plus

[...] o których nie miałem pojęcia, że istnieją po wczorajszych 30kach). Przerwy na wode i przyotowanie sztangi do MC: siady cale(zaliczenie i 10+14+18) i zaliczenie w MC i zwłoki plus koniec czasu. A gdzie druga część martwego a gdzie ławka. To jest niewykonalne dla normalnego człowieka w 12 minut. To jest mordobój a nie trójbój. ps. dalej zdycham [...]

Z TEA jeśli chodzi o to, to musisz mniej więcej oszacować. Przyjmij średnią wartość. Skoro 2800 dodaj plus 300 na początek.

Znaczy fbw cwicze aby sily nabrać ale nie chce żeby mnie zalało dlatego tez aeroby chciałbym włączyć do swojego planu treningowego plus kondycje podtrzymać a przy okazji jesli mase mięśniową bym zrobił takim sposobem trenowania byłaby gitarka Zmieniony przez - mecenassztuki w dniu 2016-11-01 21:21:05

Co sądzicie o treningu fbw 3 razy w tygodniu i do tego aeroby w dni nie treningowy zamiast treningu piłkarskiego bo mi się liga skończyła i nie chce kondycyjnie oslabnac, co sadzicie o tym?

ja wychodzę teraz z redu, zgubiłem 15 kg, wychodz jak ja po plus 50 kcal tygodniowo Inaczej cala redu pójdzie na marne :-) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:31:46 Takie powolne reverse też wcale nie jest korzystne, bo nadal utzrymujesz duży deficyt kaloryczny. A dokładanie po 50 kcal, to moim zdaniem mija się z celem, bo błąd [...]

ja wychodzę teraz z redu, zgubiłem 15 kg, wychodz jak ja po plus 50 kcal tygodniowo Inaczej cala redu pójdzie na marne :-) Zmieniony przez - ovovitnike w dniu 2016-11-01 19:31:46

masz plus za temat brakuje tu dyskusji na temat najbardziej niebezpiecznego sportu jakim jest boks. Zdecydowanie lubię oglądać boks ze słowiańskiej strony, nie ważne czy Rosja, Ukraina, Polska widać to samo - straszne zacięcie w pojedynkach, zapalczywość i taką surową siłę. Rosjanin faworytem jak dla mnie. We współczesnym boksie brakuje luzu, [...]

[...] daje tłuszczów). Miał to być pewien etap, niestety na kolejny nie wystarczyło mi środków. Tak jak pisałem, jest 5 posiłków, KAŻDY ma 20g Tłuszczów, 30g Białka i 40g Węgli, plus ryż z rodzynkami na siłowni zaraz po treningu. Czy mogę w takim razie jeść codziennie wołowinę w jednym posiłku? Najprawdopodobniej będzie to mielone. Pytanie teraz, [...]

wiesz przemyslam to ,ze jesli uda mi sie dostac do jednej firmy to moge zostac dluzej ,bo samej podstawy daja 2500 plus samochod i wyjazdy do singapuru lub indonezji za 4000,ale nie nastepne 3lata powiedzmy a rok lub 1,5 roku. ale hooy najpierw poczekam czy sie tam dostane wogole bo to swieza opcja sie zrobila

[...] sobie renomę nowego wyglądu i myślę że prochu nie będą żałować. Pierwsza partia nowego wyglądu może być sztos. Zależy ktory wypust ma do wyboru Oba wypusty są bdb. Nexium jakby nie patrzeć to w sumie jeden z droższych labów. Trzyma poziom i stare wypusty są jak najbardziej na plus i myślę że nowe żeby wypromować nową szatę nie mogą dać plamy.

[...] kalorii i około 120g białka. Po okresie 4 miesięcy udało mi się nabrać na wadze 6kg. (obecna waga 70kg przy 179cm, wzorstu.) Zasilłem się również w białko SFD - Wpc protein plus, którego używam zawsze po treningu. Z pkt ze sklepu sfd zamówiłem SFD - Pure creatine, i tu moje pytanie jak z niej korzystać czy tylko w dni treningowe czy codziennie, [...]

[...] posiłkiem - mało białka, brak tłuszczu i w dodatku jest to białko roślinne, niepełnowartościowe. Białka roślinne zawsze łącz ze zwierzęcymi w posiłku np.kasza plus jajka, makaron plus twaróg. Mleko jest słabym źródłem białka - trzeba go wypić b. dużo, żeby dostarczyć solidną porcję białka. Lepsze są mięsa, ryby, jaja, twaróg... W [...]

[...] uda. Teraz pytanie- jak najlepiej robic trening nóg tak żeby budować siłę ale nie spowodować rozrostu mięśni ud? Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu- na razie klatka plus triceps, plecy plus biceps i nogi plus barki, do tego po każdym treningu brzuch i przedramię a każdy trening zaczynam rozgrzewką około 10-15min Zmieniony przez - C1908 w [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Najlepszy jest umiarkowany, nie za wielki deficyt, który nie stresuje zanadto organizmu i pozwala długo wytrwać na redukcji plus mądre cheaty lub ładowania co jakiś czas, utrzymujące hormony na odpowiednim poziomie. Pozdrawiam.

[...] to poszło. W ostatniej serii również ciężko, ale bez szarpania, bujania czy pomagania sobie w inny sposób. Po treningu standardowe rozciąganie gruszkowatego, kapturów i szyi plus kilka ćwiczeń na brzuch. Mimo tego, że w piątek skończyłam brać antybiotyk, czuję się bardzo dobrze - zero osłabienia. Przyznam się, że w minionym tygodniu, który [...]

[...] ciała ok nawet 80 kg, nie widać po nich tej masy a na brzuchach widać ładny zarys mięśni pod tłuszczykiem. Nie widać żadnej żeźby. Moja rada, poproś kogoś o dietę z kcl na plus i kontynuuj trening siłowy. Bardzo dziękuję za poważne potraktowanie mojego pytania! Dokładnie o to mi chodzi. Na razie nie poprosiłam nikogo o profesjonalną poradę dot. [...]

5 . lacoste Polo rozmiar 5 dl 67 szer 57 na moje L . stand dobry plus jeszce posluzy 6 . koszulka TH raz ubrana okazala sie za mala wymaga prasowania stan idealny . dl 64 szer 53 rozmiar L /SFD/2016/11/1/05900d287d99401281320637a7e4d21c.jpg /SFD/2016/11/1/e3d43ab8d37e4ad9bddca569323a896a.jpg /SFD/2016/11/1/baf47c4d98e64ece8b312df6bdc12ffd.jpg [...]

[...] 4.wznosy na palce jednonóż 4*20 w sobotę wpadł też burger :D omomom 1.omlet gryczany z dynia, isolatem, owocami 2.szejk : banan, jablko, izolat, jogurt grecki 3.burger plus kilk afrytek i dwa gryzy ciasta marchewkowego :P 4. zraz wołowy, ziemniaki, kapusta kiszona i wygląda to aktualnie następująco ;-) [...]

Witam Proszę o ocenę diety na masę jest na moim profilu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię oraz mam 2 treningi piłkarskie plus 1 mecz w tygodniu. Jeżeli chodzi o posiłki to ten o 15.30 musi być szybkim posiłkiem więc nie mogę sobie pozwolić na ryż z kurczakiem czy coś takiego mam na niego maksymalnie 3 minuty a takiego shake szybko się łyka. [...]

olimp xplode creatine plus arginina zamykasz sie w 130zl i cykl na 2 miechy