plus

plus 1kg po obażrstwie ? Amatorka :P ja raz jak zaszalałam w weekend to od piatku do poniedziałku złapałam 2,8kg . zeszło po 5 dniach

Dzięki! Już etap mrożonych bananów mam za sobą - chyba z rok tak leczyłam ochotę na słodkie. Jeszcze mrożone truskawki plus białko dają radę. Ale chce mi się czegoś o innym smaku....

02.07.2018 AEROBY Aeroby były, chociaż bardzo mi się chciało coś innego porobić.... Ale na siłce tłok i zakwasy na 4kach plus nieźle obolałe barki. Próba zerwania ze stałym zestawem wioślarz-łyżwiarz-bieżnia. Był orbitek (OMG - co się z moimi łydkami działo!), wchodzenie na stepa ustawionego na maksa z kettlem - chyba 6 kg w rytm tabaty, ale bez [...]

Brann - idę na siłkę też po motywację:) Pomaga mi widok innych ćwiczących. Obok domu mam las plus ruchliwą ulicę. Po lesie rowerem nie pojeżdżę, ostatnio w ogóle strach chodzić bo dziki z małymi juz od 17 "spacerują". A ścieżki rowerowe wzdłuż głównej drogi - to dziękuję. Jak mam okazję w jakimś parku potruchtać, albo połazić po lesie - to [...]

[...] i propozycjach co jeszcze można zrobić w szynkowarach. Zostawili kompy i wsuwali w kuchni szynkę, rozmawiając z Mamusią:) Fajnie było. Wróciła babka od ruska i była lekcja plus męczyłam sudoku - to samo od soboty! Wlazło mi na ambicję - niby zaznaczone "trudne" - ale co, "Ja nie zrobię?". No i póki co nie zrobiłam... A to wczorajsza szyneczka z [...]

[...] sztangielką 6kg jednorącz 3 x 15 Wyciskanie hantli 6kg ławka prosta 3 x 15 Arnoldki, 4kg x 3 x 15 Prostowanie przedramienia z hantlem 3kg w opadzie tułowia 3 x 15 plus ściąganie warkocza 10kg x 3 x15 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 15kg 3 x 15 RDL 20 kg x 3x 15 Brzuch skosy- 3 serie x 40 [...]

19.07.2018 DT Trening był i nic nie wskazywało na to, ze bedzie kiepski. Siły i chęć na wejściu były, ale w trakcie dopadł mnie ból głowy. Dodatkowo zastrajkował brzuch wymęczony chyba antybiotykiem na ucho. I się wkurzyłam i poszłam sobie przed brzuchem i łydkami... Plus taki, ze pierwszy raz robiłam fronty. Najpierw z kijkiem, potem z sztangą [...]

No ale też i nawet w takiej małej pipidówce jak moja coraz więcej dziewczyn ćwiczy siłowo i ćwiczą nie wybrane partie a wszystko i do tego wprowadzą jakieś kompleksy itp. Ja widzę poprawę. chociaż są panie które tylko piłują bieżnię i ewentualnie brzuch plus poślad. Ale to beton do którego nic nie dociera.

[...] siłowo i ćwiczą nie wybrane partie a wszystko i do tego wprowadzą jakieś kompleksy itp. Ja widzę poprawę. chociaż są panie które tylko piłują bieżnię i ewentualnie brzuch plus poślad. Ale to beton do którego nic nie dociera. bo trening siłowy jest dobry, trzeba go robić , ale czasem zamiast przysiadów trzeba porobić skoki w dal by się przebić [...]

Nene - bez przesady. Ja chętnie wróciłam sobie do moich wspomnień baletowych. I to nie oznacza, ze jestem na diecie waciki plus woda i obwiązuję cycki bandażem elastycznym... Oglądanie pięknych ciał sprawia mi przyjemność, ale nie włącza trybu "chcę być jak ONA".

A taki miałam po południu widoczek z okna, plus ten amfiteatr ze schodami. Muszę spróbować jutro rano czy dam radę rano z robić tam jakieś interwały... /SFD/2018/8/13/710905d218d04a9dae69a56a519eaeb1.jpg

[...] Amfiteatr ze schodami był i spacer po plaży też. Oprócz tego sudoku i straszne obżarstwo słodkimi mini pączusiami. Ja tych pączków zjadłam może z 15, Mama tylko 2 (plus zjadła plaster arbuza i melona). Resztę jadłyśmy to samo. Ona cukier 154, ja 84. Obrażona, że sprawiedliwości nie ma na świecie... [...]

Ale RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ...

[...] RDL lubię robić. I HT i GB - i tam nie odstaje tak bardzo od tego co dziewczyny robią. A tam posladek i tylna taśma pracuje bardziej.... ja się upieram przy słabych 4kach plus kłopoty z centrum i plecami... jak to rozwiązać? Nie wiem. Będę rzeźbić dalej ... No jak jak? Robić siady na 20 ruchów a nie tylko 5. I siła rozwinie się bardziej i [...]

Teti - ale wczoraj byłam tez na masażu i mi masażysta narzeka ze zawsze mam coś pokurczone w plecach w odcinku piersiowym. Plus Twoje uwagi o plecach i moje dyskusje z trenerem o pochylaniu się - może tam coś można/trzeba zdziałać? Psa ogarniam.

07.09.2018 DT Bułgary z ławki z kettlem 6kg ccx12p, 6kg kettle x3x12p killer jw, szczerze nienawidzę plus uginanie 4ek na maszynie 12px15kg, 3sx12px20kg Też nienawidzę %-) ale, że skuteczne to robię ugh...;) Jako aeroby polecam basen jeśli masz możliwość. Od dwóch dni uskuteczniam, jest dobrze :-))

Night - ja teraz patrzę na kolegów mojego syna z prywatnej podstawówki - wszyscy rodzice płacili grubą kasę i wygadywali na zebraniach monologi o wychowaniu dzieci. Jedna z takich mamuś utkwiła mi w pamięci - aktualnie chłopak na imprezy przychodzi z ziołem i skrzynką piwa. Plus popala - no ale przecież to w wieku 16 lat norma. Póki co mój [...]

[...] poniesie mnie odrobinkę, więc szanse na ukończenie mam:) A i okazało się, ze bieganie 2 godz. po obiedzie to średni pomysł. Obiad kulturystyczny - ryż, kura z rosołu plus kalafior, w wyniku czego brzuch wpadł na mete pierwszy... Czyli jak bieg jest na 9 rano to albo na czczo, albo na bananie bym poleciała... [...]

22.09.2018 - I PARKRUN Niecierpliwych informuję - dałam radę! Wszystkim bardzo dziękuję za WSPARCIE!! Gdybym nie ogłosiła tego parkrunu Wam publicznie i nie nawijała o nim przez tydzień - nie poszłabym, strach przed nieznanym był olbrzymi. Ale wstyd większy... A teraz szczegóły - w nocy lało (trochę miałam nadzieję ze rano też będzie), od 7 juz [...]

Fanss - ale co TY? W domu Pana byłam przykładnie w niedzielne południe... bo w lesie lało:( 07.10.2018 DT Na siłowe dzień po dniu nie mam siły:) Ale pogoda pod psem, więc się skusiłam. 4ki po wczorajszych bułgarach pobolewały -więc miałam w planie je oszczędzać. Chyba nie poszło zgodnie z planem (wózek był). Trening wolna amerykanka - to co lubię, [...]