plus

ja póki co widzę jeden plus, mogę dzięki stravie przerzucić trening do endomondo czyli coś w stylu - do czego w windowsie służy IE, do pobrania Chrome/Firefox %-)

no dobra, żeby być sprawiedliwym to znalazłem jeszcze jeden plus stravy vs endomondo - można jednocześnie wyświetlić odcinki i wykresy, w endo nie da się tego zrobić bo znajdują się w tym samym, miejscu ;-)

Czwartek i piątek to znowu ćwiczenia z CC i gumami, 2x schody plus spacer do paczkomatu. Przyszedł uchwyt do gum także jak tylko złapię natchnienie żeby go przykręcić to będzie kilka kolejnych opcji do ćwiczeń. Z uwagi na to, że szkoły zamknięte co najmniej jeszcze dwa tygodnie, więc zakładam, że ja też pracuję z domu więc zmieniam trening na push [...]

Ja mam tak jak Kabo w maju do dopłaty. Plus bilety lotnicze za grube tysie do NY - hotel już odwołałam ale kasy ani widu ani słychu..., A Jaworowi tylko powiem ze wybrać fachowców których się słucha tez trzeba umieć. I jakbym miała gdzieś ta epidemie przechodzic to poproszę o Czechy lub Koreę Polud. Mam tam partnerów i widzę w jakich warunkach [...]

Oj w nieświadomości Panowie żyjecie, w nieświadomości:) Ale DNT z drzemką brzmi zachęcająco - niestety juz takie 2 pod rząd miałam... Plus Małż lodów nakupował jak po tygodniu się wyrwał do Żabki po colę... Jakoś lody topnieją u nas w zamrażarce.

[...] pomyślałam. według testu Coopera kobita 50+ biega 2200m w 12 minut, a facet 40-49lat biega 2500m. Wtedy oba wyniki są w tej samej grupie na bdb. Czyli na 12 minut facet ma plus 300m forów za bycie młodszym facetem. Czyli jak mielibyśmy porównywać bezwzględne czasy to mój na 5km, powinien być porównywany do twojego na 5.75km. mniej więcej gra? [...]

Tylko jeśli posłuchać kardiologów to w trakcie ruchu przy 180 i więcej serce nie nadąża tłoczyć krew w krążeniu wieńcowym i wszystko pcha na obwód, do mięśni. Plus adrenalina robi brzydka robotę i pojawia się dużo szkodliwych produktów stanu stresowego... Kabo ma młode serce - ja muszę swoje serduszko trochę dopieścić:) dlatego dzisiaj wyszło [...]

[...] ala pendlay hanle + G 3s 3b. ściąganie z góry G 3s 4a. podciąganie podchwyt 2s 4b. uginanie nachwyt G 2s 5a. hantle młotek 2s 5b. uginanie podchwyt G 2s 6. kółko z kolan 3s plus WF z dziećmi ;-) Trening na wk$%wie, bo zegarek mi nic nie wyświetlał. Cały czas działał przez USB, można było się do niego dostać a wyświetlacz czarny :-(. Kilkukrotna [...]

Paawo - tak, niech mówi, po to ustawiam strefę w której chciałbym biec, ale obawiam się że ustawienie tego za wąsko plus czynniki typu: 1. niedoskonałość mojego tempa/kroku 2. niedoskonałość systemu GPS, czasem skokowe zmiany, bo trzeba przyspieszyć lub zwolnić, zaniki sygnału w zabudowaniach, aktualizacje co sekundę a nie co 200m 3. zróżnicowanie [...]

popatrzyłem jeszcze raz i to się kupy trzyma ;-) za siłowy dostałem 2,3 w strefie areobowej plus mocniejsze bieganie niż w sobotę to musiało 5 wpaść :-)) w podpowiedziach jest napisane: Jeśli w ciągu dnia zarejestrujesz więcej niż jedną aktywność, Garmin Connect wyświetli na wykresie najwyższy efekt treningu aerobowego. dzisiaj przepompujemy [...]

miałem przerwę na zmianę butów %-), już kolejny raz widzę że jest słabo, w poniedziałki po wolnej niedzieli jeszcze było zwykle ok, ale w czwartki jest słabo odkąd zacząłem trenować w takim trybie (plus mocne bieganie w środy) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-01 22:35:06

[...] chrzest bojowy - zabrakło mi 10minut żeby nie spotkać się z burzą i trochę mnie zmoczyło. I tak byłem cały mokry wiec w sumie nawet za bardzo nie poczułem, a jak już to na plus bo schłodziło mnie trochę ;-D. Wpadła też nowa odznaka 8-) /SFD/2020/6/8/4e8d300f1a9f4a61afb3f9771d8d04b0.jpg wieczorkiem zobaczę jak pójdzie siłowy po porannym rozruchu [...]

Trening biegowy 13.06.2020 BC ~8km /SFD/2020/6/13/2766178d56544affb79b1b1bd5dccabe.jpg /SFD/2020/6/13/2fb47b88f76648abbf26d4ed97697876.jpg /SFD/2020/6/13/e0277df62b9a4c7793210656c9857aa0.jpg /SFD/2020/6/13/aaaeb62a79fe41db838d67b1e957f51e.jpg No i po zabiegu. Wstałem koło 6, miarka SFD ISO Energy Plus, druga miarka do bidonu i można lecieć. Ale [...]

[...] wiec komfortu nie było. Pomiędzy akcentami marszo-trucht na zbicie tętna. NA koniec po chwili marszu trucht ok 6:30-6:40 do domu żeby dobić 7km+. Na jutro mam przewidziane prace ogrodowe, plus może przepompuję trochę górę jakimś treningiem. W środę kolejny bieg. P.S. znalazłem krzyż %-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-15 18:14:23

Dzisiaj taki szlaczek namalowałem na wodzie %-). /SFD/2020/6/16/89bc1c67d8c048c5853269873cf6cc82.jpg Po obiedzie była drzemka, regeneracja na plus :-)). Kończę kawkę i jakieś ćwiczenia na górę sobie porobię żeby pompa była bo bicki coraz marniejsze :-(. Paawo - co tam jutro? Wg prognozy to chyba będzie rano biegane, bo po południu mogą być burze [...]

A ile to wg Ciebie u mnie powinien być trucht a ile bez pośpiechu? Tak plus minus ;-)? 100m w 27-28s mi wychodziło w miarę naturalnie, także powinno się udać A czy wyjdzie szybciej to się okaże :-).

[...] %-), dobrze że kontuzji żadnej nie złapałem |-) ogólnie mogę stwierdzić, że lubię takie treningi, konkretne (ze stoperem) - bardzo mocno przez określony nie za długi czas plus relax w przerwie :-)) nawet jak się trochę upodlę to i tak lepsze to niż truchtanie 6:40 - 7 ;-), ot takie przemyślenie na przyszłość pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w [...]

tak, sobota lub niedziela jakby się np z pogodą coś popsuło, ale raczej będę celował w sobotę a w przyszłym tygodniu tylko bieganie jedziemy plus leżing i moczenie w wodzie np pn rano sr rano czw wieczór sb Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-08 22:26:42

Krótki update. Wczoraj byłem u fizjo z polecenia Krzycha (BroStyle), za co dzięki, bo to był dobry pomysł. Zupełnie inne podejście niż u poprzedniego (którego dotychczas wysoko oceniałem gdyż zawsze stawiał mnie na nogi), bardziej analityczne i całościowe, a nie tylko postawione na przywrócenie jako tako ruchomości i pacjenta na nogi. Do tego [...]

[...] pozbyć trzeba zaprząc farmakologię (bo jako lekarz zapewne nie ma innego narzędzia). Dostałem lek NPLZ, lek na osłabianie napięcia mięśni szkieletowych oraz unerwienia OUN plus jakieś pierdy z lżejszej artylerii. Widzę w tym nadzieję, ponieważ prawdopodobnie sytuacja jest taka że dysk coś uciska, co powoduje ból i nadmierne spinanie [...]