnie mi tez bebech co jest kuchwa? leci 8j.u plus 12.5 t3 moze mam wala gh? moj kolega leci blue topy i pali tluszcz choc nie robi aero i je jak swinia

enan/cypio plus metka mixa niech jeszcze zostawi

[...] rozpiszę. Krótko wspomnę że był tylko jeden dzień ładowania wczoraj. Zjadłem 1kg mięsa, 350g makaronu pełne ziarno i troszkę sosu chińskiego. A dziś to samo jem co wczoraj plus po zdjęciach poszło: Paczka wafli ryżowych w polewie czekoladowej, kilka wafelków kakowych, babeczka, paczka ciasteczek owsianych, czereśnie, jogurt jogobella. Skromnie, [...]

[...] ciut lepiej ale tylko chwile, a potem bedzie znikać - taki urok tej zabawy Powiem Ci, że bardzo zaskoczyły mnie Twoje łapy w "bicepsy przodem", oczywiście na plus! Tak jak Ci już pisałem -> troche luzu i dawaj na MPJ! Zostało jeszcze troche czasu, a trzeba poprawić pare elementów, a do tego jeszcze do max szlifu brakuje + [...]

[...] dla bezpieczenstwa. Co do unikania WKU proponuje isc do pierwszego zaoecznego studia policealnego i zapisac sie na zajecia i poprosic o zaswiadczenie WKU. Ja tak robilem co rok :) Potem mialem maly problem z prawem i dostalem wyrok w zawiasach. plus tego byl ze juz moglem o WKU zapomniec ;) Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2011-06-25 01:18:14

[...] mielonej z marchewką, sałatka warzywna i zamiast kotletów z łopatki zrobiłem sobie z piersi, bo została, do tego 3 kawałki kołacza z serem i pizza (:o !) wiem, mega błąd ;) plus 2x sok pomarańczowy do tego zero biegania i zero siłowni, bo dalej czekam na sprzęt :/ nic, trzeba będzie jutro nadrobić, mniej roboty to się więcej 'porzeźbi' siebie :)