[...] to nic dziwnego. Trzymaj się hantli przy wiosłowaniu. Plecy lubią być rozciągnięte. Sztanga mi dawał połowę tego co dawały mi hantle. Endo = mniej wungla. Jedyny chyba plus redukowania się z większą ilością ww, to ciągle nabite mięso glikogenem. Niby insulina hamuje lipolizę, więc pewnie w późniejszym czasie i tak będziesz musiał uciąć [...]
moja dieta wyglada nastepujaco rano 50gr platkow plus isolate plus 50gr jagod 50 gr malin 5posilkow 200gr mielonego z indyka plus warzywa 10gr orzechow posilki 11,12,15,18,21,24 kojo gdzina 2 w nocy
nie wiem nie licze. W dni ktore niczego nie podjem bedzie mysle z 3000 kcal. Sniadanie 80 platkow owsianych plus 60 gram bialka i 20 siemienia lnianego posiekanego. Potem 150 gram ryzu w dni treningowe na 2 albo 3 razy to jem. Po treningu 50 vitargo i 60 gram bialka. Kolacja 200 twarogu plus troche caseiny i izolatu do smaku plus olej lniany 2 [...]
[...] i zawartości daje pozytywne rezultaty. Prawda, że proces wysycania trwa bardzo długo i tu czas badania ma duże znaczenie. Prawdą jest też, że wymagane są jej duże dawki plus ma ona znaczenie właśnie w poprawie wydolności tlenowej, a nie utracie tłuszczu. (Nawet sam myślałem o takiej suplementacji, ale portfel powiedział: nie). Ale o czym to [...]
[...] kolejny dzien , gdzie masz normalnie lapke: A.wyciskanie lezac rampe po 2 powt zacznij od 40kg , co seria dokladaj +5kg, wolno Ci odpoczac tylko tyle co zmiana ciezaru plus 10 sekund na koncentracje B. podciaganie na drazku podchwytem bez FG rampa po 2 powt, co seria dokladaj +2.5kg , odpoczynek 2 minuty C. power clean and press rampa po 2 [...]
[...] tego ze glutamina byla podawana w innych celach niz bycs sobie zyczyl nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest lepsze niz 40g BCAA plus glutamina. notabene, pracujac w sklepie z suplementami - klijenci totalnie poznbbawieni wiedzy w temacie zawsze chwala produkty z BCAA plus glutamina bardziej niz csame [...]
[...] ogólniki typu "zrobiłeś" "nie zrobiłeś" to polityka a nie dyskusja. nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest lepsze niz 40g BCAA plus glutamina. - widocznie uznałem, że to pytanie to żart. Nie rozumiem dlaczego wybór jest okrojony do tak kiepskich opcji, ani bowiem 100g BCAA ani 40g + x g glutaminy [...]
no jak sie nie przejmuje?? jutro mam przygotowany jadlospis 1 posilek owsiane plus twarog garsc ozrechow wloskich jablko 2 posilek ryz plus losos nie daje tluszczy bo losos w 100g ma ich 13g 3 posilek ryz plus piers i warzywa z oliwa 4 posilek twarog chudy zle?? hmm wtorek srode niedziele mam nietreningowe i co wtedy? inny jadlospis? mniej [...]
[...] wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa;-))) żadnych przeciwwskazań [...]
[...] wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako ratownik wiec zdrowie klasa;-))) żadnych przeciwwskazań [...]
[...] Jutro jedziemy do cioci na jakieś zad.pie i nie będę miała internetu do soboty/niedzieli. Będe zapisywać wszystko co zjem i oczywiście pilnować się, bo wszystkie ciocie wiedzą że kotlet musi być w centymetrowej panierce ugotowany w litrze oleju i polany pysznym sosikiem z patelni#-P Jeden plus że tam są fajne lasy to będę biegać YEAH 8-)
doszedłem dzisiaj do wniosku że skoro tyle uzyskałem bez żadnych dopalaczy to nie wezmę winstrolu ani prolo ani żadnych innych sterydów, tylko odżywki plus clen(koło lutego, to chyba nie steryd prawda?) 100% natury Plan odżywek jest taki: Olimp CHELA-MZB 60 caps ( ZMA ) Olimp VITA-MIN multiple OMEGA 3 ANIMAL CUTS Vitalmax - CFM Protein 82 - 2500g [...]
no i wlasnie o to mi chodzi ... fajnie ze ktos podjal dyskusje. Nie sztuka jest walic towar non stop latami ale sztuka wychodzic z tego caly czas na plus.Wiadomo ludzie bedac on non topa sa na plus ale tak naprawde czy przyrosty ktore maja sa tak duze i czy nie robiac krotszych cykli nie wyszliby na tym zdrowiej i lepiej? To pytanie mnie [...]
[...] gotowa do użycia. Cykl II „Ostatnie wiosenne kilogramy” 7 tygodniowy cykl ukierunkowany na czysta masę mięśniową. Koszt: 239zł Produkty: SFD Wpc protein plus - 750g sztuk 2 SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 2 SFD pure creatine - 500 g sztuk 1 SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 Dawkowanie: SFD 100% Pure Power [...]
[...] W tym cyklu będzie można ocenić prawdziwą ”moc” najnowszego stacku SFD. Dodatkowo do uzupełnienia diety (oraz potreningowo) białko SFD Wpc protein plus i SFD Leucine Carboplus do szybkiego uzupełnia glikogenu po wysiłku. Przy treningu 4x week a także poniższym dawkowaniu 100% Pure Power starczy na 8 tygodni więc taki [...]
[...] i brzuch bolał. Ogólnie jak na mnie to nie wypiłem duzo bo litra na 4 i kilka browarów ze 4-5 a przewaznie jak juz biore się za picie to jest ostro%-) Ogólnie impreza na plus, brakowało mi tego.Tyle co towaru było%-) oko mozna było nacieszyc. H*j że pewno z tydzien się cofne do tyłu ale coś za coś. takie imprezy na spontana najlepsze. A i [...]
[...] bo bez nich tez gorsze trawienie. Tu tez pewno jak ze wszystkim kwestia indywidualna. Chociaż Kondzio nie wiem czy nie wyjdzie na gorsze zjedzenie 500g twarogu na raz plus do tego węgle plus warzywa niż np 500g samych warzyw i 250g mięsa. Bo nie wiem czy dobrze kojarzę ale takie posiłki chyba jadłeś co w misce zawsze namieszane jak [...]
Ozimek, ja juz krucjate na silowniach skonczylem, zazwyczaj dyskusja sprowadzona jest do poziomu gdzie nie mam doswiadczenia, plus to, ze zazwyczaj jakis kumpel sie dolaczy, gdzie przytakuje d****owi
TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!
