plus

wiek - 21 wzrost-185 waga-84,6 cel - 80 aktywność - bieganie 3 x w tygodniu , plus jakies pompeczki itd w domu w dni bez biegania Jadłospis na zdjęciu jeden z wielu , często zamiast jajek ryba a rodzaje mięsa zmieniam . Proszę o ocenę ;) /SFD/Images/2016/4/12/540dc11a2ac44402bf148b51dc6eda27.jpg

czas w wytrzymce mogl pojsc w gore, bo robilas dokladniej cwiczenia technicznie, a to zawsze na plus

[...] bym stanal nieco szerzej, a stopy ustawil bardziej rownolegle, niestety ustawienie stop w odchyleniu wiekszym niz 10 stopni nie sprzyja stabilizacji biodrom-slabsza stabilizacja poprzez rotacje=wiecel luzow w torebce stawowej, plus dodatkowo wiezadla krzyzowe w kolanie sa sciskane/skrecane przez cala serie bez odpoczynku w fazie wyprostu

[...] i myślałem że będzie lipa na treningu ale poszło i nawet w martwym ciągu progres  i w OHP też  Waga w sumie nie sprawdzałem od kilku dni, ale pas na pewno na duży plus. Czuje po pasku w spodniach czy po ogólnym wklęśnięciu i grubości fałd. Na razie na oko bo brat połamał mi kaliper i zamówiłem nowy…. AKTUALNE MAKRO: DT – 2350kcal – [...]

Paula - też o tym myślałam. Jedyny plus tej maszyny, że wymusza na mnie prawidłowe ustawienie pleców i rąk. Więc porobię jeszcze kilka razy, żeby się przyzwyczaić do pozycji i przeskakuję na hantelki.

[...] sztanga łamana, nie znam wagi) 10, 10, 10 8, 10, 9 wspięcia na palce w staniu, (przy 8 kg drewniane łydki po 15tym) 20 x 8, 20 x 8, 20 x8 20 x4, 20 x 4, 20 x 4 Miska poniżej plus pomidory, papryka. Herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, koper włoski. Miska dziewiąty dzień bez nabiału. Białka podbite do 100g. [...]

Ja mam badania robione przed i igf 1 mam 259 norma 115-307 a hgh mam 0,08 norma 0,00-3,0 tak więc zobaczymy jakie zmiany po 1,5 miesiąca będą . Co do zapachu jest taki specyficzny ale nie by oddrzucał . Co do zrytych snów totalnie nie mam drętwienia nie mam ale sen na plus . Ale biorędopiero 2 tydz . Podobno mk rozkręca się 3miesiące .

[...] cyklu SD z brawna 1-5 30mg Epi z Brawna 4-9 30mg Tren z dragona5-11 100mg Właśnie kończę 9 tydzień powiem tak sd z brawna czuć było że działa pompa też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko [...]

Węgle podbije do 300 w dni treningowe. Pytanie o resztę czy jest ok ? Bark powoli wraca do normy sądzę iż w maju wprowadze stopniowo obciążenia. Na chwilę obecną wzmacniam gorset plus rowerek 60 minut (tętno 125-130) co drugi dzień Zmieniony przez - guan22 w dniu 2016-04-11 21:39:08

[...] sie kofeiną troszke i Mnie dobrze pobudzilo xd obawiam sie ze ciezko bedzie zasnac };-) trening magia jakbym sie nowo narodzil w 1h na duzej intensywnosci, potliwość duza plus przerwy bardzo krótkie, filmy są jakieś, ale to jutro może zuploaduje. wszystko fajnie weszło.troche sie mordowałem przy podciąganiu, ale okej ;dd Pozdrawiam [...]

2 kapsulki dziennie Średnie wchłanianie, undka to 5% po posiłku bogatym w tłuszcz czyli brałeś plus , minus 4mg synetyka dziennie, 28mg tygodniowo musiałbyś być fenomenem genetycznym żeby taka dawka dała Tobie bloka. Rzeczywiście po ,,undestorze'', mogłeś mieć dobre libido, a teraz jest efekt odstawienny, druga sprawa, undestor różnie , [...]

te komendy to też takie bardzie dotknij i wyciskaj, zatop odbij na komende, ale i tak wielki plus ze w tym kierunku to idzie :) dla mnie osobiscie a wielu sie ze mna moze nie zgadzac to jedyna sluszna droga do wyciskania zeby nikt nigdy nie zarzucił nieprofesjonalnych zawodow.

jaieś info na temat oxy z titana? Bo mi leży, nie wiem czy brać czy się pozbywać... Dobra oxa, lecę 40mg Ed wytrzymałość i sila na plus.

byniek1984 sam zadales to pytanie. DMG redukcja bedzie pozniej,tak czy siak pale tluszcz,5 posilkow dziennie 2.5 grama bialka na kilogram,3 razy dzinnie izolat plus Olimp BCAA XPLODE,OLIMP Vita-min Multiple Sport,OLIMP Gold Omega 3 Mega Caps Sport Edition Fish Oil Fatty Acids EPA DHA. Narazie biore sobie spalacz DORIAN YATES BLACK BOMBS 90 [...]

[...] masz duży staż, ułożoną dobrą dietę, pilnujesz regeneracji i masz specjalnie do tego celu ułożony trening. Inaczej skończysz tak jak napisałem wyżej. Daj sobie FBW 3x w tygodniu. Dźwigaj ciężko, dbaj o rozciąganie, regenerację, odpowiednią rozgrzewkę i pilnuj diety, a gwarantuje, że za 3 miesiące i siła i masa i wytrzymałość skoczą na plus.

Witam. Jak w temacie wziolem juz 11 strzalow,biore co 5 dni i zastanawiam sie zeby wlaczyc dece plus Cabaser (dostinex),co o tym sadzicie ? w Ankiecie pojawil sie blad,obwod w tali 106 i jest to moj pierwszy cykl. Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2016-04-11 12:42:00 Zmieniony przez - Roberrtos w dniu 2016-04-11 12:43:41

dzień dobry czy na ketozie mogłabym zjeść np słoik masła orzechowego z ilości ą węgli 5-15 g/100 g plus warzywa?

Dla mnie największą zaletą tej diety jest wyrazistość sylwetki. Mało wygli, mało wody. Sylwetka na plus już po kilku dniach od wdrożenia!

[...] cyklu SD z brawna 1-5 30mg Epi z Brawna 4-9 30mg Tren z dragona5-11 100mg Właśnie kończę 9 tydzień powiem tak sd z brawna czuć było że działa pompa też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko [...]

5 lat trochę się zmieniło na rynku odżywek a widzę wszystkie są z dodatkami smakowymi plus aspartam ;) Czy możesz mi polecić biało z dodatkiem BCAA, które nie zawiera tych zbędnych śmieci? :)