plus

Ty nie masz muskać tyłkiem tego boxa tylko na nim głęboko usiąść plus box ma być stanowczo niżej

[...] startem ;-) nie ukrywam ze ja chciałbym klasyk, bo do 90kg jestem za wysoki a do 100kg za mało miecha:D w klasyku dali teraz ten 1kg wiecej, wiec jakbym się wyciągnał do plus 180cm to wtedy limit 89kg ;-) wiec chyba lepiej tutaj niz do 90kg ;-) Banan jak mozesz to na priv napisz o tym PCA co tam wiesz:d bzyku Ale IFBB już robi pod siebie. [...]

[...] zaczynam reverse z racji malej ilosci czasu nie bede sie rozpisywal i przechodze odrazu do konkretow, tak wiec : - czas trwania 4 tyg - na pierwszy tydzien dodaje 35g wegli plus obcinam cardio z 80min w tygodniu do 60min tygodniowo - wskakuje na fbw z dwoma zestawami Trening Zestaw A : wyciskanie sztangi lawka plaska 4s wislowanie sztanga 4s [...]

[...] rzymskiej 4x10-12 4x10 5. wspięcia na palce 4x30 zrobiłam, nie wiem ile Dodatkowo - zeszłam po schodach i słowo "zeszłam" bardzo tu pasuje. Jedzenie: 1. omlet budyniowy plus dżem (dobry zły dżem) 2-3. 100 g kaszy jęczmiennej plus 200 g piersi kurczaka, śmietanka 18%, ogórki kiszone 4. Banan, jajka , chleb, rzodkiewka Nie policzyłam, ale [...]

Prop plus npp 8 tydzień teraz mam a bolda od 5 tygodni i mam z tego na koniec tren ace odłożony bo patrząc na ziomka od treningu to robi go ten tren okrutnie 8-O Nie mogę sie doczekać kiedy go odpalę ;-] No widzę, że dośc pewnie i wiarygodnie sie wypowiadasz, więc chyba faktycznie musi to mieć moc. Dzieki za pomoc! Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

Witam mam torbę wpc nowe nie otwierane około 4-5 miesięcy po terminie. Jeść czy wyj**ac do kosza?

Prop plus npp 8 tydzień teraz mam a bolda od 5 tygodni i mam z tego na koniec tren ace odłożony bo patrząc na ziomka od treningu to robi go ten tren okrutnie 8-O Nie mogę sie doczekać kiedy go odpalę ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-08 17:08:45

[...] brak treningów. Mysle,tesknie że ze środka wyniosłem ok80% , jednak uważam, że środek na mnie dzialal bardzo fajnie. Redukcja przebiegła, bez większych wyrzeczeń na duży plus, wymiary góry utrzymane, w pasie zeszło. Mimo utraty widocznej tkanki tluszCzowej waga stała na 95/96 kg. Podczas cyklu brałem cabaser, bo czułem się senny, do tego [...]

[...] od tego, kiedy mamy zamiar je stosować. Jeżeli są to treningi siłowe, to możemy skupić się na produktach bazujących na kofeinie, argininie i cytrulinie. Czyli pobudzenie plus popularna pompa mięśniowa, czyli rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepsze czucie mięśnia w czasie wysiłku. Daje to nie tylko lepsze uczucie psychiczne w czasie wysiłku, [...]

Plus 3 kg w wadze *

Dietę pokaż w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html plus zdjęcie sylwetki (całej, nie kawałka brzucha). Moim zdaniem w diecie za dużo nabiału, co może powodować taki a nie inny wygląd brzucha, płatki owsiane tez do najłatwiej strawnych nie należą. Dwa, że wieczorem brzuch zawsze [...]

Podstawowa morfologia plus dodoatkowo testosteron , estradiol , prolaktyna

Witam Wszystkich, Mam kilka dylematów i chciałbym Was prosić o pomoc i podpowiedzi... Wiek: 35l, Wzrost: 185cm, Waga: 95kg. Było już 111kg i ogólnie "niezdrowy tryb życia" (alkohol, fast-foody i zero kontroli w odżywianiu). Od roku wziąłem się za siebie... Odrzuciłem cukier (słodycze, nie słodzę nic). Jem zdrowo i staram się regularnie. Zrobiłem [...]

[...] roznicy oprocz depresji, ktora na boldzie to standart przy wyzszej dawce. Ogolnie dla mnie srodek slaby, jezeli chodzi o efekty, niestety nawet apetyt u mnie nie jest na plus wiec ja raczej juz nie wbije. Co do primki, to bilem apteke, i andro, do ostatnich startow ja bilem, szlo srednio 700-1000mg, znow, cena vs efekt to taki sam efekt ci da [...]

[...] roznicy oprocz depresji, ktora na boldzie to standart przy wyzszej dawce. Ogolnie dla mnie srodek slaby, jezeli chodzi o efekty, niestety nawet apetyt u mnie nie jest na plus wiec ja raczej juz nie wbije. Co do primki, to bilem apteke, i andro, do ostatnich startow ja bilem, szlo srednio 700-1000mg, znow, cena vs efekt to taki sam efekt ci da [...]

[...] 20kg co jest oczywiscie efektem moich zaniedban na kazdej plaszczyznie dlatego mowie DOSC! ;) Cel oczywiscie redukcja powiedzmy do 70-72kg(maksymalnie do konca marca) plus zwiekszenie sily. Trening zaczynam od przyszlego tygodnia z racji tego ze wracam z urlopu do Anglii. Doswiadczenie mam 1.5 roku jednak bylo to prawie 10 lat temu :) [...]

[...] roznicy oprocz depresji, ktora na boldzie to standart przy wyzszej dawce. Ogolnie dla mnie srodek slaby, jezeli chodzi o efekty, niestety nawet apetyt u mnie nie jest na plus wiec ja raczej juz nie wbije. Co do primki, to bilem apteke, i andro, do ostatnich startow ja bilem, szlo srednio 700-1000mg, znow, cena vs efekt to taki sam efekt ci da [...]

Co najlepsze taki zestaw z 12f chyba a zdrowe zarcie typu Nandos.. kurczak mysle z 180-200g i slodki ziemniak (45g wegli podaje tabelka), plus warzywka ok 15f :-/ potem dziwia sie ze angole grubasy jak zywnosc zdrowa 2x drozsza Angole grubasy bo po pierwsze im sie nie chce gotować a po drugie to nawet jakby im się chciało to nie potrafią i kupują [...]

Co najlepsze taki zestaw z 12f chyba a zdrowe zarcie typu Nandos.. kurczak mysle z 180-200g i slodki ziemniak (45g wegli podaje tabelka), plus warzywka ok 15f :-/ potem dziwia sie ze angole grubasy jak zywnosc zdrowa 2x drozsza

Dzięki KruQ za radę...tego właśnie oczekuję od Oxy przyrostu siły co wpłynie na jakość i wyniki trening, co do łysienia to predyspozycji nie mam więc to jest kolejny plus