plus

Noo praca raczej nie ma nic wspólnego... cały dzień schylony,10h minimum bywa i 13 plus dojazd z domu i do domu to 14h.Po takim dniu bolą nadgarstki noo i plecy.Wtedy przeważnie prysznic i do łóżka nawet jeść się nie chce dlatego nie zawsze będą to regularne treningi

[...] tak czy inaczej. Mamy poczatek zimy w sumie, do lata jeszcze daleko zanim bedziesz mogl p[rezentowac forme, wiec mozna wyjsc w okolice zera kalorycznego, pozniej na lekki plus i sprobowac cos dolozyc. Obecnie i tak organizm juz pewnie nie bedzie chcial zbyttnio wpsolpracowac zeby zredukowac jeszcze mocniej. Tutaj juz by trzeba bylo nieco [...]

[...] byłeś długo na ujmenym bilansie energetycznym, to po okresie strategicznego roztrenowania i diet break, osobiście, raczej bym wszedł na dodatni bilans energetyczny. Lekko na plus, około 300 kalorii. Poczekamy jednak jeszcze na sugerowane powyżej zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w normalnej jakości i pozach, na których widać przód, tył i [...]

Cardio ma też ten plus, że wyrabia kondycję :) Czy tego typu kondycja , jest Ci potrzebna do budowania siły ?

Uważaj jak wpisujesz pokarmy - nie "jaja sadzone" tylko "jajo" plus "masło" (ew. inny tłuszcz) - każdy inaczej tego masełka dodaje...

[...] te 10 lat , ale kiedy byśmy porownali moj stan zdrowia po 9 letniej diecie i niewielkiej sumplementacji a Twoj stan zdrowia po mecie i calej reszcie to ja bym wyszedł na plus.. nie to ze mam cos do koksu (jesli jest stosowany z głową oczywiscie), ale lepsze efekty mialbys z dopiętą dietą i to jest pewne... moze jestem mlodszy i duzo, duzo [...]

[...] Pół roku temu kreatyna w polaczeniu weglami ( Trenigi:Kick Boxing (dwa rzy w tygodniu), piłka ręczna (praktycznie codziennie treningi) Silownia: 5x w tygodniu, plus treningi. Areobów nie robie chodze na basen 2 h w tygodniu Jak masz zapotrzebowanie 2600 to powinieneś jeść ok. 2200-2300. Nie ma sensu ucinać tak drastycznie kcal. [...]

[...] przynosić więcej szczkody niż pożytku - dłużej trenować można efektywnie jedynie na SAA Po drugie - Seewy wyjaśnił Po trzecie - niekoniecznie gainer - odżywka białkowa plus trochę węgli a po dotarciu do domu normalny posiłek Po czwarte - kreatyna wspomaga wzrost komórek satelitarnych a wiec również przyrost masy i nie jest wcale taka droga, [...]

najlepiej cukry proste(glukoza) plus concentrat lub izolat serwatki(ten drugi jest drozsze), no i wit e i c. creatyna jak najbardziej razem z odzywka i glukoza, bez ladowania. ja cwicz jak sobie najpirw zalzyles.Jak nie bedzie efektow przeplataj rozne formy treningowe.

1 mozesz kapke ujac kalorii podczas robienia sily...pamietaj jednak aby bilans kal. byl na plus 2 zredukuj do minimum aero lub w ogole z nich zrezygnuj podczas cyklu silowego/jezeli sie przy nich uprzesz to 3*tydz po 30min ale z mala intensywnoscia/ 3 ilosc powt ok 5 w cw podst. z progresja, co trening w ostatniej serii cw. podst. doloz pare [...]

hmmmm, no gratuluję, niemniej jednak mam problem z oceną Twoich wyników - skoro forma ćwiczeń niepełna i zmiana wagi znaczna, plus podejrzewam że maksów też dokładnie przed cyklem nie sprawdziłeś, ciężko więc ocenić rzeczywisty postęp grunt że jesteś zadowolony

Następny cykl bedzie sie opoeral na animal stak plus creasteron ale teraz chcę sie skupić na tym co będę wyjeżdżał. Prosze o w miarę szybkie odpowiedzi EKSPERTÓW.

[...] po kazdych zawodach musialbym miec miesiac na dojscie do siebie I tak w tej chwili walki tkd bardzo zaczely przypominac kickboxing. Dla niektorych to plus a dla inncych minus. Jezeli zniesionoby ograniczenia to przestaloby to wygladac jak tkd. W tkd glowny nacisk nie jest polozony na skutecznosc tylko na finezje, [...]

[...] czy polecieć 12 oraz metę zamierzam dorzucić potem i jechać ją 4 tygodnie po 30mg Co na odblok clomid czy coś jeszcze oraz w jakich ilościach? Zmieniony przez - sieczka w dniu 2012-11-14 19:45:35 to podobny do mego tylko ja mam 16 tyg 1000mg na tydien prolo plus 30mg mety ed przez pierwsze 4 tygodnie a pozniejn od 9 do 12 tygodnia tez 30mg mety

[...] co do planu treningowego i tak ci wyszedl z tego jakis tam split, lepiej wejdz na klasyczny PUSH PULL bedziesz wtedy faktycznie czul roznice w takim planie treningowym co do diety wywal wegle ze sniadania, a skup je w okolicach treningowych, 2 posilki przed i 2 posilki po treningu z weglami, reszta bialko plus tluszcze niech zostanie

a jak ciezko z masa to snikers plus bialko 9 nie jest to zart - kalorii duzo smak pycha, az chche sie jesc a to podstawa prze masie - chec jedzenia :D a jesli patrzysz na zdrowie to bialko np Ultra Whey + oliwa z oliwek + smietanaka tlusta - nei za duzo rzsecz jasna - tak do smaku :D i masz pyszny, odzywczy i ZDROWY koktajl na MASE !!

[...] trochę czasu. Oczywiste, że jeśli sam będzie ćwiczył to go zleją w klubie co innego jeśli ćwiczyłby z innymi ludźmi ( nawet jeśli oni sami by się uczyli) to zawsze jest ten plus. To jak seks. Waląc konia nie nauczysz się ruchać proste więc samemu to za dużo się nie nauczysz.. kolega nawet jeśli kumaty to zobaczy co robi źle i ci zawsze podpowie. [...]

[...] taki sposob zmiany punktow od 1 do 4 by coś się ruszyło. Więc kombinujesz. Dodajesz/zmniejszasz :kalorie, wegle, tłuszcz, bialko, aero,interwały stosujesz cały wachlarz narzedzi. W twoim wypadku nastawiał bym się na rekompozcyję ciała. Czyli dieta na bilasn "zero" ew mały minus, mały plus - wyszło by w praniu. Poczytaj na forum.

[...] sluchane od osob ktore mowia plynnie. Moge tobie powiedziec jak ja sie nauczylem ang. Poczatkowo gramatyka, troche ang na studiach, a potem filmy z angielskimi napisami plus konfrontacja poziomu na ulicy. Papiery papierami, umiejetnosci to druga sprawa. Jesli ja mialbym cie przyjac do pracy, porozmawialbym, skilsy na papierze? mniej wazne...

deca tesc metka drugi omnadren plus metka a gdzie czas dla organizmu zeby go oswoic ze sterydami ?? od razu bombardowanie go takimi ilosciami hormonow a co do obecnego cyklu z dupy