plus

[...] ~2500 i 4 treningi tygodniowo to dajesz +30% w DT i -25% w DNT DNT -25% = 1875 DT +30% = 3250 razem tygodniowo masz podaż 18625 a TDEE tygodniowe 17500 czyli 1125kcal na plus tygodniowo co daje trochę ponad 6% nadwyżki to przykład, można pojechać jeszcze bardziej, ale skoro ma to być masa to jednak delikatny plus bym dał i nie [...]

Tylko pamiętaj. że w serii plus, jeśli zrobisz 0-1 powtórzenie ponad , to zostajesz na ciężarze. Ale na razie daleko do tego;-) pamiętam, pamiętam ale pyerdolenia i zamieszania z tym jest że hoho, bo generalnie robimy we 3 na różnych ciężarach 3+ też każdy zawsze miał inny, ale Wason w ramach solidarności zwykle robi taki sam plus co ja żeby za [...]

[...] analizy marszobiegów? to narzędzie bazujące na danych ze strava, w którym można ręcznie lub tool może automatycznie zaznaczyć interwały i masz średnie dane dla interwału, plus np kalendarz który można z trenerem uzupełniać a do tego powtórzone to co w elevate (także tool do stravy) np ile czasu w danej zonie czy wykres do oceny formy, [...]

[...] nie chcę teraz chodzić na siłownię żeby nie przedłużać naprawy (już raz poszedłem i zyebało się bardziej), pływać też mogę zwykle dawało się to ogarnąć w 1-2 wizyty u fizjo plus przerwa plus rozciąganie, dopiero tym razem to się ciągnie trochę dłużej, ale też możliwe że przez zbyt krótką przerwę i wizytę na siłowni farmakologię mam do pracy bo [...]

[...] w lustrze rozmiary sprzed pandemii i to jeszcze w lepszej jakości ;-D. Więc może nie wszystko poszło w piach przez ten rok i da się to jeszcze przekuć w sukces. W każdym razie dla psychy takie grube doładowanie na pewno na plus, dla wyglądu góry też na plus. O brzuchu i dole pleców zapominam żeby minusy nie przesłoniły plusów %-). pozdro.

Kuba ja stosowałam dwa miesiące i nie miałam takich objawów ;) plus stosowania REDOXA był u mnie taki, że nie czułam totalnie jego działania. Żadnego kołatania serca, drżenia rąk, rozkojarzenia, problemów ze spaniem, rozdrażnienia itp ... nic jedynie co to większa potliwość na treningach ale to uważam za plus tego spalacza mimo, że brałam zgodnie [...]

[...] wysilku trwajacym dluzej niz 60 min? Pytam gdyz sam podczas jazdy na rowerze (w sezonie letnim) zaopatruje sie w ok 2 l. napoju (woda mineralna) w tym conajmniej 0,5 l Izo plus. Spozywanie Izo plus zaczynalem najpozniej po uplywie 30 minut. Na krotszych dystansach pilem tylko napoj Izo plus - czy sa jakies przeciwskazania, moze wystarczy tylko [...]

Nie ma chyba gardy... U mnie to chodzi tak: Z - mawaha na żebra X - lewy prosty strzałka do góry plus Z - mawaha na głowę strzałka do góry plus X - sierp strzałka do góry plus A - blok low kicka strzałka w prawo plus X - prawy prosty strzałka w prawo plus A - blok ręką na udo strzałka w prawo plus Z - obrotówka strzałka w lewo plus X - hak [...]

Kolejne:Ja, Toma, Lolek i na dole Smusiu Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

A teraz jedna fotka dla shizki, ukazujemy jak moze silownia pogiac ludzi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

No i jeszcze Lolek Dziecko Etiopii Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Teraz wrzuce Lolka tutaj hehe mam nadzieje ze z tym boysbandem to byl zart Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Fore jestes conajmniej smieszny a jesli chodzi o Oswiecim to nie smiej sie z tych ludzi bo nawet Tobie nie zyczyl bym tam zyc, a dalej to mysle ze reszta sie wypowie np. Lolek sam Ci powie co o Tobie mysli Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

hehe Danielku jaki Ty kasanowa a takich lkudzi jak liao to mam ... poprostu chlopak ma kompleks nizszosci slodka ale czy kara to by byla to niefiem Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

Hehe ja jak pije to jestem spokojny co wy mowicie Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

jak forma na plus i waga na plus to tylko sie cieszyc ;-) 7tyg to niby jeszcze troche czasu jest, jedziemyz tym ;-)

[...] 5, 50 kg x 8 sztos czucie i jakość, bardzo dobre tempo, czucie pleców nieco gorsze niż na wyższym zakresie ale ciężar jak najbardziej do walki o więcej powt, 40 kg x 11 duży plus za pełne wypuszczenie ruchu do góry ale trochę mało powt, dobre czucie, 25 kg x 17 pełne tempo 31x1, ekstra czucie i pompa najszerszych, za tydz lekka cofka 45 + 2 kg x [...]

[...] kaszle caly czas. w tym tygodniu robie testy w klubie wiec na zmiane z treningami. /SFD/Images/2015/12/31/c77678e3bbd6400599bf2f44a2b29774.jpg TRENING 1 5 min rozgrzewki plus 2x30 min ergometru an 5 minut przerwy. dosc wysokie tetno (mozliwe ze przez chorobe) TRENING 2 10 min ergo obwod na silowni po 20 powt na cwiczeniu 1.dociaganie z [...]

No dziewczyny, czas na podsumowanie! Waga: 95 kg ( plus 2.2 kg) Obwód ramienia 44cm (plus 0.6 cm) Klatka - nie mierzyłem, ale jest zmiana na plus co widac na fotach Udo - 65 cm (plus 1 cm) Pas - 84 cm Creatine Transport działa.Stak oparty głownie na mono w początkowym okresie smakuje zaskakująco dobrze, potem zaczyna być za słodki i trzeba [...]

[...] miską, bo znacie moje zamiłowania do redukcji. Ale nie o tym. Przez to przytycie postanowiłem się pomierzyć. Fałdy twardsze, ale takie same. W bencloku bez zmian, za to łapy plus 2, nogi plus dwa i klata plus 2. Przecież to są poważne przyrosty. Nie jestem dzieckiem więc nie rozważam przyrostu mięśni. Teorię, którą chcę u was potwierdzić mam [...]