plus

[...] filmik pokazujący skuteczną capoeire, albo wogóle taki w którym widać, że gość od capo uderza, kopie i trafia w przeciwnika. Ale nie żadny przekrojowy filmik z capo/bjj/plus cośtam jeszcze dodane, czyste "kontaktowe" capo poproszę. Co prawda znalazłem dzisiaj na youtube te dwa linki, ale zarówno jeden jak i drugi zawodnik nie [...]

fajni jesteści lol rzuci ktoś nazwę specyfiku i już będziecie żreć nie wiedząc co w jakich dawkach i w jaki sposób niezłe zabawy dla kaskaderów amatorów.No i nie łudźcie się że zawsze wam ciśnienie do normy wróci bo może być niezły zonk i czeste wizyty u kardiologa plus leki latami.Podstawa jest czysta dieta bez czynników indukujacych cisnienie.

Ja na takim sprzecie cwicze caly czas. oczywiscie plus laweczka.

poniedziałek: klatka + biceps + brzuch środa: barki + nogi + brzuch piatek: brzuch + przedramie niedziela: plecy + triceps + kaptury Plus do pleców dokładam ściąganie wyciągu górnego 3x 15 do klatki szerokim nachwytem, do bica hantle 3x 15 chwytem młotkowym a do trica francuskie leżąć. Pasuje taki plan?

Najwazniejszy warunek oprocz diety to rozdzielenie dni na silowni od dni na boisku. Robienie masy nie ma sensu bo organizm stara sie pozbyc wagi. Sila plus wytrzymalosc brzmia realniej, kiedys podobnie cwiczylem, dawalem wiele dni przerwy (ok9) dla danej grupy miesniowej.

[...] tego wszystkiego przyczyna ale nie mam pojecia czy oprocz ostrego trenowania moge jakos temu zaradzic. dieta hmm, nie jem za duzo slodyczy, codziennie w szkole jem 2 bulki plus jakis owoc, i staram sie tez jak mam czas zjesc platki z mlekiem przed wyjsciem z chaty. obiad mam dopiero o 18 np kotlety z ziemniakami i surowka, ostatnio czesto ryz z [...]

cze wlasnie zabieram sie za nauke na jutrzejsze kolo zal. z anglika technicznego:/ oczywiscie plus durne czasy pzdr

[...] 4)szrugsy 12/10/8 Trzecie ćwiczenia na uda to chodziło Ci zapewne o uginanie nóg leżąc(dwugłowe uda) Łydki raczej 3 serie po 25 bedzie za mało ćwicz łydki 3 serie do bólu plus 10 powtórzeń W klatce wyciskanie na skosie sztange zastąp hantlami. I ćwicz brzuch conajmniej 3 razy w tygodniu tak poza ty wydaje mi sie plan całkiem dobry.Nie masz [...]

śniadanie: dwa białko jaja, plasterek wedliny, warzywo (7.00) II śniadanie: maślanka lub kefir, na oko ze 100 ml (9.30) III śniadanie: maślanka lub kefir plus marchewka (12.30) obiad: 100g piersi kurczaka lub ryby, warzywo (15.30) przed ćwiczeniami: kawa i warzywo (18.00) po ćwiczeniach: warzywo i twaróg odtłuszczony (ok 19.00) Hm, gry zespołowe [...]

[...] no to czy to sie oplaca? 200-700 funtow, zawsze hajs na jakies suple i kompa, wez z 5 kartonow fajek sprzedasz po 2,5 funta od paczki, to ci da ponad 100 funciakow na plus, w zasadzie tylkod zieki tmeu rpzezylem bo wzialem za malo kasy. Nie bierz za duzo zarcia, po supermarketach da sie tanio zywic, czekaj do zmakniecia i aptrz co [...]

wody nei da sie spalic najpierw to fakt schodzi woda podskorna,ale pozniej troche tluszczu i miesnie dlatego wazne jest aby polaczyc 2-3 czynniki ze soba, odpowiednio intensywny trening oraz odpowiednio zbialnsowana diete plus dodatkowo cwiczenia aerobowye lub hiit

KingCold: w poniedziałki, wtorki i czwartki ćwiczę na ogrzewanej, której minusem jest czasochłonny dojazd, a w piątki i soboty na własnej nieogrzewanej, ale ma ten plus że znajduje się ona trzy piętra niżej i nie muszę tłuc się autobusami BPL-G : miło mi to słyszeć

brałem po miesięcznej przerwie w teningach,zaległości nadrobiłem czyli na plus. zdr.

zalezy od finansow :D i ew wrazliwosci :D ja stosuje od lat mono plus w ciezszych fazach cyklu (teraz takich nie ma bom kontuzjowany ) stack przed treningiem (tuz przed kontuzja CP) mono jest sprawdzona od lat wiec jesli nie ma za duzo pieniedzy kupuj smialo :D mozesz skorzystac z najlepszej oferty na rynku w mojej ocenie 1300 g z Nutrifarmu [...]

evodiamina i green tea (1 gram w porcji)plus coś jeszce pewnie. to niby klon,jak działa podobnie mmoze być spoko. zdr.

[...] moge piers z kurczaka zamienic na jakas rybe? niestetty twarog odpada :( - ja go tu nie dostane (jestem w szwecji) no chyba ze Mucke zakupie :):):) omega-3 jak najbardziej, plus witaminy (dla wegetarian)rowniez, to biore.dlaczego nie moze byc fety? :( aha, jakis zamiennik dla znienawidzonego przeze mnie banana?? to moge te moja cudna kaszke np o [...]

[...] bardzo mnie cieszy. Widac wzrost sily oraz co takze jest wazne wytrzymalosci- cwicze dluzej bez zmeczenia. Ogolnie bardzo dobrze mi sie dzisiaj cwiczylo i caly trening na plus. Wklejam fote, ktora zrobilem w szatni- zadna rewelacja, cos tam brzuch tylko widac. Teraz ide sie na chwile przespac, bo czuje sie mocno wypompowany, pozniej wrzuce [...]

musisz miec stosunek kalorii przyjmowanych do zapotrzebowanie na zero lub niewielki plus. w porównaniu do diety masowej zmniejsza sie ilośc węglowodanów.

ale carbo plus ostrowia przeciez jest nie dobre =P moze jestem jakis wybrdny ale ostrowie pijam tylko z mlekiem i lyzka kakao bo z woda to dla mnie sajgon kompletny :P

Marek u mnie brali inse 2 tyg. ON 2 tyg. oFF itd...co sadzisz o takiej metodzie...razem 2 miechy...do tego tesc plus jeszcze jakies saa...ludzie chwala taka metode u mnie...co ty o niej powiesz ??