Oszukiwany, tzn, że nie jestem w stanie dać pełnowartościowego posiłku. edit. łapie sie na ten enter cały czas. Tzn. ze nie daje rade co najwyzej wcisnac pol worka ryzu plus troche bialka . edit 2 - moje rozumowanie jest nastepujace - kiepsko sobie radze posilku typowo 1-2h po treningu i jesli mam jesc mizernie to według mojego myslenia [...]
[...] to składa się z mąki gryczanej, jaglanej, tapioki, mąki kokosowej, 3 jajek, banan, isolatu waniliowego polewa to kakao, izolat i olej kokosowy kawałki batoników są w środku plus ułożone serducho :D ciasto nie jest dla mnie ;-) Nie wykluczam jednak, ze nie sprawdze, czy jest jadalne :D Kwiatka facetowi nie kupie, to mu uplekłam cistao pełne [...]
Ja cwiczylem w domu przez okolo pol roku, mialem bardzo podobny plan. Ze sztangielkami mozna duzo cwiczen zrobic wiec to jest plus. Sęk w tym zebys wykonywał ćwiczenia poprawnie - tutaj masz wszystko - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to dobieraj sobie posilki tak - ww, bialko i [...]
moze dlatego, ze Sonnen wskoczyl za kontuzjowanego Hendersona. ;-) plus przegral ze Spiderem na minute z haczykiem przed koncem piatej rundy prowadzac na punkty 40-36, wiec tak troche wygral. %-) stad zalatwil sobie przeciez pas mistrza MW i sie z nim bujal jako ten "prawdziwy mistrz". a skoro mistrz FW dostanie becki w LW, to dziwne, zeby dostal [...]
13.02.2016 (sobota): Bieganie na nartach biegowych na trasach COS-u w Zakopanem. 3,6 stylem klasycznym plus około 1,4km stylem łyżwowym. Razem: 5km. To, że biegałem wyszło dość spontanicznie, ale dobrze8-). W końcu nauczyłem się jako tako biegać stylem łyżwowym8-). Ale prawdziwe bieganie tym stylem zacznie się wtedy jak zakupię sobie sprzęt do [...]
[...] żołnierskie Czachołamacze Wykroki Młotki Aktualnie mam zamiar kupić za miesiąc stojaki i poręcze. Przednie robię ze stojaków od ławeczki. Robię po 8 pow 3 serię zasadnicze plus rozgrzewkowe.Co dwa dni czyli raz 3 dni w tyg, a raz 4 dni.Po zakupie stojaków chciałbym robić naprzemiennie raz tył, raz przód i stale wykroki w dzień ciągów, bo robię [...]
A sam estradiol sam skoczy do góry przy nadwyżce kcal, pytam bo mam jeszcze niższy, a badania robiłem na reverse.., dopiero od niedawna jest plus..., Libido i samopoczucie mam cały czas dziadowskie.., Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-02-14 13:54:11
Moje odczucia po ponad tyg stosowaniu tej diety nie wiem czy sibie za duzo nie wkrecam caly dzien plaski brzuch energi i wytrzymalosc na treningu na plus, czesto mam sucho w ustach i znacznie mniej sie poce jedyny problem to wyproznianie caly czas jestem zakorkowany. Waga sie waha ale to wydaje mi sie ze przez wyproznianie wlasnie wyglad po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ect 4.W przypadku braku odpowiednich kandydatów, zastrzega się prawo do nie przeprowadzenia testu. 5.Osoba będzie w stanie wrzucać zdjęcia sylwetki, z treningów, posiłków, plus mile widziane filmiki, czas trwania dziennika około 2 miesiące lub do wyczerpania suplementów otrzymanych na testy. 5a Osoba będzie zobowiązana opisać suplementy od a do [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: fat okolo 20%, raczej endo, foto zalaczone 2) wiek: 35 3) waga/wzrost: 185/97 zrzucilem od stycznia okolo 3kg 4) staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, creashot, [...]
[...] niz conor dla frankiego wiec on teraz moze tak myslec a skoro wg niego teoretycznie latwiejszy rywal a obecnie nr 1 supergwiazda w mma to 2 pieczenie na 1 ogniu plus 2 pas do kolekcji. Edgar ma w dupie walke z cruzem czy z aldo czy z rda, tylko conor mowie wam xd siver cicho siedzial i za to w nagrode walki z conorem i pennem, chlop [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ci pełnowartościowego posiłku jak naprzyklad zwykły Shake z płatków owsianych z bananem i bialeczkiem co do kreatyny i bcaa zaczekalbym z tym, niepotrzebny wydatek jak na pierwsze starty na siłowni w dodatku robisz masę czyli plus kaloryczny wiec nie ma po co zabezpieczać mięśnia odżywka ale białaczko w proszku i witaminka C zawsze sie przyda :D
na masie musza byc kalorie na plus niekoniecznie już węgli bardzo duża ilość , może być podbite też częściowo więcej z tłuszczów, natomiast nie pisałęś gramatury posiłków (tylko z czego się składa) ani masy ciała więc na tej podstawie też się nie da stwierdzić że za dużo węgli choć może to sugerować
[...] Na treningu mega pompa muszę pozamieniać i podciągania w pull dać przed wiosła bo potem nie mam siły się podciągać Coraz więcej żył co mnie mega cieszy, wygląd też na plus. A rano pomiary 72.9 kg i 75 cm więc 1.1 kg i 0,5 cm spadło Dziś też mecz w Busku mieliśmy, przegraliśmy 20-18 z siebie i z obrony jestem bardzo zadowolony [...]
[...] - 2szt 4.Wspięcia na palce 4*20-25 4* 30 * 25pow 5a.Przywodzenie 3*15 5b.Odwodzenie 3*15 *nie zapisalam obciazenia 6. Brzuch na maszynie 4*20 20kg 7.Plank 4*max 3*1min, plus 1 min na a raty ;-) Na sile i z silki z buta plus 3 spacery z psem nogi w tyłku Zamiast dzien dobry dam sobie wykroki MISKA 1.omlet gryczany, mus z truskawek i banana [...]
[...] treningiem, wziąłem je po i właśnie dlatego był brak siły. Bcaa daje mi więcej energii na treningu w połączeniu z kreatyną i białkiem oraz dextrozą, bo taką robię mieszankę, plus bcaa po treningu. No i to co przed treningiem wale też z rana na czczo. Myślałem, że to przetrenowanie ale miałem dziś wolne i pełen wypoczynek. W zasadzie to zacząłem [...]
[...] 100gram. I czy w dni nietreningowe dalej moge jesc ostatni posilek z ww i owocem ? Dodam iz tylko w tym posilku zjadam owoc,czy lepiej w dzien nietreningowy zjesc ww plus warzywo zamiast owoca. No i pytanko drugie czy po treningu silowym ( 1 godz )+ odrazu po cardio 30 min owoc ten 100gram moze byc bo sa rozne teorie ze po cardio lepiej [...]
[...] morfologię apetyt też nie u wszystkich podbija, na początku jak sie nie ma objawów to EQI i primabolan nie mają specyficznych objawów szczególnie primabolan mi primka robiona przez kucharza z Niemiec najbardziej przypominała działania masteronu, lecz były to odczucia nieco inne, leciałem 1gram sądzę że plus . minus 500mg mogło tam siedzieć.
Optymalni na bombie
