plus

... ale na początek chyba zacznę od basenu przez pierwszy miesiąc plus ewentualnie jakieś rozciąganie rozruszanie się na siłowni na małych obciążeniach. mam jeszcze krótkie pytanie nt proporcji białek tłuszczy węgli... tzn jakie by miały być przy założeniu chęci poprawy masy mięśniowej (nie myślę tu w tej chwili o wzroście masy ogólnej ale o [...]

[...] i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) bezpieczniej jest przez pierwsze 4 tygodnie (umownie miesiąc) zastosować basen (plus początki siłowni), który jak wiadomo wzmacnia i rozwija wszystkie partie mięśni (choć nie tak szybko jak siłownia). co do proporcji btw chodziło mi raczej ile gram/kg [...]

[...] z kurczaka/indyka po różnymi postaciami jeżeli smażone to na oleju kokosowym, do tego ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/kasze i surówka, w piątek ryba pstrąg/dorsz/łosoś plus te same dodatki kolacja 19: jeżeli nie czuję się głodny to sięgam po jakiś owoc/warzywo lub 2-3 kromki chlebka ciemnego z wędlina i dodatkami. W przerwach między [...]

ok, rozumiem:) Czyli tak: trening ten dla początkujących 3 razy w tygodniu plus np. 2razy cardio? Z diety: ograniczyć węgle, jogurty naturalne a skupić się na białku, dobrych tłuszczach i warzywach?

[...] 24g 410 kcal 3posiłek przed treningowy: piers 100g ser gouda 100g marchewka 50g ogorek zielony 100g cebula 50g olej rzepakowy 10g BTW ww 11g/ b 51g /t 36g 560kcal plus bezposrednio po treningu białko 20g mleko 0,5% 200g i ryz 50g BTW ww 50g /b 30g /t 8 g 324kcal 4 posiłek potreningowy: piers kurczaka 200g kapusta pekinska 150g [...]

prop plus wino/npp/masteron do wyboru

to poleć deka plus enan/cypio

[...] uczelnia strasznie dała mi w kość. Zapomniałem zabrać śniadanie ze sobą akurat tego dnia gdy wszyscy coś chcieli odemnie. Wróciłem zmęczony a jeszcze trzeba było przygotować się na następny dzień. Jedyny plus, że to był mój ostatni taki poniedziałek na studiach. 242 531 + 13 146 = 255 677 /SFD/2019/4/17/3cfe88b45f2c4f33997f6362827bfce5.jpg

plus minus zobaczymy poziom testa jak jest w kosmosie to w boldzie nie był bold ;-) e2 i prl jak by były wybite trzeba je wyregulować przed pct robiąc badania dorzuć morfologie też coś powinna być może powiedzieć o boldzie idź na czczo powiedz te badania które wymieniłem że chcesz zrobić w większości labów wyniki masz w ten sam dzień bez [...]

plus testosteron całkowity

[...] 3x10 *Uginanie ramienia ze sztangielką na "MODLITEWNIKU" 3x 12-10-10 wywal *UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x 12-10-10 3x10 * plus UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x max *UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3x max 6 Sobota nogi * PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3x 12-10-10 4s: [...]

[...] nie uciekało (stara kuchenka i ponoć kosztowna w naprawie). @kocio2009: Mam kumpla z parowarem - poproszę go, żeby mi jakieś mięcho przygotował. Jeśli będzie się rożniło na plus smakiem od zwykłego parowanego i pieczonego/smażonego, zdecyduję się na parowar. Jeśli nie, wygrywa opcja domera. @domer: Większa oszczędność czasu + waga Twojego głosu [...]

[...] kaukulacji jest tyle ze nie wiem juz sam ale mama 194 cm i 104 kg. W zwiazku z tym ze mam sporo wolnego czasu cwicze rano jakies biegi po schodach lub po sniadaniu na worku plus jakas skakanka i jakies p******y a z wieczora treningi silowe lub areoby i joga Co do soli to dziekuje podnioslo mnie to na duchu. Zmieniony przez - Kitas1337 w dniu [...]

bardzo ekonomiczne i to wielki plus jak ktos chce lepsze skladowo to sa przeciez top 10 ;-)

krople pewnie mało ci pomogą , raczej działa to na psychike, a jak walisz w pierwszym tygodniu 500 omy plus 400 deki -- tak chyba pisałeś , to za dużo stanowczo . Ja też kiedyś coś takiego miałem .Zakuło mnie serducho parę razy i potem cały czas o tym myslałem i bałem się że coś nie tak .Podświadomie sam wywoływałem sobie jakieś dolegliwości . [...]

dlatego, ze miesnie nie urosna i nie zwieksza swojej sily, bez nadwyzki kalorycznej. jak nie dostarczasz w diecie poszczegolnych skladnikow na plus to zapomnij o miesniach. policz czy wychodzi ci minimum: B-1.9, W-4,5, T-1 na kg masy ciala. idz do dzialu odzywianie i oblicz swoje zapotrzebowanie dzienne, a pozniej policz ile dostarczasz z diety i [...]

Problemy boksu w MMA wynikają z pychy przedstawicieli tego sportu. Natomiast sam styl w MMA ma się dobrze, a nawet bardzo dobrze. To co robi BJ Penn ostatnio to genialne boksowanie, a zawodnicy jak Lidell to uprawiali czysty boks plus trochę zapasów.

Ja tam wy***ałem clomid z PCT i jem tylko tamo plus prov. Już nie mam żadnych jazd ale na clomidzie zdażało sie to fakt.

ja brałem kapsy i efekt był niezły(jakieś 3 cm w kablu, ok 4 kg wagi, ale plus gainer i białko), za jakieś 2 tyg będę próbował Nitro II i myślę, że on będzie jeszcze lepszy...

nie pomyliłem chodziło o nieprzerwany staż a miałem przerwę 2miesięczną z powodu obręczy barkowej a wcześniej miałem cały rok wytrzymałość na siłce z judo plus czasami siła :P