plus

[...] na zmianę, wykonując po 6-8 powtórzeń w seriach. Pod pojęciem lżejszego treningu kryje się to, że ćwiczę z mniejszymi obciążeniami, ale wykonuję szybsze ruchy. Taki system plus właściwe odżywianie, zapewniają regenerację sił, pozwalają mieć ciągle ochotę na trening. MIKE QUINN: Jeśli idzie o budowę masy mięsniowej, to ćwiczę przede wszystkim [...]

aaa ja osobiście na 5g kreatyny biorę ok. 50 gramów dekztrozy plus 100 mg. Alpha Liponic Acid dla dodatkowej stymulacji wydzielania insuliny .... REDRUM it's my not recommended behavior Zmieniony przez - Redrum w dniu 2002-06-26 15:15:50

[...] poszly tam na trening. Byly zawiedzione. Pozatym wiele sie swego czasu mowilo o tej sekcji...raczej zlego. Poprostu....hmmm....to nie to prawdziwe sambo i tyle. Cos jest...plus dla nich ze robia ...ale to nie to samo. Pozatym poznalem w swoim "krotkim" zyciu 2 prawidziwych sambistow.Jeden z nich byl bylym zolnierzem rosyjskim. I to co [...]

[...] jedynie dawka dzienna, która wg. mnie faktycznie powinna być duża. im większa tym lepiej. kiedyś po treningu ramion (biceps, triceps)przed snem wziąłem w jednej dawce 6g (plus po 1.5g przed i po treningu) ,a efektem tego treningu było 0.5cm więcej w obwodzie!! i był to stały efekt.( no chyba że to tylko autosugestia DUGI) niestety tylko raz mi [...]

plywam 50m, na ktore robie okolo 22 przemachy ramion. Moj trening: Pon,sr,pt - 1.5h basen (jest trener), sob 1.5h sam. wt,czw,sob,nie: 7-12 serii/(30-45sek przerwy) po 22 ruchy rekoma jak do delfina (linka+bloczek na suficie) Obciazenie stopniowo dokładane, "gdy robi się łatwiej". Plus cwiczenia na motyla, plecy, barki, tricepsa, [...]

A jak uzywac "dlugpoisu" mozemy nauczyc sie dzikei nauce "ywary". Polecam. Co jak co,ale dlugpois zawsze jest pod reka. Ucza tego na Kempo Tajjutsu i Vietvodao (plus dla nich). Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Mysle ze ja zle sformulowalem to co napisalem,albo wy to iaczej odbieracie. Nie mowie ze kick jest zly.Jest bardzo dobry.Ale nie jest to styl z najwyzszej polki. Oczywiscie,im lepszy plus tym lepiej dla cwiczacych. Styl bardzo dobry ale do elity mu brakuje. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] Co rawda )z tego ci pisza) to bryl uczyl ze trenowac caly czas tylko jedna kombinacje,najlepej jakas taka szokujaca. O ile mnie pamiec nie mysli to byla obrotowkka z prawej plus lewy sierp. Jego koles podobno wsyztskich dzieki temu gromil,mimo iz to byly zawody i kazdy na niego patrzyl. Ale ogolnie moim zdaniem jest jedna zasada.Na ulicy trzeba [...]

[...] Kumite 25 minut -------------------------------------------------------------------------------- Egzaminy na stopnie 1 do 4 DAN Kata -jak na nizsze stopnie plus Tomarite Shodan / 1 DAN /,Kanku/ 2 DAN./ + Yantsu,Seienchin itp. KOBUDO :znajomosc poslugiwania sie BO /kij/,Tonfa,Kama,Sai itp. Perfekcyjne wykonanie wszystkich [...]

No ale maja rzuty i dzwginie.A to w swiece karate juz duzy plus. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Ja biore stanazol to chyba cos al'a winstrol bo tez takie mleczko ,plus do tego mam dece i carnitarghin.

Siedz sobie na klatce wp*****laj kielbase,obalaj browce i strzelaj kazdego lamusa co przechodzi,plus metka,omka,tesciu na silke wpadaj raz na miesiąc bo ci masa spadnie jak bedziesz wiecej cwiczyl.Tak po pol roku bedziesz krulem bloku.

[...] Ja sie nie pytam czy ktos to serio traktuje czy nie tylko czy gdzies mozna dostac taki sprzęt lub cos podobnego. Do tej pory cwiczyłem karuzele zapaśnicze i mosty ze sztangą plus te cwiczenia z ręcznikiem i cięzarkiem owinietym w ręcznik na ławce. I owszem rezultaty są(kark w rozluznieniu z 37 poszedl na 44) ale ja chce wiecej

Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

witam. mam pytanko nastepujacej tresci? zazywam obecnie hmb, kreatyne, bialko i l-karnityne. trening normalny plus jakies aeroby. czy mozna miskowac w jednej szklance hmb i kreatyne? nie niweluja sie nawzajem te 2 suplementy? chris

to znaczy idea jest taka: kreatyna plus hmb no wiadomo po co. do tego dochodzi 90 % bialeczko, zatem tu wszystko jest na wysokim poziomie i mozna liczyc na "sucha mase" a nie zalac sie weglowodanami i nabrac ciala. L-karnityna stodowana jest codziennie aczkolwiek przez aerobami w wiekszej dawce. Mysle, ze nie jest to nic strasznego. Nie [...]

przykładowy schemat suplementacji i odżywiania podczas budowania masy mięśniowej I POSIŁEK (15-20 minut przed posiłkiem OLIMP AMINO ANABOLIC 2300 6 tabletek, OLIMP HMß 4 tabletki, OLIMP KREATYNA 1000 5 tabletek, OLIMP GLUTAROL 6 tabletek), 150 gram PŁATKÓW OWSIANYCH, 10 BIAŁEK Z JAJ 50 g OLIMP GAINER II POSIŁEK 20 minut przed posiłkiem: OLIMP [...]

[...] ma ten spryt i cwaność ktorego nie ma karate.Głowny problem z judo polega na tym aby nauczyc sie skracac dystans do uderzacza(tego sie nie uczy na sportowym judo). Tak więc nie wazne co ale co dla kogo,dla kloca bedzie dobre i kyukoshina i judo i**** wie co jeszcze.Dla 65 kilo byka polecalbym judo plus skracanie dystansu,uniki i klincz z boksu.

[...] coś zeszło ale tak jak przy każdej innej formie czy rower czy bieganie a o uraz znacznie trudniej(no chyba że masz kogoś komu są obce zasady wspłdzielenia toru) i to wielki plus wody; a jak dla mnie to sylwekta właśnie pływaka najbardziej mi się podoba a jeśli idzie o konkurencje to 100 motylkowuym nie ma sobie równych ) pozdrawiam pozdrawiam [...]

Jak wyzej plus ochraniacz na piszczele i supensoria (ochraniacz na genitalia)- jezeli masz z kim sparowac. Na poczatek podstawa to rekawice i ochraniacze na stopy. Wasz czytelnik forum ...