plus

[...] Wpis zaległy za 11.11.2015 Nie lubię takich dni jak dziś ... czyli takie w których cały dzień jest wolny a do tego wszystko pozamykane plus tego taki, że na siłowni nie było tłoku więc można było na spokojnie poćwiczyć ;) Poza tym nic ciekawego do samego wieczora się nie działo. Wieczorem postanowiłem [...]

To robię, nie trenuje siłowo. Bieganie (plus pompki) i basen tylko poprawiają mój stan. Bardziej mnie interesuje czy dzięki dobrej diecie i tego rodzaju aktywności fizycznej można coś zdziałać fajnego z sylwetką. Zmieniony przez - domin55x w dniu 2015-11-11 23:50:54

tak dokładnie jak będziesz jadł na plus kaloryczny wg swojego zapotrzebowania to zaczniesz masę łapać tutaj ne ma tajemnic jesz na minus chudniesz jesz na plus robisz kilogramy jesz na zero stoisz w miejscu tego nie oszukasz steryde to nie jedzenie tak więc one nic nie dadzą bez odpowiedniego żarcia bo co z tego że kupisz najdroższe pustaki na [...]

[...] o 16 zaczynam trening trwa on mniej więcej do 17 . Potem godzinka na zrobienie posiłków i zaczynamy jeść ;) Chciałbym się dowiedzieć coś o rotacji ww, której aktualnie nie robię bo jeszcze nie wiem jak, plus chętnie przyjmę wasze sugestie co powinienem poprawić itp. Aktualnie jem 2000 kcal. Zmieniony przez - Seban1999 w dniu 2015-11-11 20:54:01

[...] to różnie. Wcześniej płaciłem 50-60€/m. Potem otworzyli to co obecnie chodzę i jest opcja na pół roku lub rok, lub więcej. Cena ok.250/rok. Tą co mają otworzyć - kolejny plus - bez kontraktu (o nim niżej),25/m lub 200/rok z góry. Czyli tyle co nic (porównując 60/m). Jeszcze wcześniej chodziłem na najgorszą siłownię (energi się zwala) gdzie [...]

[...] na parsied 3x15 Dosc fajny trening, w mc sumo dołozone 10kg i regres o 5p wiecej zrobiony niz ostatnio, w siadzie 1p więcej i +5kg wiec w miare spoko. Waga delikatnie na plus ale na mimnus jakość %-) lekko fatu wpadło czy wody, ciezko odróżnić :-D chyba zrobie lekkie redu na 2-3 tygodnie za jakiś czas bo jakby nie patrzeć zostało jeszcze koło [...]

skoro nie miesiączkujesz, to stanu zdrowia nei nazwalabym dobrym. Jak dlugo nie masz okresu? jak dlugo jesz w ten sposob? jak jadlas wczesniej? (to co nazwalas wieczna redukcja) Plus zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-11 17:23:19

odnosnie opcji chodzilo mi o to o czym gadalismy na fb:) czyli prywatnie jedziesz z tematem.. z pewnoscia wyjdzie na plus. kibicuje;)

to dlaczego teraz nie masz diety na plus??

[...] 1tab. asparaginian extra Po kolacji 1tab.-universal nutrition daily formula i wit.D3 4000IU 10.11.2015r. Nie poszedłem na pierwszą lekcje, ale się uczyłem do późna, więc plus minus spałem tyle co zawsze (za mało ;( ) W szkole pisałem pierwszy etap konkursu kuratoryjnego z matmy i PRZESZEDŁEM dalej. Bardzo mi na nim zależy, jak będę laureatem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Whey_Protein-opis33284.html#opis na samym dole w opisie masz aktualne wyniki badań z września tego roku Plus i econo też mają takie wyniki

[...] opiniach liczyłem, że napompuje mnie jak chleb na drożdżach pieczony w piekarniku :D Ocena 3/5 4. Pobudzenie - W tej kwestii bez szału Ocena 1/5 5. Ogólne odczucia - PW brane ~40 minut po posiłku B+W jak pisałem wcześniej trochę spompowało ale też bez rewelacji na pewno mega plus za smak i to chyba jedyny pozytyw z tej PW Ocena Ogólna 3/5

waga an plus sesja na kiblu 3 razy dziennie jest ok 3700 kcal a ja i tak glodny tylko nie mam czasu jesc ^^ wp*****lam w pospiechu

All nutrition lub sfd plus, ocstrovit jak najbardziej się nadadzą, nie ma co przepłacać.

w DT białko zwierz: 250, tłuszcze 125, węgle 450 = ~4200-4300 w DNT białko zwierz: 220, tłuszcze 125, węgle 400 = ~ 3800-3900 to tak plus minus w zależności od produktów to się delikatnie zmienia Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 10:21:40

Ta dieta cos kulawa jak metr w pasie redukuj Potem test deka Plus ew tura Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-11 08:46:05

Myślę o takim połączeniu na cykl :omnadren 500tygodniowo plus Deca 400tygodniowo.do tego bcaa,białko,Carbo i witaminy.posiadam jeszcze turę 200 i oxe z biosiry ale niewiem czy dołożyć.cykl trwalby 15 tygodni

[...] nie zeby komus sie przypodobać.. na pewno ludzie podchodzą do ludzi 'wiekszych-ćwiczących" z innym nastawieniem, z szacunkiem, co oczywiscie jest miłe :) i jest to kolejny plus tego sportu.. Oprócz siłowni podczas redukcji polubiłem równiez strasznie bieganie i teraz mimo ze jestem przy masowaniu, biegam 3x20-30min. w tygodniu po treningu [...]

[...] rączek w bramie 3x12-15 4sztx16/4sztx16/5sztx15 4. przenoszenie sztangi za głowę i przed siebie 3x12-15 19/17/15 5a,b,c- wznosy przodem/bokiem/w opadzie 3x12-15 2kgx15 (plus minus) + parę ćwiczeń na rotatory + obwód x4 30 x swing kettlem (20kg/20kgx20kgx16kg) 20x pushpress jednorącz kettlem (8kg) 30x przeszkok przez step czas: ok. 13 minut [...]

[...] polewy \-) (co niekoniecznie mi przeszkadzało :-D ) /SFD/Images/2015/11/10/ee8079200b3440a6b1d88b71ddbd12f5.jpg Po tym posiłku na pewno wrażenia treningowe zdecydowanie na plus , nabicie i napompowanie na treningu - rewelka! /SFD/Images/2015/11/10/a77b9d7cf561418a9cabbe09adb8aff8.jpg Tutaj zamiast carbo po treningu - nowy mix :-) [...]