pleców

Ciężko to wiem,ale zawsze można próbować.Dzisiaj to mało kto dostaje się bez pleców,ale się dostaje i to jest ważne i nie należy się poddawać .

grupy AT a CBŚ to już niebo a ziemia ;) zdecydowanie ciężej do AT niż do CBŚ. W AT masz jeszcze oprócz pleców dość naprawdę ciężkie testy sprawnościowe, które regularnie sie powtarzają

nicknuckle: wypelnij swoj profil, jesli nie masz nic do ukrycia. Chyba musiales duuuzo przytyc nie angazujac sie zbytnio w trening plecow... Ja po 6 latach silki bylem(i jestem nadal) w stanie sie podciagnac raz na 1 rece.

Technika podciagniecia na jednej rece rozni sie od tej na dwoch, bo musisz dodatkowo przyciagac lokiec do wewnatrz. Prawdopodobnie wlasnie to najbardziej przeszkadza w przelozeniu sily 30 powt na jedno z podwojna waga (tak nawiasem gdy doliczysz druga reke to wyjdzie wiecej niz podwojny ciezar). Zarowno oburacz i podchwytem podciagam sie robiac [...]

mam ten sam problem kolego co ty :] a wiec tak ze mam skolioze w odcinku piersiowym i ledzwiowym i powiem ci nie zaniedbuj tego;] silownia mozesz pogorszyc swoja sytuacje , rozwiniesz swoj tonus miesniowy nie rownomiernie i lipa tylko pogorszysz sprawe, ja chodzilem do prywatnego masazysty przez rok czasu 3 razy w miesiacu zeby cos z tym zrobil, [...]

Witam, byłem na wizycie u ortopedy, od razu wykrył u mnie skrzywienie miednicy, mam prawą nogę krótszą, dostałem skierowanie na RTG w poniedziałek wrzucę opis. Czy to jest coś poważnego? I czy jeżeli pojawił się ból pleców to czy może on być spowodowany tym skrzywieniem i czy mogły zajść już duże uszkodzenia w kręgosłupie?

Jeśli dokucza Ci ból pleców, czy to w odcinku lędźwiowym, szyjnym, czy piersiowym należałoby udać się najpierw do ortopedy, który zapewne zaleci wykonanie zdjęcia RTG oraz rezonansu magnetycznego (MR), aby ocenić stan Twojego kręgosłupa, gdyż być może doszło do zmian zwyrodnieniowych, albo nawet wypadnięcia dysku, jeśli badanie będą nieprawidłowe. [...]

Ja brałem Izo 9 miechów, stawy ok, tylko ból dolnego odcinka pleców był nie do zniesienia. Odpuściłem przez to siłkę. Skończyłem brać w Maju, teraz wraca:-( Ale nie przejmuj się, znam osoby które brały pół roku i już więcej nawet małej krostki nie miały;-)

Albo cie przewialo albo to wina cwiczen , jesli chodzi oto drugie to ja jak sie obudze na drugi dzien po treningu plecow to szyja mnie tak napiera ze tez ledwa ja ruszam ale jakos to zawsze musze scierpiec .. takze jesli boli cie przez cwiczenia to musisz sie przyzwyczaic

[...] nawet w minimalnym stopniu. Już wystarczająco go olałem. Ale ze sportu rezygnować nie chcę i nawet nie powinienem. Ruch jest mi potrzebny. Potrzebne są też mięśnie, szczególnie pleców i brzucha, które będą podtrzymywać kręgosłup. Bardzo dobre jest pływanie, ale na pływaniu masy nie zrobię. Interwały omówię z moim fizjoterapeutą. Dzięki. :)

[...] robią na maszynach cardio. Ten ostatni trening uważam za stratę czasu. Kulturystyka to piękno - dobrze, ale ... 90% bywalców siłowni to antyreklama kulturystyki - potężny BF, brak proporcji (zero nóg, mało pleców w treningu; przerost klatki i bica) - dodatkowo chorobliwie niska wydolność. Siłownię z bieganiem łączyłem - w krótkich odstępach.

[...] ? Trochę dziwne jest to, że czuję fale gorąca w tym miejscu, gdzie jest odczuwalny ból, może powoli będzie przechodzić ? No nic, lecę na trening oczywiście spokojny (trening pleców odpuszczam do odwołania - jak coś tylko podciąganie) - a po treningu aeroby SUPLEMENTACJA - około treningowa przed 10g BCAA po 20g izolat białka wieczorem wrzucę [...]

Ćwiczenia ok. Do tego również rolowanie całego ciała. Nie musi to być problem konkretnie miejsca, w którym boli. Często bóle pleców wynikają z przykurczonych mięśni dwugłowych uda i pośladkowych, więc musisz podejść do tego holistycznie. Rolowanie bedzie musialo niestety poczekac, musze nabyc "maszyne do rolowania"

[...] jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, przypominająca przysłowiowego [...]

[...] robic technicznie powtórzeń ale da sie z pomoca ciała przyciagac drązek i skup sie tu na fazie negatywnej wykonuj ją powoli. To pozwoli ci poprawic podciaganie. Bo jakby nie było podciaganie jest niezastapionym cwiczeniem i najlepiej rozwija szerokosc pleców. albo jeszcze inaczej rób podciaganie 50powtórzeń na treningu nie ważne w ilu seriach.

[...] po np dostaniu się do Policji przeniesienie się tam ? Jaki kierunek studiów wybrać, żeby jak najlepiej wpłyneło to na czyjąś "karierę"?? W dzisiejszych czasach bez pleców jest w ogóle możliwość zarabiania dobrych pieniędzy w Policji ?? I tak ogólnie, co można zrobić dodatkowo, żeby zdobyć większe szanse na "lepsze losy" w tej [...]

[...] natomiast barki z tyłu i plecy dosyć trudno samemu.Pory się po pewnym czasie zatykają i jest efekt w postaci pryszczy.Sam często z tym walczę ale porządne zmywanie barków i pleców oraz przecieranie ich płynem antybakteryjnym czy specjalnie przeznaczonym do likwidacji pryszczy zazwyczaj pomaga.Czy jem białko z puszki czy nie pryszcze od czasu do [...]

bestgirl, mowisz o bolu plecow.. ja pierdziele.. ja mam ze 185 teraz i wlasnie zauwazylem oznaki dorastania pare dni temu i wraz z tym mnie zaczely plecy strasznie bolec, to moze byc to? bo ostatnio mam problemy dosc duze zreszta juz to napisalem w temacie swoim.. jak sie chce zbytnio wyprostowac to mnie boli , jak sie zgarbie tez potrafi bolec, [...]

dopoki nie wyslesz zdjecia, dopoty ciezko bedzie okreslic co jest tego przyczyna u ciebie - ja obstawiam slabe miesnie plecow, zwlaszcza okolicy ledzwiowej. cwicz glownie na to + ograniczaj wegle powinno pomoc, ale dopoki nie zapostujesz foty, to jest pisanie patykiem na wodzie

To ma byc wydety brzuch? Trzymajcie mnie Z tego co widac na zdjeciu to glownie masz zla postawe...sam zobacz-brzuch wypinasz do przodu na lopatki do tylu(popatrz na linie plecow). Problem wydetego brzucha dotyczy mnie np - i uwierz mi ze to nie wyglada tak jak u ciebie Z moich obserwacji wynika iz glowna przyczyna takie stanu rzeczy(u mnie) [...]