plus

[...] na IO ani cukrzyce i inne choroby, które przy mojej otyłości mogłyby się pojawić. Potwierdzone badaniami. Właśnie ona ziemniaków i batatow zabroniła absolutnie. Rluste i chude ryby się ponawiają ale w innych dniach. Np na kolacje wasa 4kromki z 70gr wędzonej makreli i jakieś warzywa lub obiad z dorszem 150 gr kasza bulgur 50 gr plus warzywa.

Mam pytanie z innej beczki Jak to jest , Im bardziej restrykcyjna dieta tym szybciej zrzucę tłuszcz z brzucha ? Bo zastanawiam się czy jednak przez miesiąc nie zrobić 1700kcall żeby się pozbyć tłuszczu Robiłbym 3x silke plus rower30km lub bieganie 10km co 2 dzien

[...] 3x8 30x10/30x10/30x10 30x10/30 x10/30x10 35x8/35x8/35x8 30x8/30x8/30x8 30/30/30 30/30/30 25/25/25 Tu na razie to samo. 30 kg. plank W domu nie zrobiony 2x (1.5min, 1 min) plus z hantlami 5kg podnoszonymi naprzemiennie 2x12 powt na rękę 2x max (1.5min) plus skosy 2x max (ok .35s), dodałam jeszcze plank z hantlami i podnoszeniem naprzemiennie [...]

[...] nie doszedłem do nadwyżki z kcal i mimo że waga stoi w miejscu, pojawiły się zyly już nawet na brzuchu mimo że waga i obwody stoją w miejscu to wygląd się zmienił bardzo na plus. Dobra to jeszcze pytanie, czy ma sens dac martwy ciag(NIE na dwójki) w dzień dołu zamiast gory Między przysiadami a reszta ćwiczeń na nogi?? Bo czytałem.gdzies że tak [...]

dobrze,że ograniczenia białka i kreatyny tam jeszcze na wypisie nie wpisali :) o dziurę w plecach się Przemek nie martw,będzie mały ślad,tylko trochę nieprzyjemny jest ten dren jak Ci go zamontują na czas ściągania. Znajomy miał zakładany jak się przewrócił z taboretu na którym stał i tak się wyrypał że na niego jakoś spadł,popękały żebra i [...]

co u was sie lepiej sprawdza tussipect plus kofa czy nowa wersja t5 SubZero? Po koksiarsku mówiąc - apteka to apteka :-) Tak wgl to mają moderatorzy cierpliwość do CB %-) oj to fakt maja %-)

20.06.2018 Rano wcześnie pobudka, więc mało spałam, ale trening wszedł bardzo dobrze. :) Także samopoczucie na plus, chociaż przez cały dzień chodziłam lekko zaspana, powieki ciężkie :P Dzisiaj były grane plecy, więc znowu prostownik masakrycznie spompowany. Ciężary do przodu <3 I o dziwo na każdym treningu mam delikatny zapas przy ostatniej [...]

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć jakie witaminy polecacie żeby włączyć je do suplementacji. Jestem zielony w tych tematach ;). Ciężko mi wyciągnąć witaminy z diety, bo jestem na służbie przygotowawczej, więc jem to co dostaje tu. Plus może coś na szybką regenerację, bo odczuwam duże zmęczenie i osłabienie zapierdzielajac dodatkowo w [...]

co u was sie lepiej sprawdza tussipect plus kofa czy nowa wersja t5 SubZero? Po koksiarsku mówiąc - apteka to apteka :-) Tak wgl to mają moderatorzy cierpliwość do CB %-)

[...] mundialu w 2014 roku) i nie wiadomo czy się doleczy do meczu z Polską. Ale coś czuję, że z Kolumbią będzie mocno przesrane, już z Japonią mam większe nadzieje. No, ale plus taki, że w meczu z Senegalem strzeliliśmy więcej goli%-) http://weszlo.com/wp-content/uploads/2018/06/comment_251704_attachment_images_1.jpg Pepe symulant [...]

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

Ja tam czasem jak mam koncowki testow to je sam miksuje i np w pon 200 propa w srode 250 cypio w piatek 250 mixa a w niedziele na farta t400 byle sie ilosc zgadzala plus minus .

co u was sie lepiej sprawdza tussipect plus kofa czy nowa wersja t5 SubZero?

Nie kwalifikujesz sie na tren zreszta dla mnie jest jasne kalorie na plus to masa a na minus redukcja.rekompozycja jesli jest mozliwa to na poczatku przygody z silownia i przy kaleriach na tzw 0 Dlaczego nie kwalifikuję się na tren? Nie chce robić redukcji bo nic ze mnie nie zostanie a jak dalej będę się ulewał to będę już całkiem ulanym [...]

[...] POPRAWIĘ SIĘ NA NASTĘPNYM = ) Ab wheel po tym mam wrażenie, że zakwasy mi porozszczepiało i ich nie mam, bo bardziej się nie da rozerwać mięśni :)) Ogółem trening na plus, chociaż jeszcze rozchodzić muszę zakwasy i będzie gitarka, przyszły tydzień zapowiada się naprawdę dobrze pod względem treningów, bo będzie moc. Dziś już mi szło [...]

plus dodatki jeszcze wlecialy%) /SFD/2018/6/20/a10bd5be0eac435296a66bcca62d9553.jpg

[...] min cardio i 50 min fitness 5 razy w tyg.Nie schudłam wiec nowy plan jest na uciecie wegli do 2 porcji na dzien( co 3 dzień mam jeść 4 porcje wegłowodanów) reszta bez zmian plus treningi cardio po 60 min.Nie podoba mi sie to-z góry dziekuje za wszystkie rady boje sie ze z racji tego,ze waga stoi zaraz bede mogła jesc sama salate ;/ [...]

[...] , zdjęcia , opisuje ) itp itd , że treningi , praca i w sumie ma racje bo kurde od paru mięsiecy tylko sobie poświecam czas a dzieci trzeba ogarniać codziennie :) no i plus doszło nowe zajęcie Doradcy :):) a ja jak już się podejmuję czegoś to lipy nie może być . Więc wole z dziennikiem na razie wyluzować bo zwyczajnie nie bede miał czasu [...]

Pokaż jak plus minus ta twoja dieta wygląda. W taki sposób nie da się nic konkretnego doradzić. To nie maca nie działa, a ty źle wybrałeś suplement do swoich potrzeb ;-)

Dużo inna perspektywa ale widać że ruch jest swobodniejszy i pewniej wykonany. Poprawa na plus jak najbardziej.