plus

Rzeczywiście Kuba nie ma czasu ale studia plus dorabianie abrew pozorom zabierają troche czasu

a temu z tyłu nawet koszulka animala takiej siły by nie dała. Sztanga wizualnie daje konkretne wrażenie . Co do boju to chyba miałeś plecy lekko zaokrąglone. Na plus jest to że już tak bardzo nie szarpiesz przy odrywaniu sztangi

[...] w wypiskał recenzja tego smaku i białka była!! Dalej .... racjas spiepszyłem relacje... ale nie test wynik jest dla mnie zadowalający i bardzo konkretny masa siła na duzy plus!! Także towaru nie zmarnowałem..... (dzieki tutaj za wypowiedzi Wuchta i Sene) Ogólnnie zrobiliście na mnie nagonke... może i słusznie.... jezeli chodzi o uszkodzenie [...]

[...] jak schodziłem z bieżni zadyszka, że nie chciało się podciągać. Pozdro 9/7/2014 ________________________________________ Wyciskanie DE Floor press with narrow grip 3*20kg plus guma o naciągu 10-15kg 4*40kg plus guma o naciągu 10-15kg 3*60kg plus guma o naciągu 10-15kg 8 minut EMOM (Every minute on the minute - co minutę wykonujemy jakieś [...]

[...] jak i w wyciskaniu hantli. W dwóch ostatnich tygodniach robiłem 5 serii hantlami, które do tej pory wrzucałem na ostatnią serię i to z problemami. W podciąganiu również plus. Zaczynając nie mogłem wykonać 4 serie po 10 powtórzeń. W końcówce, robiłem 4 serię po 10 i miałem siłę na więc. Więc siła o dziwo ogólnie na duży plus. Podejrzewam, że [...]

[...] 1 serię chodzonych 4kg/14/14/15/ (16.04.2017) 6kg/14/14/14/14 (19.04.2017) idzie łatwiej, dodać serię chodzonych Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 sama sztanga/12, plus 10kg/12 plus 15kg/12/12/12 (02.04.2017) Sprawdzić tempo - w górę szybko w dół wolno. Nie brać wiecej sztanga łamana plus 10kg/12, plus 15kg/12/12/12/12 (06.04.2017) [...]

[...] znakiem zapytania nie chce mi sie już tej redukcji ciągnąć i węgli jeść w granicach 50g,czy srać w obawie przed przekroczeniem 100g i czekać od niedzieli do niedzieli wiec plus VLCD taki że wszystko przyspieszy x2 jesli jeszcze pojadę tak jak ma być - to może nawet x3 mam 24h na plan na kolejne tydzień swoją drogą ucztę rozpoczynam zaraz przed [...]

[...] wczoraj złapało,ze schodziłem co 5minut i brałem loda za lodem. Na całe szczęście dzień wcześniej kupiłem te bez kalorii. Jakbym nie kupił to by wpadło dodatkowe ~1000kcal. jadłem aż do 'porzygu' prawie. Nie wiem o co kaman,ale jak co tydzień,1 taki dzień - ale ten plus że kryzys już za mną. A na lody patzrec się nie mogę. Byle do niedzieli }:-(

Dzieki. Ten plus if ze malo posilkow i okazji mniej. Jaro Takie mniej wiecej zalozenia CBL. Dni low car Dni high carb. Zobaczy sie. Na pewno nie chce powtorki z przed roku Ponad 22%bf Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-26 11:13:31

[...] owoce lód bułki i tosty frytasy Wczoraj rano pomiary %bf. Niby mniej niż 9% ....hmmmmm Ten plus ze różnice są na poziomie 1,max 2mm . Wiec mierze kilka razy i ten który powtarza sie najczęściej zostaje. A że rozrzut nie jest duzy - wiec błąd może wynosić ok. [...]

wczoraj przesadziłem z ilością zarcia dzis jak balon brzuch boli chata zagazowana umieram ten plus ze wczoraj zobaczyłem ze mam żyły na brzuchu 8-) nie te od wacka do pepka - bo te mam dawno lecą az do klatki ..........ten minus ze właśnie zrobiłem krok do tyłu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 11:10:42

mysle ze ani sammopoczucie nie bedzie lepsze ani kolejny trening/i ew. wygląd może być na plus ale czy mi/nam chodzi o wygląd w połowie redukcji? chyba nie wyjscie na scene/sesja foto - TAK,jak najbardziej - bo po to ćwiczymy imo - ale nie w połowie redukcji czy od poczatku redukcji,bo nie do konca o to chodzi ...głownie na naszym poziomie!! [...]

[...] masakra metabolizm nie za bardzo wie o co kaman w to mi graj .....dlatego przy takich dietach,oszukane posiłki,a zwłaszcza całe dni - robią więcej korzyści niż szkód pomijając 1-3dni podejścia wody po tym okresie jest tylko na plus hormony szaleją te co maja palic fat - palą jeszcze bardziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:47:04

choc imo forma bez zmian,nawet 16h po cheat day http://imageshack.com/a/img661/6647/nvgkxM.jpg nie będę pisąłe że na lekki plus,ale na pewno bez większych zmian wcześniej potrzebowałem 3dni na dojście do siebie teraz 16h i nie ma śladu bo obżarstwie niski %bf robi robotę jak nic wszystko wsiąka w muskle

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-EFktYtURNj0/VAYGV3_1G8I/AAAAAAAAGcY/M1Y1ZOJCMI8/s2048/20140830_133157.jpg paroofki kaszaneczka karkówka kiełba choc muszę przyznać że ten plus niskich kcal że zrezygnuję w 99,9% z mięsa mielonego wieprzowego na rzecz drobiowego .......zawsze to wiećej orzechów będzie mogło wpaść niachniach do tego w ramach [...]

Tydzień nr 1: Wykonanie zadania: Trening 99% Dieta 100% Dieta trzymana na tip-top według założeń. Nawet odrobinę większy plus w DT. Waga minimalnie do dołu. Plan na tydzień 2: Dodanie 30-50g węgli Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-14 12:18:51

[...] i od niedzieli zrobilem faze nasycania. Mialem nie robic bo jem ok 10g w Dt ale zrobilem. Nie wiem czy to moja chora glowa Czy wreszcie ruszylo Czy kreatyna ale waga na plus. Malo bo malo ale na +. Wyglad bardziej nabity. Niemozliwe raczej ale bary tez juz wieksze po 2tygodniach specki. Heh. .....zryta psycha. Od tego tygodnia +30g ww [...]

Super Ci to idzie, nie wiem czemu marudzisz, wszystko idzie wrecz idealnie. Caly czas sledze i zapozyczam przydatne dla mnie kwestie. Nie ukrywam Twoj dziennik zmienil z lekka moje podejscie co do zywienia, na plus.

[...] też IF bo przed trg bedzie bcaa szło i 6 dni vlcd dzień normalnego zarcia,czasem dwa dni.Nie na zasadzie jakiś wielkich śmieciowych ładowań tylko normalny dzień z żarciem plus jakiś tam gadżet typu czekolada czy paczka żelek?Wyjdą powiedzmy ze dwa dni "niby ketozy' ale deficyt i tak bedzie ogromny.Tem jeden dzień ma być dla psychiki i dla [...]

no to gitarka ja teraz trenuje 6-7 rano to okno już mi się o 8 zaczyna to nie ma problemu,przed trg beta argi i trochę koffi plus 10 gr bcaa tylko.Tak częste "ładowania" nie będa tak męczyć i tarczyca powinna być tez nie zagrożona.Estro w ryzach ;-)