plus

[...] GPSeme, pomiarem tętna i możliwością śledzenia i analizowania swoich treningów. Jeżeli jeździsz z telefonem, to możesz używać np. endomondo, a tętno wprowadzać ręcznie z pulsometru, albo kombinować z opaską z bluetooth i endomodo. Generalnie polecam jakikolwiek pulsometr plus ogarnięcie tematu stref tętna, np. z książki Biblia kolarza górskiego.

[...] nie bangla. 2,Robisz odblok. 3,Dodajesz testa do cyklu i jedziesz aż do osiągnięcia celu. 1. Nie ma problemu, choć libido spadło 2. Prodponujesz lecieć tamoxifen, czy HCG plus clomid? 3. To raczej odpada - skoro do teraz się nie zdecydowałem:). No to nie zdecydowales sie na cos najlepszego ;) i teraz mozemy sie zamienic peselami :) A serio [...]

Masz trzy wyjścia 1,Jedziesz dalej turke i fajka nie bangla. 2,Robisz odblok. 3,Dodajesz testa do cyklu i jedziesz aż do osiągnięcia celu. 1. Nie ma problemu, choć libido spadło 2. Prodponujesz lecieć tamoxifen, czy HCG plus clomid? 3. To raczej odpada - skoro do teraz się nie zdecydowałem:).

witam jak w temacie mozna laczyc kreatyne z tribulusem? mam 35lat i trenuje juz ponad 2 lata.

[...] okolicy skutków. Szybko zastosowałem tamoxifen 20mg ed. Uczucie zniknęło już po czterech godzinach. Od tygodnia przyjmuje tamoxifen. Ogólnie na treningu super, progres siła plus masa. Z wad, jestem senny, zmęczony i bez werwy. Ciśnienie w normie. Dziś odebrałem badania i martwi mnie testosteron, czy przerwać cykl? Wyniki : Testosteron 72 [...]

[...] to jest dla mnie lecz miałem parę problemów i nie mogłem po prostu kontynuować tego. Na razie moja rozpiska tygodniowa wyglądała tak że: Poniedziałek: Interwał "tomahawk" plus brzuch w domu (na spalenie tkanki tłuszczowej) Wt: Technika na worku treningowym lub treningi i sparingi z kolegą Śr: Trening siłowy z hantlami (dostępne tylko 2x 15 kg, [...]

[...] + z gumami WL 2 x 30 x 30 kg 1 x 52 x 50kg 2 x 12 x 70kg 1 x 10 x 85kg 2 x 8 x 100kg 3 x 5 x 110kg 1 x 15 x 70kg przenoszenie hantla za głowę 4 x 12 x 40kg rozpiętki skos plus 1 x 20 x 17,5 1 x 16 x 20kg 1 x 16 x 22,5kg 2 x 16 x 25kg Maszyna siedząc wyciskanie uchwyt średni 10 x 80kg /90kg /95kg /100kg /100kg Maszyna na rozpiętki --ćwiczenie [...]

Nie wiem, czy to prawda, ale znalazłem coś takiego o Nutelli: Soy Lecithin Perhaps the worst offender on the list of ingredients, soy lecithin has recently been linked to numerous health problems. For one thing, a study has shown that soy lecithin can disrupt thyroid and endocrine hormone production. This ingredient can also dramatically boost [...]

Daruj sobie oxe, reszta środków i lekki plus kaloryczny zadbają o siłę. Krzykacz super rozpisal

[...] i nie oszczedzala konczyny Dzięki. Ja sie nie boję ćwiczeń. Obciążam tę noge normalne, tj. w chodzeniu po prostym jest ok. problem jest przy schodzeniu ze schodów (ból plus brak płynności w zginaniu - slaba głowa przyśrodkowa). Nie jestem w stanie podskoczyć na tej nodze (pochylam się do przodu) ani podbiec w sposób inny niż a'la quasimodo. [...]

[...] talerz zupy ogorkowej. Potem znow koktajl. I jedna kanapka z chuda wedlinka z pieczywem razowym. Trening moj wyglada tak.. 1h jazda orbitreku interwaly spalanie kalorii 590, plus trening silowy pol h. Glownie bicepsy, plecy, klatka. Trening 5 razy w tyg. Waze 110,180 cm wzrostu, 25 lat. Musze schudnac z 20 kg. Cos z tego bedzie? Prosze o porady. [...]

[...] 3 x 8-10 Wersja C (lżejsza) 3. przysiad jednonóż z wyprostowaną noga z przodu 3x20xkażda noga 4. wciskanie nogi w piłkę w leżeniu (na głowę przyśrodkową) 2x20xkażda noga plus więcej ćwiczeń na równowagę Innego dnia jeszcze ćwicze łydki. Po każdym treningu porządne rozciąganie i rollowanie. Co do cieżaru - większość ćwiczeń robię z [...]

[...] godziny na godzinę sniadanie na tłusto :D potem tam kiedyś dojdzeone 2 wafle z maslem i sola no i tutaj zaczeły się kolejne jaja, bo niby byl ropzisany plan zawdów itp i plus minus mozna było oszacowac co i kiedy, ale co sie pytalismy to było 30min...po 2 takiej odpowiedzi i po tym jaka kat byla na scenie stwierdzielm ze to ten moment zeby [...]

Polskikoks, dzięki! Poszperałem i o tutaj;-D Rion, dziękówka! Postaram się częściej dawać taki kontent:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 8.06.2018 - DT nr 3 Spałem bardzo krótko, ale zmotywowany dniem w Nowym Targu, mimo, że zmęczony, wstałem bardzo wcześnie by wykonać trening. Czasu [...]

A tak przy okazji podliczylam jednak te net carbs i błonnik dokładnie w dzisiejszym śniadaniu i planowanym lunchu. Zdziwienie bo warzywa typu pomidor, papryka i cukinia to słabo z błonnikiem. Natomiast chia to właściwie sam błonnik - na 8,8 ww jest 7 g błonnika. No to już wiem ze zaszalałam. Plus dorwałam tłusty jogurt ekologiczny od chłopa, bez [...]

Czellista - niedawno mialem właśnie tydzień na lekki plus, a wczoraj refeed na 4000kcal Leon - wezmę pod uwagę, dzięki ;)

Wczoraj weteran I grupy Amerykanin Mike Jaisyn ustanowił nowy rekord Świata w wyciskaniu seniorów 281 kg w kategorii plus 120 kg. /SFD/2018/6/10/9c1c3291650540bcbff518f5ac391ea1.jpg /SFD/2018/6/10/3654a974a3064a15a9865de802b47c39.jpg

Wszystko jest pięknie tylko makrosy sie nie zgadzają %-) Wczoraj na wsi u rodzinki dieta LC, duzo wędlin domowych i udziec, łycha z wujkami i dziadkiem plus na wieczór pierogi ruskie i z kapustą i wieczorem no ok w nocy mcflur kitkat bardzo dobry :)) Dzisiaj postawiłem obiad rodzinnie u włocha pizza + makarony, ale juz nie pajacowałem z aparatem [...]

dzieki Panowie za odpowiedzi, trzymam miche, robie cheaty ale rzadko raz na 2 tygodnie i to raczej taki maly cheat, zjem cos z kfc/maka plus jakiś maly baton, ale moze faktycznie sprobuje podbic wegle albo zrobie tak jak mówisz ze raz w tygodniu bardziej czystych węgli zaladuje, w ketozie nie jestem (moze ze wzgledu na wysoka ilosc bialka tak jak [...]

Iphone 8 plus aktualnie, wcześniej lustrzanka, ale aktualne szybciej mi telefonem :-) Filtry ogarniam w VSCO :-)