plus

najlepsza micelarna kazeina na ostatni posiłek, bo 80 w wiekszym stopniu białko roślinne plus serwatka nie ma w 80 zmianki ze to micelarna kazeina http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-07 16:19:18

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 9 listopad DNT Wstaje rano na wage po sobotnim ładowaniu a tu 0,5kg mniej niż tydzień wczesniej wiec ładujemy dalej :-) Rano elegancko mi sie biegało , ale podobno na kacu tak jest :-) Wieczorem byłem w operze na Paranienormalnych wiec pośmiałem sie co nie miara :-) [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 15 listopad DT Dobry trening dzis wpadła na innej siłce niż zawsze , plus porobione foty do podsumowania bo potem nie bedzie kiedy , gdy patrze na nie widze co musze poprawić i bede walczyć z tym , najważniejsze nogi !!! http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BICEPSI 1.Uginanie [...]

[...] - przed snem Hi Anabol Gain -w ciągu dnia Krótka opinia po 2 tyg stosowania : Hi Anabol Gain - bardzo syci , powoduje ze mnie juz nie ciagnie do słodkiego a to najwiekszy plus , waga powoli rusza do przodu , 1kg przez 2 tyg to dla mnie dużo bo jak ktoś obserwuje mój dziennik wie ze cieżko mi waga idzie w góre zobaczymy ile jeszcze przez te 2 [...]

[...] Posiłek nr 4 łosoś grillowany + kasza i warzywa http://www.iv.pl/images/15793303599220717937.jpg Ostatni posiłek - jajecznica na cebulce plus bułki wieloziarniste http://www.iv.pl/images/70948072031641909013.jpg http://www.iv.pl/images/78037751258093650745.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 16 marzec DT Ztreningu na trening czuje ze siła cały czas na plus , plecy ładnie poszły dziś , pompa niesamowita , oby wiecej takich treningów , nawet nie czułem zbytniego zmeczenia choć wstałem przed 5 dziś do pracy http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek szeroko 5x8-6 [...]

[...] mam tedencje do zalewania jak tylko śmieci podjem wiem po świetach jak to wygladało , wytne sie na wiór i bede masować ;-) Streetz Killer poprostu inny system odżywiania , plus aeroby i odżywki Hi Tec-a :-D pewnie za niedługo stanie i bedzie ucinanie kal "Kiedyś robiłem pompki na poręczach z wysuniętymi nieco nogami do przodu, jak jest pokazane [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/23/a9fb931739dc46b4878f9b606a1f53f7.jpg PLECY , KLATA Cztery hammery na plecy + cztery hammery na klate w superseriach 4x15 plus dodatkowo hammer na kaptury 4 x15 i brzuch mix ćwiczeń maxy https://www.youtube.com/watch?v=sx2KDEL0Z60 https://www.youtube.com/watch?v=bPrqxrC-hIg [...]

/SFD/Images/2016/1/8/9b7f2f620de547ad9cc6f26b84be14ab.jpg 8 styczeń DT Rano trening znowu bez przed treningówki i było elegancko , plecy zrobione plus aeroby , jutro ostatni dzien na druga zmiane i znowu normalne życie %-) /SFD/Images/2016/1/8/56ff7561733d438d9e64b41b690f21c7.jpg TRENING -przciaganie wyciagu do brzucha szeroki chwyt 4serie [...]

Mam podobnie, raz zestaw w kfc, dwa razy w macu ( powiekszone z lodami ) plus jakies tam słodycze na przestrzeni 10 dni a waga aż 0.2 kg do przodu ku ścisłości xd A i we czwartek 7-8 pączków 88-O Zmieniony przez - DamienFreels w dniu 2016-02-07 22:59:07

Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week , na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda ;-) Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53 Pewnie co z tego że kontuzja pleców nie ma że boli

Czy podciaganie na drążku ( 2/3 zakresu ruchu ) ma sens ? Nie potrafie nachwytem pelnego podciagniecia zrobic Negatywy rób. :-) Plus dużo wiosłowania. :-)

Tez jadlem wegli sporo. Problem byl taki, ze nie dawalem rady zjesc wszystkich posilkow. Tetaz wymienilem sporo kcal z W na T plus rotacja i bez problemu moge zjesc 4 tysiaki kcal.

ciekaw jestem wlasnie jak bedzie w tym roku wygladal sopot przy tym konflikcie plus impreza we wladku

no patologia , poniedziałekk to była tragedia ludzi pełno to i na wszystkie zajecia zapisani plus treningi wprowadzajace

taa ja moajo 20 lat ... a 35 + baba jaga ( plus level dendżrous ... i czry zaj**ania siopy plus 8 )

Komórka była stara (plus dla mnie), psa ratowac nie trzeba 9bo nie zjadł nic- tez plus dla mnie). Podejrzewam, że psu będzie szybciej wybaczone niż mi. Telefon kontakt z betonem kilkukrotny zniósł - z buldogiem nie. No ale nikt nie kazał telefonu kłaść na fotelu ;-)

[...] wymeczyłem...:) Mniejszy cieżar nie ma juz sensu-bo zamiast zarzutów wychodzi martwy ciag z uginaniem bicepsów nachwytem-a nie o to przecież chodzi... Jeszcze jest inny plus-jest to ćw przynoszace szybka poprawe siły,szczególnie ,gdy sie go nigdy nie robiło.... Proponuje przed zarzutami rozgrzać sie w kilku seriach na rzymskiej ławce-wznosy [...]

Tak właśnie się zastanawiałem czy ten filmik nie jest przypadkiem w zwolnionym tempie%-) plus tęczowy efekt i stąd moje wątpliwości:) Już teraz jasne. Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-12-04 08:15:54

Film - zarzut 20 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=O2slFnSAjUU plus fota http://imageshack.us/a/img534/5008/o03v.jpg