plus

ii kolejny dzień, dzięki zozolowa za odświeżenie :) dzisiaj intensywnie. Rano 1 h biegu potem śniadanko- owsianeczka plus białko z jaj potem przedtreningowy kura, jajo, owies nastepnie 1,5 h na siłce, aero, brzuch i 40 minut worek, na początku i na koniec rozciąganie następnie potreningowy- kura, trochę ryżu, jabłko potem miasto 1 h szybkiego [...]

[...] tu lepiej fot nie dam :D:D:D ale zadowolona byłam. Na koniec Techniki specjalne- małe dzieciaczki wyglądały przekomicznie hehe:D Za to chłopcy z przedziału powyżej 16 i plus 18... No no było na co popatrzeć:D:D:D Ogólnie zawody bardzo przyjemne, w dobrej atmosferze, nie było stresu, wszyscy uśmiechnięci, nikt sobie nie zrobił krzywdy, [...]

Ja już po 6 biegłam na badania. Teraz tylko czekam na wyniki:) posiłek 1: owsiane ( 50 gram) na mleku, plus białko z jaj ( 5 białek), marchewka 9.30 idę biegać, zasypało u mnie ładnie, będzie się biegło dobrze:) II posiłek już zrobiony: 50 gram ryż dziki, 100 gram kura, warzywka reszta posiłków podobna, czyli kura, ryż, kasza, warzywa, wiejski na [...]

a to ja odwrotnie 100g orzechów dziennie to pikuś plus żółtka i inne takie musze wszamac wiecej pomidorow i ogorkow a co ja pisałem? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-20 17:44:59

hej hej mateusz:D:D:D forma na plus- jeśli idzie o wytrzymałość i technikę:D przynajmniej tak odczuwam:) Dwa treningi dziennie nie doprowadzają mnie do wycieńczenia, ale trzeba przyznać, że suple swoje robią. Chociaż teraz już te " dobre" czyli BCAA Xtra z Activa głównie i HOT:) A u Ciebie?:D

[...] dollyo ( to cała kombinacja, wykonywana od razu) to wszystko pełno razy - dollyo i od razu kopnięcię obrotowe z przedniej nogi - potem ćwiczyliśmy ciosy i obrona przed nimi plus kontratak To w sumie wszystko co pamiętam :D Było bardzo pozytywnie :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-29 18:55:05 Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-29 [...]

Trafiłem na fajny kosmetyk w internecie. Głupio mi było iśc do fryzjera, żeby zafarbował mi włosy - obciach dla faceta- rozumiecie pewnie doskonale Kupiłem piankę do włosów. Oto dane tej pianki - wklejam info ze strony sklepu: GRECIAN 2000 PLUS - to pielęgnacyjna pianka do siwych włosów o przyjemnym, świeżym zapachu, Można ją stosować do każdego [...]

[...] spowoduje rekompozycję, czyli waga pozostanie bez zmian, spali się fat,a na jego miejscu pojawią się mięsnie. Jeśli zależy tobie na wzroście masy ciała, to dieta musi być na plus. Jeśli cię podlewa na wysokim bilansie, to pomyśl albo nad wysokimi tłuszczami zamiast węgli, albo dodaj do bilansu na plus max 500 kalorii. Najprościej zrobić tak - [...]

[...] jak ktoś podciąga się ponad te 10 razy w serii to już na pomoc w tym arcie nie może liczyć nie bardzo mam czas i chęci,ale kilka zdań z tego tekstu brzmi niemal identycznie jak w jakimś arcie który już kiedyś czytałem... w każdym razie,lepiej czytać takie coś, jak kolejne pytanie o trening na klate i biceps więc ogólnie oczywiscie na plus.

[...] rzezbe + ewentualnie sile razem... jak przeczytalem to ze fbw tylko dla poczatkujacych to sobie zwątpiłem xD luknijcie w dzienniki treningowe i zobaczcie ze ludzie z lapa plus 40 tez robia fbw.... Spilt bardziej polecany na mase , cwiczenie 1x a pozadnie zeby zniszczyc maxylamnie wlukna miesniiowe aby odbudowaly sie wieksze. Kup bcca aby [...]

no ale zeszło, więc fajnie! jest na minus a nie plus! :-)) będę mieć dłuższą chwilę to przestudiuję Twój cały dzienniczek %-) widziałam że też chodziłaś na spinning i nie wiem co z tym dalej zrobiłaś...? poczytam Cię wieczorem :-))

Kama ja lubie czytac podsumowania, wiec 'nie wszyscy' je omijaja :) Sylwetka zmienila sie na DUZY PLUS, piekna masz teraz talie :) Mam nadzieje, ze w miare uplywu czasu wygrasz z cellulitem - ostatnio obserwuje u siebie podobna sytuacje do Ciebie - zrobil sie jakis 'wiekszy' pomimo tego, ze cwiczylam i bylam na diecie... :/ Pozdrawiam!

Kama, gratuluję rzucenia fajek! wiem doskonale jak jest ciężko- sama paliłam 6lat dokładnie- nie paląc jesteś w stanie więcej i szybciej osiągnąć także niczym się nie przejmuj- szybko nadrobisz ( i tak pewnie połowa z tych cm in plus to woda) zdrowie najważniejsze :-))

fajnie prowadzony test dobrze sie czyta sporo zdjec to duzy plus co do ciebie to sylwetka dobra przyda sie troche masy ale ogolnie jest dobrze powodzenia

[...] tekstem który napisze to na chu..j mi taka relacja. A Tak ogólnie to po tym czasie co biore to jestem zadowolony chociaż nawet to nie połowa cyklu. Ogólnie to siła na duzy plus az jestem zdziwiony , aerobów jakoś nie robie za bardzo a widze ze z pasa leci, sajdy są ale do wytrzymania ,ból głowy czasami nie chęć do treningów na drugi dzień po [...]

Tluszczu wyszlo tyle bo wrzucilas gotowy produkt pt smazona piers kurza. Dodaj zwykly cyc kurzy ktory na 100gr ma 3 gr tl i osobno tl ma ktorym smazylas. Tak samo nie dodaje sie pozycji jajecznica tylko ilosc jajek z ktorych zrobilas plus tluszcz. 70 gr tl to normalna ilosc.

[...] Odkąd przestałam robić to co angażuje głównie uda, nogi odpuściły a pośladki za to się poprawiły. To oczywiście też zależy od stanu wyjściowego, mam na myśli skład ciała, plus odpowiednia dieta, tryb życia itp. Ale szykując się do zawodów z ud zeszło mi ok. 6cm, wrócił 1-2 i trzyma się od lutego a ciągle ćwiczę. Pośladki widzę, że się [...]

[...] sie kiedyś na dragach dość potężnie i wpadłem w dokładnie taki sam stan. Hipochondria, napady paniki, zamartwianie sie o zdrowie, kołatanie serca zawroty głowy, duszności plus do tego stany totalnej beznadziei i zwątpienia we wszystko. Zrobiłeś błąd wchodząc na jakiekolwiek leki, mi pomogły zioła ale nie chodzi o melisę :) plus suplementacja [...]

Wczoraj w końcu wyszedł DNT, ale dobrze mi to zrobiło - dzisiaj mam adhd także liczę że wieczorny trening dobrze wejdzie. Koniec opyerdzielania się! Plus dzisiejsza micha: /SFD/2017/5/23/93dc4f08213343c9bb228e3414cb9ec1.jpg

Filmiki: https://youtu.be/CYqDGz2Q5NI https://youtu.be/gXuBCuxKhMQ Plus dzisiejsza micha: /SFD/2017/5/25/811ec7c63a694f1e92b34694548a8ae1.jpg Zmieniony przez - liona w dniu 5/25/2017 8:56:59 AM Zmieniony przez - liona w dniu 5/25/2017 8:57:56 AM