Panowie możliwe żeby nerki bolały od mety gdy mocznik i kreatynina na badaniach było ok ? Miałem dziwny pulsujący ból w dole pleców po obu stronach kręgosłupa pod koniec brania i jeszcze z dwa tyg po zakończeniu . Jak nie nery to co to mogło być ? Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-07-04 21:38:02 Cyststyna C w normie?
[...] stąd sraka, pewnie nawet kwestia adaptacji jeśli to też miało miało po offie od pre. Tak właśnie myślę ze to po Pre ( bo nic innego nie jadłem itp ) ale fakt na trening pleców poszlo więcej pre . Pre fajnie wjechalo i jeszcze znajomego spotkałem ze szkolnych czasów i tak poszlo . Ale martwią mnie te ręce że nie mogę ich wyprostować jak [...]
[...] stąd sraka, pewnie nawet kwestia adaptacji jeśli to też miało miało po offie od pre. Tak właśnie myślę ze to po Pre ( bo nic innego nie jadłem itp ) ale fakt na trening pleców poszlo więcej pre . Pre fajnie wjechalo i jeszcze znajomego spotkałem ze szkolnych czasów i tak poszlo . Ale martwią mnie te ręce że nie mogę ich wyprostować jak [...]
[...] . Czyli większe grupy max 16 serie a mniejsze około 10 jak tric czy bic . Barki inaczej bo tylny aktom robię z plecami więc robię tylko środek i przedni . Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do [...]
Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do upadku gdzie ostatnie powtórzenie to pompa rozrywa Ale nie wiemy ile trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii [...]
[...] opinii. Osobiście ćwiczę Góra-biceps/dół. I na każda partie mięśniową robię tylko jedną roboczą serię (pozostałe to tylko rozgrzewka) do całkowitego upadku (rest-pauza i takie tam) i sobie chwałę (metoda DogCrapp). A na jednym treningu mam jedno ćwiczenie na jedna partię, oprócz pleców. Tam już, wiadomo, jedno na szerokość i jedno na grubość.
Klasyczny MC to w życiu nie jest ćwiczenie na dwugłowe. Cała tylna taśma jak ktoś wyżej wspomniał, + czworki. I nie ma takiego podziału jak ćwiczenia na grubość i szerokość pleców.
Panowie dużo osób tak określa ćwiczenia pleców tzn na szerokość wszelkie ściągania z góry a wszelkiego rodzaju wiosłowania na grubość gdzie mięśnie pracujące są położone często przy kręgosłupie . Sam Arni tak tłumaczył więc raczej wie co mówi.
[...] to tylko rozgrzewka) do całkowitego upadku (rest-pauza i takie tam) i sobie chwałę (metoda DogCrapp). A na jednym treningu mam jedno ćwiczenie na jedna partię, oprócz pleców. Tam już, wiadomo, jedno na szerokość i jedno na grubość. Robisz jedną serię na każdą partie miesniową roboczą (do całkowitego upadku) , ale dodajesz do tego ile [...]
[...] to tylko rozgrzewka) do całkowitego upadku (rest-pauza i takie tam) i sobie chwałę (metoda DogCrapp). A na jednym treningu mam jedno ćwiczenie na jedna partię, oprócz pleców. Tam już, wiadomo, jedno na szerokość i jedno na grubość. Robisz jedną serię na każdą partie miesniową roboczą (do całkowitego upadku) , ale dodajesz do tego ile [...]
[...] na spalone tereny itp . U mnie akurat jego " amatorska " względem ciebie teoria działa bo wiosłowania robię celowo na szerokim chwycie do okolic klatki i targetuje górę pleców i kaptury a raczej ich dolne partie w ten sposób żeby koszulka fajnie odstawała ;) i nie robie wiosłowania do pasa czy też martwych ciągów . Na plecy nie narzekam tzn [...]
[...] na spalone tereny itp . U mnie akurat jego " amatorska " względem ciebie teoria działa bo wiosłowania robię celowo na szerokim chwycie do okolic klatki i targetuje górę pleców i kaptury a raczej ich dolne partie w ten sposób żeby koszulka fajnie odstawała ;) i nie robie wiosłowania do pasa czy też martwych ciągów . Na plecy nie narzekam tzn [...]
Mieliście tak po trenie że ta duża potliwość sie utrzymała? Brałem w sumie tylko 2 miesiace ale 2 miesiace pozniej czyli teraz na treningu koszulka dalej cala mokra dupsko tak samo xD wczesniej byłem mokry ale np nigdy nie miałem spoconych pleców. Teraz całe. Na siłce 21 stopni klima fajnie daje.
[...] sie utrzymała? Brałem w sumie tylko 2 miesiace ale 2 miesiace pozniej czyli teraz na treningu koszulka dalej cala mokra dupsko tak samo xD wczesniej byłem mokry ale np nigdy nie miałem spoconych pleców. Teraz całe. Na siłce 21 stopni klima fajnie daje. Zależy kto ja na trenie nie miałem żadnej potliwości Zbadaj morfologię pewnie krew gesta
[...] w sumie tylko 2 miesiace ale 2 miesiace pozniej czyli teraz na treningu koszulka dalej cala mokra dupsko tak samo xD wczesniej byłem mokry ale np nigdy nie miałem spoconych pleców. Teraz całe. Na siłce 21 stopni klima fajnie daje. Zależy kto ja na trenie nie miałem żadnej potliwości Zbadaj morfologię pewnie krew gesta Jest 51 wiec niby nie [...]
Co do golenia pleców czy barków polecam elektryczna maszynkę z rączka Bodygroom Series 5000 I tu rada takie 1-2 tygodniowe plecy bez golenia zrobicie w 5min Jak zarośnięte mocno to lepiej najpierw jak ktoś ogoli maszynka do włosów na zero i dopiero Bodygroom lecicie Jak nie doprowadzicie do zarosniecia będzie pięknie i wygodnie
Co do golenia pleców czy barków polecam elektryczna maszynkę z rączka Bodygroom Series 5000 I tu rada takie 1-2 tygodniowe plecy bez golenia zrobicie w 5min Jak zarośnięte mocno to lepiej najpierw jak ktoś ogoli maszynka do włosów na zero i dopiero Bodygroom lecicie Jak nie doprowadzicie do zarosniecia będzie pięknie i wygodnie Po takim goleniu [...]
Co do golenia pleców czy barków polecam elektryczna maszynkę z rączka Bodygroom Series 5000 I tu rada takie 1-2 tygodniowe plecy bez golenia zrobicie w 5min Jak zarośnięte mocno to lepiej najpierw jak ktoś ogoli maszynka do włosów na zero i dopiero Bodygroom lecicie Jak nie doprowadzicie do zarosniecia będzie pięknie i wygodnie Nigdy nie miałem [...]
Co do golenia pleców czy barków polecam elektryczna maszynkę z rączka Bodygroom Series 5000 I tu rada takie 1-2 tygodniowe plecy bez golenia zrobicie w 5min Jak zarośnięte mocno to lepiej najpierw jak ktoś ogoli maszynka do włosów na zero i dopiero Bodygroom lecicie Jak nie doprowadzicie do zarosniecia będzie pięknie i wygodnie Nigdy nie miałem [...]
[...] by Mawashi http://www.sfd.pl/temat225504/ - sprzęt rehabilitacyjny by Alecki http://www.sfd.pl/temat188250/ - dyskopatia by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat225293/ - bóle pleców by GallAnonim http://www.sfd.pl/temat213167/ - artykuł z działu „po siłowni, o siłowni” nt. kontuzji by Don Garcia inne linki: [...]
