plus

Propozycja taka, niech sa testy sponsorowane, plus niesponsorowane oparte na suplach ktorych jeszcze nikt nie stestowal. Te suple ktore juz byly testowane byly robione profesionalnie, te ktore zaczynaja sie powtarzac sa z dupy wziete. Takie na pale. przyklad storma + shocka. Byl juz niezly test Banana i Mietasa. Wystarczy.

1. dieta po tym mozna powiedziec czego brakuje 2. w ciemno mozna polecic kreatyne - mono jesli oszczedzasz stac np CellPump jesli masz troche na ta zabawe :D witaminy - podstawowe jesli nie jestes prawie hardcorowcem VITA-MIN PLUS omega 3 - Gold Omega 3 i stawiam ze moze przydac sie bialko - np WHEY PROTEIN COMPLEX 100% oraz gainer - GainBolic [...]

[...] letnie) bo cwicze w chlodnym miejscu. Wydolnosc jest sporo wieksza a zmeczenie sporo mniejsze (to sie da najbardziej odczuc , regeneracja sil pomiedzy seriami na bardzo duzy plus. Próbowałeś raz do***ać się ? np. zarzucić 1,5 porcji albo podwójną i ocenić te wrażenia i odczucia + jak i - tak jak to do***aliśmy na CP a przynajmiej ja wtedy 4 [...]

ja zjadąłem 500 g sera i 500 g jogurtu na redukji i szło idelanie Wczorja miałem ładownie wszamałem sobie jeden duzy jogurt naturalny plus 2 małe owocowe i poł paczki płatkow owsianych to tak w zastepstwie słodyczy

jesli ktos ma wrazliwą skóre to najgorsze co moze zrobic to zmieniac preparaty do jej pielegnacji co 2 tyg.. musisz wybrać coś delikatnego do mycia plus cos co skóre nawilzy po kąpieli (czyli balsam albo jak tam ktos wczesniej pisał - oliwka) od siebie nie polecam balsamów z Avonu, po nich mnie zawsze wszystko swędzi uwazam natomiast ze mydło [...]

Dobrze rozciągnięty mięśień to plus. Jeśli masz taką możliwość to rozciągaj się. Jeśli jednak te ćwiczenia będą intensywne to wlicz je do bilansu kalorycznego i będzie ok.

"podsumowanie str. 35 " >> przez MaTEO trzeba szukac ruski rok, na ktorej stronie jest podsumowanie, jak sie nie sledzilo testu. Wrr. tescik zdecydowanie na plus, choc bez supli tez by poszlo, bo dopiero zaczynasz i chudy jestes, wciaz bedziesz zyskiwal kg na samej diecie. powodzenia w dalszych treningach

Po przeczytaniu komentarzy , pomyslalem ze zaczne masowac Tak jak mowiliscie kazdy kilogram na plus odrazu zauwazylem ze masa idzie jak hu* niedługo dodam nowe fotki kiedy sie jeszcze troche zmasuje oceniajcie dalej Pozdrawiam TYRAELL

[...] ciężar dobierasz tak aby po treningu być zmeczonym:D (65-80% ciezaru na jakim zrobisz jedno pelne powtorzenie. na siłe 8-10 serii na duże partie i 8-6 na małe (plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach)mało powtorzen(polecam progresje) a na rzeźbe 12-9 serii na duże i 10-8 na małe(ilość powtórzeń od 10-12)- tutaj zmniejszasz [...]

[...] danych,to bank wowczas sam powinien cofnac pieniadze (przynajmniej mBank tak robi) na allegro nie jestem 2 dzien i na takie tandetnie proste walki sie nie daje robic Ale plus w tym miejscu dla allegro,bo w miare szybko zareagowali i juz po kilku godzinach zablokowali konto "w celu wyjasnienia" Prosilem o pomoc i sprawdzenie,zeby [...]

oczywiście posilek potreningowy powinien sie skladac z pozywienia- np. wspomniany juz ryz i kurczak. na noc sp80 także bedzie dobre- choc prolo jest lepsze ale nie musi byc koniecznie w takiej sytuacji. witaminy iminerały plus omega- te o których mowisz mogą byc z powodzeniem .

moon blade ten koktajl dostarcza wszystko to samo co posiłek wiec niema zadnej róznicy po drugie wszystko to razem plus gainer dostarcza mi tego wszytskiego co mam zjesc w diecie kcal sa takie same białko , ww poprostu wszystko co mi potrzeba wiec nieuwazam ze to niezastopi diety nie piszcie mi ze jest duza róznica prosze o argumenty a nie [...]

tez mi sie tak wydawalo ze po takim okresie juz nie jest zblokowany. ja np. w ogole nie odczulem spadku libido po 100. a ten tribu jeszcze w jakich dawkach plus minus ? 1500 dziennie? Dzieki Gregor pozdrawiam

obecnie, od 2 dni jem 3burn gaspari (4szt plus 6 karnityn mc vitalmaxa na dobe) pobudzenie z umiarem, aktywnosc ok zgodnie z oczekiwaniami za tydzien mam dostac dwie wershe Venomow od nrw to dam znac porownawczo do tighta, scorcha, stimulanta, termala i innych Usa ktore mialem okazje testowac choc kilka dni

oko 1-6 meta 35 mg 1-8 oma 250-500-500-750-750-750-500-250 4-8 deca z frontem 600 mg potem 300-400-300-200(z dupy ) 10-20 prop 100mg eod (dzis zmniejszam do 50 mg eod) 12-20 winko 30 mg ed plus salyy clen eca Wiek 20 lat waga (108)102 łapa (47.5)45.5 itp

[...] 5,7 0 79,3 1 pomidor 0,9 0,2 3,6 19,8 / wiecej masło do posmarowania 30,7 25,9 43 527,9 /lepiej oliwa OBIAD tuńczyk w sos. Wł 150g 31,5 1,8 0 142,2 / Wiecej tunczyka albo(plus) wołowina jakas/ jak wew innym posiłku masz piers to tu juz nie dawaj100 g makaronu 13,6 3,4 94,1 461,4 oliva z olivek 45,1 5,2 94,1 603,6 / nie przeginaj z taka ilosci [...]

ok 1,5 cm w łapie 3 kg wagi w klacie ze 3 udo plus 2

[...] ORZEHCY ZMNIEJSZYL BYM ILOSC TWAROGU I MAKARONU DAL OK.100GR B/T/W - 40/44/71 ------------------- II Posiłek Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 100g Olej lniany 15g +plus jakies warzywa B.LADNIE. B/T/W - 34/18/63 ------------------- 3 Posiłek Chleb razowy 70g Oliwa z oliwek 10g BRAK BIALKA W TYM POSILKU. DODAJ DO TEGO POSILKU TWAROG [...]

[...] Klatka : 1. Rozpietki 3x10 pow light 2. Wyciskanie sztangi skos 12x70 10x80 8x90 6x100 3. Wyciskanie sztangielek 30x10 33x8 39x6 4. Rozpietki baterfly 2x12pow caly srtos plus dwa ciezarki Biceps : 1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10X40 8X45 6X50 4X55 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg 3. Mlotkowy na [...]

[...] BYC "DOBRY BOL" Dodam, iż było tłoczno i chyba cudem udało mi się wszystkie ćwiczenia zrobić zgodnie z rozpiską i na planowanych ciężarach. Ogólnie trening na plus, a ja myślę sobie, że fajnie byłoby zarzucać siłowo stówkę. Może kiedyś... JAK BEDZIESZ MIAL W THRUSTERSACH PO 45 NA REKE TO 120% * 90KG = 108KG. NIE UKRYWAM ZE TE [...]