plus

Witam mija kolejny dzień za dniem testowania odżywek od IHS. Czuje się dobrze nie ma żadnych negatywnych uczuć czy dyskomfortu. Dobra informacja jest taka, że Crea Plus coraz bardziej pokazuje swoje działanie, jak i sam Iron Rush którego pewnie sobie zamówię tylko jak się skończy będzie to moja nie odłączna część suplementacji przed mocniejszymi [...]

Witam wszystkich chwile mnie tu nie było kto sledzi na bieżąco kanał ja YouTube ten widzi ze cały czas sie tam dzieje. W dniu czwartek -piatek27-28.10.2022 miałem dwa ni odpoczynku A w sobote za to juz ostro brałem sie do pracy wraz z odzywka od firmy IHS Crea Plus i IronRush a po treningu porcja Whey Protein.Film dodaje w formie rolki na [...]

[...] 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez te lata było dużo , środki : test , meta , npp, deka, wino, tren 8. TRENING: fbw co 2 dni plus rower 30-40 km w terenie 2-3 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: delikatnie masa w górę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP obecnie sam test 250/week wcześniej master i npp przerwa [...]

[...] porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu juz niekoniecznie. Posilek przed treningowy mozesz zmontowac z wpc plus np. maki ryzowej, czy nawet kaszy kuskus jak ja trawisz i nie masz klopotow. Posilek przed snem jest sredni, ale jezeli owoce nie beda powodowacx problemow ze snem o tej [...]

[...] porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu juz niekoniecznie. Posilek przed treningowy mozesz zmontowac z wpc plus np. maki ryzowej, czy nawet kaszy kuskus jak ja trawisz i nie masz klopotow. Posilek przed snem jest sredni, ale jezeli owoce nie beda powodowacx problemow ze snem o tej [...]

tutaj lewa strona cała większa wyszła ale myśle ze to kąt padania światła plus ustawienie aparatu a jakośc poj**ana, tego to ci zazrosze ja jeszcze masy nie zaczałem ledwo 300g węgli a po zawodach opuchniety dalej :D ale to chyba juz taki urok grubaska :D Ważne że tak jak pisałem po pomiarach idzie to w dobrą stronę;) Tylko że odrazu po zawodach [...]

W tym samym dniu badana była kreatynina też wynik kreatyniny był 1.5 leciało też sporo soku i białka parę miechow puzniej sam test 500 I kreatynina 1.3 badanie cystatyny c plus badanie całkowite moczu

tutaj lewa strona cała większa wyszła ale myśle ze to kąt padania światła plus ustawienie aparatu a jakośc poj**ana, tego to ci zazrosze ja jeszcze masy nie zaczałem ledwo 300g węgli a po zawodach opuchniety dalej :D ale to chyba juz taki urok grubaska :D

[...] ale dało się wypić ;-) Nie odczułam jakiegoś dużego pobudzenia, raczej lepszą koncentrację i zniknęła poranna senność. Obudziłam się jak po kawie ;-) Żadnej pompy w nogach za co duży plus. /SFD/2022/10/31/43ff51b1ae194f0285d9fc16ec56794a.jpg /SFD/2022/10/31/25ad8fa3ee38472aa8c93c54460151e2.jpg /SFD/2022/10/31/be672241bd714470a612a301ad55e15d.jpg

[...] kg x 14+ wszystkie w pełnym skupieniu i z zatrzymaniem na górze 1 sek 7. Prostowanie drążka - 30 kg x 12, 45 kg x 8, stos + 4 kg x 10 dobre czucie ale to już spory ciężar, plus za pełne dopięcie na dole ruchu, stos x 12 mega dobre czucie i jakość, ekstra weszlo w triceps, bardzo dobra jakość i pod tym względem ogromny progres, 50 kg x 16+ds 30 [...]

Jak na 42 lat to podejrzewam, ze Twoi rowniesnicy moga Ci jeydnie pozazdroscic wynikow%) ogolnie Twoj pomysl jets jak najbardziej ok, nawet wychodzac na zero, czy lekki plus czasem metabolizm dostaje "kopa" i udaje sie nam jeszcze troche tego fatu zredukowac wlasnie przy pomocy dodatkowej energii. Mozna wtedy na jakis czas zostawic ilosc wysilku [...]

no jak juz trwa to 3 miesiace, to mozna tutaj pomyslec o jakims okresie, gdzie lekko wyjdziez z kaloriami na plus i dasz cialu odpoczac. pozniej mozna wrzucic spalacz i docisnac jeszcze mocniej, jezlei interesuje Cie jeszcze nizszy poziom tkanki tluszczowej. lub wejsc teraz na lekki okres masowy, jakosciowy, nie dorzucac zbyt duzo kalorii na [...]

No kształcenie niestety jest długie. Tak samo jak się chce zostać lekarzem czy prawnikiem to też w chooy długo. W IT taki plus, że chyba można szybciej to zrobić, bo nie ma takich wymogów formalnych do wykonywania zawodu.

I to jest dodatkowy plus tego weekendu.

Widzialem, dobrze to wygladalo. Brawo Mario. Dzięki, ale na ostatnim starcie formy nie było ;) peak week trwał od srody wiec nie mogło się to udać :D plus juz mega zmęczenie organizmu i w końcówce na nic nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie [...]

Możesz zacząć od 2500, zrobić zdjęcia, wymiary ciała oraz zapisać wagę, posiedzieć w tych kaloriach 2 tygodnie i sprawdzić czy coś się zmienia na plus czy nie, wtedy można zrobić korekcję.

[...] pracę albo stanowisko :p ale przez pewien czas na pewno będzie wymagało to większego zaangażowania poza godzinami pracy. W tym miesiącu z powodu tych wszystkich czynników plus jeszcze chorób miałam 4 treningi biegowe. I jedna jogę.... Już zaczęło mi dokuczać. Na siłowni byłam miesiąc temu. Jogi porannej nie robiłam bo nie mogłam się obudzić [...]

Maślan plus dobry probiotyk

Jeżeli nie robiłaś jeszcze z gumą to będziesz zaskoczona na plus, oczywiście jak zalapiesz jak wykorzystać wyporność gumy i tor ruchu.

[...] 10 jw, raczej słabo weszlo, 16 kg x 15 + ds 10 kg x 9 ds dobrze wszedł ale seria właściwa tak sobie, za tydz wszystko do powtórki, przyłożyć się trochę! 7. Prostowanie skrzyżne - 16 kg x 10, 23 kg x 12 ekstra czucie i praca tricepsa, czuć już ten ciężar, narazie nie dokładać, 23 kg x 11 jw, dobre czucie, plus za walkę o ostatnie powt, 16 kg x 17