plus

[...] ten deseń od kilku tygodni - pobolewa mnie łokieć, chyba przez nadgarstki. Myślałam ze to od roboty przy kompie - ale jak pierwszy raz się nagrałam z WL to się załamałam, no i dzisiaj zobaczyłam jak mam skrzywione nadgarstki to sobie myślę że to jest winowajca. Plus pomki plus OHP... Nie ma co odpuszczać, tylko trzeba się nauczyć robić dobrze...

Tak dokladnie, bandy plus redukcja ciezaru plus maltretowanie posladow :)

[...] Jeżeli chodzi o wagę. Ze względu na pracę jem 4 posiłki dziennie. W pracy są to przeważnie kanapki z wędlinką, warzywami. Na śniadanie ( pomiędzy 7:30 - 8:00) 3 podwójne plus banan, drugie śniadanie (11:00 - 12:00 ) 3 podwójne plus banan. W domku ( ok 16:00 ) obiad, ( 19:30 - 20:00 ) kolacja. Powinienem wcisnąć gdzieś 5 posiłek ale nie mam [...]

[...] pracę ( odśnieżanie i pobudki przed 4 rano, praca do 16 ) trochę pospadało. Odkąd nie ma śniegu nastąpił powrót do poprzedniego stanu. Ogólnie zarys mięśni się zmienił na plus, stały się wydatniejsze albo mi się tak wydaje. Nie wiem teraz czy robić jeszcze jeden obwód i dorzucić do plecaka aby ważył 20 kg czy lecieć dalej. Teraz już ledwo daję [...]

Jakoś staram się kombinować teraz, bo od września zacznie się lekka monotonia, żeby gotowanie jak najmniej czasu zabierało. Jak już o tym mowa to moją aktualną sytuację świetnie przedstawia ten obrazek http://imageshack.eu/CwLc.jpg Wypiska z wczoraj 27.08.2017 DNT Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być [...]

[...] rewelacyjnie, właściwie cały czas jem dania w tej formie. Wołowina którą kupuje jest stosunkowo tania, bardzo chuda, ale niestety bardzo "gumowata", więc nadaje się tylko do zmielenia, co jednak w przypadku tego dania jest na plus. Witam wszystkich raz jeszcze, Adam jeszcze trochę! :-) Zmieniony przez - emilooos w dniu 2013-02-26 18:52:53

[...] supli. Jestem bardzo mile zaskoczony smakiem Isolate 90 Plus - wanilia jest na prawde bardzo dobra! Intensywna solo, a z płatkami na śniadanie sprawdza się wybornie. Wielki plus, bez ściemy! Jeśli chodzi o 6 Protein, to smak cherry bardzo specyficzny. Białko jest dużo gęstsze w swojej formie niż izolat, syci na bardzo długo - idealne na noc, i [...]

dobre filmy, wyraźne, duża ilość, zdecydowanie duży plus za to! ten trening taki na wejście tylko (mało kg, dużo powt)? btw przy polsztandze imo ciut bardziej statyczna pozycje przyjmij i wzrok przed siebie

...tez kretka jest woda mogla podejsc ale +3kg w tydzien to ladnie ladnie w kolejnych bedzie juz mnie na plus - wieksza waga wieksze zapotrzebowanie organizmu

[...] było coraz gorzej, coraz słabiej kopało. Pompa hmm wg mnie nie było jeje wcale a jak była to słaba. Smak pomarańczowy tez bvardzo dobry i rozpuszczalność też OK!. Jedyny plus to skupienie na treningu no ale za 150zł to ja dziękuję. Wg mnie przereklamowany i mało ekonomiczny a jadłem tylko po 1 miarce czasem 2.Spodziewałem sięnaprawdę czegoś [...]

Klata na duży plus, plecy na jeszcze większy. Jednak po nich widać najbardziej, że złapałeś trochę fatu. Ja se swoim zboczeniem do redukcji zrobiłbym miesiąc wycinki. Ogólnie kozak efekty, graty.

swietne efekty plecy lapy klata barki wedlug mnie w takiej kolejnosci do przodu i to bardzo Niestety tez widac ze boczki poszly ale nie ma tragedii jeszcze. Ogolnie wszystko na wielki plus test prowadzony wzorowo efekty tez. Pozdrawiam i czekam na kolejny test.

[...] Ale jak mowiłem wcześniej teraz bedzie coraz ciezej. Moze wkoncu uderzysz w Dark Side. Pozdrawiam ps. SG dałem bo sie nalezalo Kawał dobrej roboty chodz do Marcina Olb Ci malo. Moze powinienes kolejny cykl polaczyc z jakims spalaczem plus aero, tym bardziej ze nigdy nie probowales takiej opcji. Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-10-13 23:42:39

[...] pytaniem, – dlaczego nie przyjechałeś na Litwę? Teraz, na Litwie było tak: Pierwszego dnia w juniorach starszych Szymon Walczak był szósty na 10 zawodników. Kategoria „plus” czyli juniorzy starsi, ważący więcej niż 90 kg jest trudna. Wiek pomiędzy 18 a 21 lat to dla mężczyzny okres ogromnego skoku siły, ale nie każdy z panów poniżej 21 lat [...]

[...] było 99.4. Dziś trochę udogodnień kulinarnych, wpadł łosoś z warzywami, fit burger na ciabacie z biedro. W makro bo mięcho mielone z fileta indyka, ser piórko jeden plaster plus warzywa, petarda mógłbym ze 4 zjeść xD. Dalej oglądanie bicia rekordu "Thora" masakra jakie masełko to 501kg. Dziś już tylko chill, jutro z rana raport do Bossa kto wie [...]

Elo :) dzisiejszy trening plus wrażenia: Rozgrzewka- 8min na Orbitreku + połamańce przeróżne 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 5/6/6kg- "zamykanie ksiązki cyckami" :-D, chyba musze popracowac nad techniką bo mi trochę łapy latają @@-) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6/6/6kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

[...] w tej kwestii swoją robotę. Z diety: po ziemniakach zdecydowanie lepiej się czuję aniżeli po ryżu. Lepiej mnie nasycają, pracuję też wydajniej, są też zasadowe więc kolejny plus. Dalej: lepiej tez się czuję po spożyciu tłustszego mięsa aniżeli chudego i totalnie wyjałowionego czyt. pierś z kurczaka. Witaminy dostępne w warzywach są lepiej [...]

[...] do tego, że masz za mały ciężar albo ściany na siłce dziwny kolor mają? Albo do innej pierdoły? Pogódź się z tym, że w Polsce jeśli się wyróżniasz, szczególnie na plus (bo jak na minus to hejt mniejszy, w końcu hejterzy sami zakompleksionymi p**dami są w większości), to musisz liczyć się z falą nienawiści wynikającą wprost z [...]

[...] ze nie wiem jak bym barki cwiczyl ciezko to praktycznie nigdy nie mam domsu bo zapewne wszsytko robie na wolnych ciezarach i tu w kazdym treningu te barki cos tam dostaja plus robie crossfit gdzie ida cwiczenia pod dwobuj to te barki sila rzeczy pewnie przyzwyczajone do treningu. I tak ide dalej to bic tu zadko mam domsy zaleznie jak jest nowe [...]

[...] wiem, nigdy nie byłem na typowej tłuszczówce na masę, i raczej na początek spróbuję cisnać na LF. Jak dojadę do tych 5k kcal i będzie lipa, to zmienię ;-) Właśnie to jest ogromny plus - trawienie. Teraz jak mam te 2 dni zero ww to trawienie idealne, brzusio płaski, może z 3 bąki na dzień. a na węglach - czasami sam uciekam od swoich piardów %-)