plus

[...] z czasami, które doprowadziły mnie do takiego stanu, jem znacznie lepiej. Kiedyś nie przywiązywałam wagi do jakości produktów. Nie zwracałam uwagi na to co jem. To plus słodycze dały taki efekt. Teraz może nie jem wiele ale chociaż wartościowsze rzeczy a przynajmniej zdrowsze. To dla mnie spory krok. Być może muszę przekonać się na [...]

[...] Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus V Posiłek: Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy Rano: Body Fire Activlab 2 kap Południe Body Fire [...]

3 bedroom za 495. I to jest 3 bedrom + salon + jadalnia.Czyli przekladajac na polskie 5 pokojowe a wiekszosoc 3 bedroomow jest 4 pokojowa. Plus yard i kuchnia i alzienka of korz :D Do centrum gateshead 30 (7 min autobusem)min z buta, do centrum newcastle 40 min (z 10 min autobusem) W brighton mialem 1 bedrom za 600 i to i tak mi wszysyc mowili ze [...]

[...] ? 2. jakimi srodkami, zakladajac nieograniczany fundusz i srodki z oferty phoenix najlepiej zrobic te wycinke ? 3. Jak powinien wygladac ten cykl w moim przypadku ( profil plus pierwszy cykl - ten wyzej ) 4. Czy to wogole ma rece i nogi, czy moze pisze brednie i lepiej zarzucic ten pomysl ? Z gory dziekuje za powazne podejscie do tematu i [...]

Witam Jako iż od poniedziałku zaczynam trenować z nowym planem, nowymi celami, nowym nastawieniem i motywacją... Mam nadzieję, że wszystko co nowe, będzie też lepsze. W planach mam cykl max do 10 tygodni, ale prawdopodobne jest, że będzie w tym jakaś krótka tygodniowa przerwa np: 6tyg - 1 tydzien przerwy i 4 tyg. (do świąt się muszę wyrobić). [...]

[...] zawsze robić zapas powtórzeń i powiedzmy będe robić 2 powt. mniej to w następnym tygodniu na pewno jak będę chciał zrobię więcej powt. bo w końcu mam 2 powt w zapasie ,więc jak to sprawdzać Nie do konca rozumiem pytanie, ten zapas jest plus minus, wazne, by w pierwszych tygodniach po prostu byl. Wiadomo, ze z biegiem czasu bedzie coraz mniejszy.

Bardzo dobra kreatyna. Siła i wymiary na plus. Jedynie to mnie bardziej szuszy po niej. Wcześniej biorąc inne kreatyny nie miałem takiej sachary w gębie. Ogólnie 5

[...] Moje posiłki okołotreningowe to obiad i kolacja Zastanawiam się nad kupieniem WPC. Śniadania(do wyboru) jadane zawsze ok. 7.30-8.00 Zawsze kawa z mlekiem 0%(200ml) i tran plus: 1. jajecznica z warzywami bądź bez(różne warianty), zawsze z 2 jajek całych warzywa to pomidor, cebula, papryka pieczarki, 2. omlet zawsze z 2 jajek całych z warzywami [...]

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~2,5lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna/siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt, bez maszyn na nogi Dieta: zdrowe odżywianie, kalorie na plus Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: xpand+kreatyna

10.10.2010 Niedziela Technika + Siłownia Pchnięcia z miejsca 10x Pchnięcia z półobrotu-filmik 10x Pchnięcia z obrotu Siłownia Barki Wyciskanie sztangielek 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 Ściąganie linki do klatki 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 Unoszenie hantelek bokiem 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 + AEROBY Rowerek : 60 minut Bieg:30 minut I [...]

[...] duza butelke do szkoly... ps.przed treningiem ugotuj sobie torebke ryzu<125g>,wymieszaj z czerwona fasola<pol puszki,lub cala:D>,do tego dodaj puszke tunczyka plus przyprawy:),jesli chodzi o odzywke carbo to,najlepszym domowym sposobem bedzie glukoza spozywcza wymieszana z woda<60g-12 lyzeczek do herbaty,pol litra wody>,to [...]

[...] jabłko, Ayran napój turecki (Omega3) 3. wołowina, brokuł, ogóry konserwowe 4. jabłko 5. grzaniec 6. razowiec z masłem orzechowym Ogółem: 1081 kcal B: 65.5 W: 125.8 T: 37.1 plus piwo grzane Trening: I. siłowy: 1. MC na prostych nogach: 30.5kg x10/ 30.5kg x10 (video)/ 35.5kg x10/ 40.5kg x10 http://www.youtube.com/watch?v=PaCT48Fz8Gk 2. sumo [...]

To może jest i plus (albo minus ), że zapominam o wszystkim jak nakręcam się na trening. Siła była, tylko przymulała głowa. Też dużo większe zmęczenie po treningu, że ledwo dotarłam do domu, kompletny zjazd. Marta czemu nie świeży? Taki korzeń nie jest drogi, a wrzucam plasterek. Przy większym kawałku można zejść

[...] ale mam nadzieję że istnieją i inne na jej wzór Masz natomiast rację, że jedno drugie wyklucza, dlatego uczy się np. okrężnego i fronta z taja, opadającego, bocznego (plus warianty po obrocie etc.) z TKD, do tego low kick i gitara. Mi się to osobiście podoba, bo by wpleść elementy innej MA nie trzeba od razu jej od wieków trenować. Jeśli [...]

[...] z mięskiem(załóżmy, że 100g) 3. 100g+ biednego białego chlebka z białym serem 100g 4. 100g Hard Gainer 30%(na wodzie) +banan 5. 100g makaronu + 150g kuraka 6. 150g białego plus szklanka mleczka 2% Dzień potreningowy: 1. 100g owsianych + 4 jajca 2. 100g makaronu + 150g kuraka + 10g oliwy z oliwek 3. 100g gryczanej + 150g kuraka + 40g słonecznika [...]

[...] Więc zakupiłem ciasteczka wielozbożowe LU GO, teraz jem codziennie rano 8 takich ciasteczek ( dwie paczuszki ) i to daje mi 66 węglowodanów a zapijam je białkiem WPC Protein plus i w ten sposób zapewniam sobie , tak jak pisze na opakowaniu ciasteczek LU GO - stopniowo uwalniana energia przec cały poranek, tj godziny i białko. A o 9:00 jem chleb [...]

[...] 2.kasza gryczana,cyc,sos pomidorowy,oliwa,warzywa 3.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 5.wpc,orzeszki,warzywa plus 1 kostka czekolady gorz. i troche sernika low carb Suple: mono rano Trening: 40 min aero na rowerku pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-11 08:37:13

CP stosowałem 3 razy i nigdy szczerze mówiąc nie byłem zadowolony... choć czego się też spodziewać po ubogim składzie jedyny plus to na pewno cena. Co do CC właśnie na nim jade mija 1 tydzień i narazie jestem zadowolony gdybym miał wybierać wolałbym CC.

witam robie aeroby po siłowni. zaczynam cykl na kretynie. plus BCAA. jak rozdzielić suplementy? kreatyna siłownia BCAA aeroby posiłek czy jakoś inaczej? kreatyna po siłowni a przed aerobami razem z BCAA? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-11 11:02:00

witam, zyje jestem po zastrzyku pyralginy plus kroplowka z antybiotykiem. ogolnie chcieli mnie polozyc na oddzial ale sie nie zgodzilem. wieczorem musze znow podac sobie kroplowke. dostalem tez cos na zbicie cisnienia. powiem wam tyle ze jak powiedzialem lekarzowi ze podalem sobie egipski test to wogole nie chcial sie mna zajac, powiedzial ze [...]