plus

[...] już poczuję ciężar, głowa się odblokuje i druga seria bywa lepsza niż pierwsza. Ale nie tym razem - w pierwszej były 3p (wiadomo, ostatnie takie wymęczone), a w drugiej 2p plus trzecie z tyłkiem u góry - ale wycisnęłam do końca. No i chyba zima idzie bo strasznie chce mi się jeść i od 3 dni leci "brudna masa":) [...]

07.11.2022 PRZYMUSOWY LEŃ Zabieg miałam u chirurga - nie było ani czasu ani ochoty z krwawiącą raną na trening zasuwać. Plus czułam ciągle obolałość w barkach. 08.11.2022 DT Cieszyłam się na ten trening, mentalnie byłam gotowa na 100%. Zaskoczyło mnie moje ciało bo barki i klatka nie były jeszcze "świeże". Poczułam w trakcie WL. Stąd już barków [...]

[...] DT Plecy zajechane, ale ulubiony trenio w niedzielę musiał się odbyć. Niestety samodzielnie, bez wsparcia. Trochę żałowałam bo wsparcie w ostatniej serii amrap to zawsze plus 1-2 powtórzenia. A i tak bardzo ładnie idzie - 40kg na 7 powtórzeń poszło! Gdyby było wsparcie to na pewno jedno więcej by było. Tak czy inaczej - w poprzednim cyklu [...]

[...] wczoraj wieczorem, to fakt. Trzeba było pofikać, a WL zrobić w niedzielę. No mądra Blondynka po szkodzie.... Poszło, ale wersja minimalistyczna. Po jednym powtórzeniu plus drugie wymuszone - kolega ręce trzymał, sama wypychałam - ale z doopy poszło. Dwie serie, a jak podeszłam do trzeciej to fail. Tak myślałam, ze to 45kg to takie moje [...]

Na czczo 80kilka. Waga to u mnie takie plus minus 2-3 kg się waha, wiec to chyba nie to.

Teraz chyba z tym HTZ i u kobiet i u mezczyzn sie zmienia teoche na plus, wiecej lekarzy jest na to otwartych i doedukowanych. A tak btw jaki byl glowny powod ze niechetnie wypisywali? Ryzyko? A fenibut dla ciebie? Niby suplement, ale ma potencjal uzalezniajacy i moze w neuroprzekaznikach namieszac, choc to dosc indywidualne.

Bierz paski. Zoaczysz jaka roznica na plus, nie walczysz z chwytem i masz znacznie lepszy fokus na samo cwiczenie, tylek. Jak robisz rdl to tez jestes juz rozgrzana przysiadem, i to dobrze. Tu wlasciwie nie musisz robisz zadnych rozgrzewkowych, moze z jedna tylko. Ja od razu robie czesto od razu robocze jak mam w srodku treningu juz na rozgrzanym [...]

[...] w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj czas się ogarniać! /SFD/2023/2/7/39f251c926e04d3190cdd23d41119b54.jpg /SFD/2023/2/7/e40c8e2a822b4b448c01257797ada2d5.jpg [...]

Mnie to ostatnio ryje mało snu - jestem tym już trochę zmęczony. Odbija się to na większej bolesności potreningowej mięśni i ogólnie lipnej regeneracji. No ale taki okres mam teraz że ciężko z czasem i muszę dłużej posiedzieć w pracy. Z roku na rok przybywa totalnie durnej papierologii - wymuszanej głównie chorą unijną biurokracją. Mniej więcej do [...]

[...] do 23.00 i goowno z tego wyszło - bo fachowiec po 3 godz. się załamał i dzisiaj kontynuacja zabawy. Strasznie mnie takie drobne paskudztwa wyprowadziły wczoraj z równowagi, plus ten cholerny katar i kaszel. Miska - pod 2400kcal, nie dało się nie zjeść 2 śliwek w czekoladzie. Na zmęczeniu i wkurzeniu aż chciało się popłynąć.... I tak według [...]

[...] Czyli wyszłoby coś takiego przy HT: 70kg-10p/90kg-8p/110kg-12p/115kg-8p/120kg-6p/100kg-amrap Jakby to szło to mogłabym coś pododawać - albo repów w tym zakresie 100 plus, albo ciężaru na te 6-8p. Szczerze nie lubie takie zabawy z dokładaniem talerzy po każdej serii no, ale mogłoby to uratować fakt, ze z HT stanęłam w miejscu. Przysiad [...]

[...] szybciej liczę niż stoper). Extra poszło wyciskanie na maszynie, pilnowanie pauz dało tyle, ze przebiłam się przez ciężar 25kg! Wiosłowanie sztangą - długa sztanga 20kg plus talerz 10kg - super mi się ustawiło i faktycznie czułam plecy! Dałam radę ładnie spiąć na szczycie - normalnie ulubione ćwiczenie wyszło! Wąskie wyciskanie i te bicki - [...]

A to wioslowanie to robilas zwykla sztanga plus 10kg na strone?

Landmine- półsztanga, ale zwykła długa- 20kg, plus 10kg talerz (jeden).

[...] klopsy od jednej Babci i pierożki od drugiej. Niby kulturystyczne robiły - z wołowinki i kurczaczka. Kroki - dramatycznie low - 6300 Waga - pałętam się w okolicach 63,5 plus. Natomiast wizualnie jest lepiej i czuje się lepiej. Mimo tego, ze waga jakby "stanęła" zlazło trochę z buzi i cycków. Zawsze u mnie idzie "od góry" i najczęściej nie [...]

nie- próby dania antybiotyku nie było. Moze dlatego, ze lekarka młodziutka z wyraźnie ukraińsko- białoruskim akcentem. Dostałam Thiocodin na noc przed snem - tak jak robię plus jakies wziewne sterydy na tydzień (Miflonide, nie znam - nie używałam). Płuca czyste - i tyle generalnie chciałam wiedzieć. Dzisiejsza noc przespana bo 2 x thiocodin [...]

[...] mnie nie zniechęci. Póki co allachy jeszcze jakoś robię, ale reszty serdecznie nie znoszę. Z brzuchowych rozkmin bedzie kontynuacja. Miska - 2000 Kroczki - 9700 Fitatu pokazało mi info, że 25 dni z rzędu wpisuję grzecznie miski. Zbudowana jestem:) Kroczki też jakoś idą - dobrze,że ten leń co go miałam w styczniu i lutym plus choroba odpuścili.

[...] ruch, ale jednak to trzecie powtórzenie wyrzeźbić. Na nast. będę próbowała trochę niżej schodzić na 3p. Pompki też ok - nie są cyckami do podłogi, ale coś tam się dzieje na plus. WL też już bez tyłka w górze. Dalej nagle osłabienie i poleciałam do szatni po banana. Na oparach zrobiłam plecy i barki. W obu mam takie ciężary - 30kg i 12kg,że mi [...]

[...] nie powinna być dużo wyższa, natomiast postura małego czołgu w porównaniu do ferrari. Myślę, że znaczenie ma też fakt, że Ruda na surowym mięsku, a Ojka pałaszuje brykiety plus dostaje surowe mięsko na deser. Pieski na suchej karmie są zawsze większe. Wczoraj spotkaliśmy Pana z bokserką, który rzucił hasło "bardzo ładny piesek, ale te łapy! no [...]

[...] i idziemy na pizze? Czasami dobrze jak ktoś głupot nie dosłyszy... Trenio zrobiony, ale miałam pod górkę bo się okazało, ze nie zmodyfikowałam sobie planu po 6 tyg. To plus generalny leń już podsuwało myśli typu "zrób sobie plac zabaw", "nie rób siadów" etc. W końcu zaczęła z myślą, ze zrobię tylko siady. Na szczęście z czasem coś tam [...]