plus

Wypiska z dnia 02,01,2009r. Zmieniłem rozkład treningów teraz wygląda to tak : 1.klatka+nogi 2.plecki+dwugłowy uda 3.wolne 4.barki 5.ręce całe Plus 2 razy w tygodniu brzuch. A teraz wypiska: Klatka+nogi 1.Wyciskane hantli na skosie 2*10 22kg 2*10 32kg 2.Wyciskanie sztangi płaska 3*10 65,75,88kg 3a.Rozpiętki skos 2*12 10kg 3b.Rozpiętki [...]

jeżeli ktoś na ostatnie pięć walk przegrywa cztery, to jest praktycznie na wylocie. Prawda jest taka że zainteresowanie Wandem już spada na plus Wanda działa to że jego walki niemal zawsze kończą się KO. A Amerykańce to lubią. Na minus działa to ze zdarza mu sie ostatnio przegrywac dość szybko(np z Rampage'm) tylko trzeba zobaczyć z kim walczy. [...]

[...] 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:41, 40 KLATA:? UDO:66 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie regularnie od 2 lat za malolata cos tam po trochu 6.DIETA w miare zdrowa: na plus przy cyklu bede sie staral ze 3,5g bialka i w miare low carb. lecytyna, omega, witaminy, bialko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu: 8 strzalów deki [...]

Cześć! Wiek 22 Staż Nazbiera się kilka lat z przerwami Wzrost 186 Waga 90 Moim celem jest poprawa wycisku na ławce więc mam zamiar zastosować metodę 5x5 plus oczywiście typowy trening kulturystyczny na pozostałe partie. Klatke będę trenował 2x w tygodniu (17 tygodni 1x w tygodniu metodą 5x5 to dla mnie za długo) i tego nie zmienie. Mam zamiar [...]

Kojanis: dzięki za wyjaśnienia, jeśli tak faktycznie ćwiczycie to plus dla Was Złośliwa jestem okrooopnie, czego sie zreszta spodziewac po dewiantce i manipulantce? Co do pokory to miałam na myśli prawdziwy szacunek wynikający właśnie z poczucia własnej wartości + dojrzałości (tak,jak napisał Wuxia) ale także świadomości, że nie jest się [...]

kurde Nioonia jesli to sa prawdziwe piersi to plus dla panny za to ze nie powiekszała ich jeszcze bardziej a jesli sztuczne to minus dla niej za to ze powiekszyła (teraz pytanie z czystej ciekawosci: mozna powiekszyc biust o np. kilka numerów ?? np. z B do D czy az o tyle sie nie da ?? - chyba sie nie da bo skóry by brakło, czy jak ?? z reszta [...]

rozumiem do czego zmierzasz tutaj panuje opinia ze hmb nie dziala tez tak myslalem sugerujac sie opinia z tego forum do momentu gdy sprobowalem i zeby miec jasniejszy wynik jechalem hmb solo plus standart bialko wegle itp . placebo by mnie tak wtedy nie porobilo !

Patka WODYN , tu u DIDŻeja w dzienniku wydajesz mi się , swiadom swego wyglądu ( jest sporo mięsni , ale również tłuszczu), wiesz jak wygląda Twoj brzuch . a co za roznica w jakim temacie ? A to co inni gadają, ze uważasz , że wyglądasz zay***e mnie nie interesuje.Bo ja sama odbieram i analizuje TWoje wypowiedzi ciesze sie ale to tylko [...]

Witam!! Chciał bym żeby, najlepiej fachowiec rozpisał mi ponizej wymienione suplementy : BCAA Xtra Gold omega 3 vita min Chela MZB Chela Calcium D3 Gold-Vit C500 Plus Pozdrawiam Pipenko

Sprzedam TITAN Centurion NXG Super Plus (34) po 2 treningach i jednym starcie (stan idealny) lub zamienie z dopłatą na nowy (36) szczegóły na gg:7414955

[...] dopiero jelito grube. Jest jeszcze masa innych narzadow i tkanek gdzie moze sie wiele odlozyc. Po 40stce czlowiek cywilizacji na moje oko moze nagromadzic tego z 20kg plus obumarle komorki, ktore normalnie organizm wydala, a nie jest w stanie, bo droga priorytetow musi zajac sie tym, co ktos np. nieprawidlowo zjadl, bo wiecej szkod jest w [...]

Witam !! Apokalipsa , mam nadzieje ze mnie nie zostawisz na lodzie Przejdżmy może do rzeczy . Mianowicie jest taka sprawa , Od 12 stycznia zamierzam przejść na redukcje . I pytanie brzmi jaki trening bym by wręcz wskazany w czasie redukcji Dieta oczywiśćie jest Suplementy również zakupione : Bcaa Xtra vita min omega 3 Chela MZB Chela Calcium [...]

[...] czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem... Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg... Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo chcesz [...]

niestety nie mam mozliwosci na diete z 7 posilkami jestem w trakcie ukladania diety 3 posilkowej plus spalacze obecnie moj dzien wyglada nastepujaco 8 wstaje 1 tab venoma 30 min pozniej sniadanie 3 kanapki czarne pieczywo chuda szynka , 2 jablka , woda . obiad 14-00 30 min wczesniej 2 tab venoma na obiad jem 2/3 jajka ,2 jablka ,woda. w dni z [...]

[...] intensywnoscia jaka ja cwicze moje miesnie , musza odpoczywac minimum 4 pelne dni. to co ty cwiczysz i jest dla ciebie dobre, nieznaczy ze dla mnie tez i wcale nieuwazam swojej intensywnosci treningow za mala, bo kazda serie robie do zalamania miesniowego plus niezadko powtorzenia wymuszone. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 20:16:33

Jak dla mnie nie do przyjęcia. Ja dziennie zjadam trzy posiłki oparte na ryżu/makaronie i grilowanej piersi z kurczaka/wołowiny plus inne posiłki (śniadanie i posiłek przed snem). Moja propozycja postaraj się jak najwięcej twarogu zamienić na mięso i dodaj jajka (całe) do diety bardzo dobre urozmaicenie diety w przypadku braku pieniędzy na mięso.

[...] trening na sam początek. Powtarzaj trening całego ciała najczęściej co dwa dni. Co do odzywek, odpuść sobie. Jak masz jakąś dodatkową kaskę przeznacz na dobre jedzenie zamiast kupować carbo a najlepiej jakbyć odkładał na jakąś nawet najprostszą ławkę do treningu plus sztanga, trening opisany przeze mnie nie będzie działał na Ciebie wiecznie.

jak masa to enan meta. mete smialo 6tyg (teraz bede prubowal metke 8tyg) enan puki klepie ciag. takze plus minus 10tyg.

aha myslalem ze potreningowy, mysle ze white flood plus green magnitude spelni moje oczekiwania. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 21:39:56

to moze wf plus clout