pleców

[...] ile się da, - zamiast allachów robisz brzuszki leżąc na podłodze z nogami podgiętymi i stopy na podłodze i łokciami kierujesz się mocno do bioder czyli musisz się mocno skulić, a ruch wsteczny wracasz do całkowitego położenia pleców na podłogę. Zmieniony przez - masti w dniu 2021-04-09 19:22:05 Zmieniony przez - masti w dniu 2021-04-09 19:22:38

[...] ciężar nakładu, bez wliczania sztangi. Plecki jak zawsze konkretnie poszło! :-D http://i60.tinypic.com/2mo2hxe.png A i zapomniałem tydzień temu w niedzielę zrobiłem fotkę pleców, wrzucę żeby było do oceny po zakończeniu masowania czy coś się uda zbudować. Coś tam powoli chyba widać %-) http://i61.tinypic.com/2gv2884.jpg [...]

Już dawno tak nie czułem pleców! :-) pracowałem nad mc i nagrałem film, pózniej wrzucę mam nadzieję, że z techniką już będzie lepiej a i te kg jakieś lekkie się wydawało. Dokupiłem dzisiaj jeszcze tran. PLECY. 1.Podciąganie na drążku 3x12,10,8 2.Martwy ciąg 5x15,12,10,8,6 (50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 90kg) 3.Wiosłowanie podchwyt wąsko do brzucha [...]

jakieś dziwne połączenie,lepiej przenie i boczne,tył do pleców

heh, rzadko spotykane, a jak już to lekki ruch do tyłu, nie tak głęboki jak arni;-) ogólnie bdb ćwiczenie, swego czasu w tr pleców robiłem

No nie wiem na co czekasz Panie "władzo" Trzy osoby nie dały w ogóle opinii 1.m.r trening pleców Pompa 6,4/10 napompowało plecki ale niezbyt specjalnie Pobudzenie 5/10 jak dla mnie słabe przed siłką coś się zaczęło i na tym skończyło może placebo zobaczymy dalej Smak 3/10 mi nie podszedł był to chyba lemon Rozpuszczalność następną [...]

Chain-reaction trening pleców Był to gratis do zamówienia ktoś tu pisał że dobrze klepie więc wziąłem bo miałem bić rekordy Pompa 9/10 pobudzenie 5/10 mizerne musiałem się zmuszać na treningu smak 3/10 słodkie zjadliwe mydełko rozpuszczalność 9/10 Dla mnie lipa Jutro pójdą 2-3 porcje anarchy

[...] stack jest jak najbardziej ok, tak jak juz pisalem w dzialaniu klon noxa od DY. ********************************************************************** phex1337 1.m.r trening pleców Pompa 6,4/10 napompowało plecki ale niezbyt specjalnie Pobudzenie 5/10 jak dla mnie słabe przed siłką coś się zaczęło i na tym skończyło może placebo zobaczymy [...]

Joga bardzo fajna sprawa i to prawda ze pod czyjas kontrola jest calkiem inaczej. Ale w domu tez jest spoko, dzieki za polecenie tego kanalu na yt, ostatnio mi gora plecow doskwierala znowu a to co my robilismy na jodze na takie problemy bylo w wiekszosci w parach, wiec sobie odnalazlam i po 20min zauwazalna poprawa- to lubie :-)

[...] TRX 3x8 5. Dead bug 3x10 Wygląda niepozornie, ale z dzieckiem mi zeszło godzinę. Plus jeszcze rozgrzewka- 5 powitań słońca z trudniejszą wersją kia. I rolowanie czwórek i pleców. Czwórki mam mega spięte. Całe ciało przećwiczony. Wyciskanie na barki w małym zakresie powtórzeń, bo więcej nie dałam rady! Super w barki weszło. Teraz do weekendu [...]

[...] i trenuje :D Ale na trening z obciążeniem nie miałam nastroju i temperatury za wysokie. Więc była joga: Środa - wzmacnianie nóg i otwarcie bioder Czwartek--rozluźnianie dla kobiet w ciąży. Plus rolowanie pleców i nóg. Czwórki mam tak spięte że nie jjestem w stanie się położyć na rollerze i rozluźnić... Piątek- wzmacnianie dla kobiet w ciąży

[...] byłam u mamy. Rytm dnia mi się tam jakoś rozregulował i nie ćwiczyłam wcale. To takie błędne koło. Rosnę i brzuch już jest na prawdę spory. Dopada mnie brak energii i ból pleców a po dłuższym wysiłku (np. spacer na Wszystkich świętych z młodym w chuście- to nie było mądre) ból brzucha- napinają się mięśnie. Przez to nie chce mi się ćwiczyć a z [...]

nagrywam płytke na siłke i zaraz trening pleców tylko nie wiem co nagrywać..wrzuciłem pare kawałków fabuły, 3y, piha i nie wiem co jeszcze nagrać..

ostatnio sobie uswiadomilem ze plecow juz ponad rok nie cwicze bo zawsze jak przychodizl piątek i trzeba bylo isc je trenowac to mowilem " aa chooooy nastepnym razem!" no i sie uzbierało tych piątkow

gdybys trenowal silowy bys mial calkiem inna sylwetke, wiec nie pjerdol synek bo codziennie pewnie budzisz sie rano z centymetrem w rece i marzysz zeby ci centymetr w ramieniu poszedl bo ja widac klatki i plecow to ty w ogole nie cwiczysz

[...] klęśce musiał uciekać, aby ratować rodzinę i siebie musiał zmienić nazwisko i kosztowało go to cały majatek jaki posiadał. Jego brat został zesłany na Sybir, za każdą próbe ucieczki miał dartą żywcem skórę z pleców. Jak wrócił z zesłania plecy miał porośniete przeźroczystą błoną pod którą widać było kazdy mięsień. To mozna nazwać patriotyzmem.

[...] rodzinę i siebie musiał zmienić nazwisko i kosztowało go to cały majatek jaki posiadał. Jego brat został zesłany na Sybir, za każdą próbe ucieczki miał dartą żywcem skórę z pleców. Jak wrócił z zesłania plecy miał porośniete przeźroczystą błoną pod którą widać było kazdy mięsień. przerazajace to co piszesz :/ wielki szacunek dla Twoich pra pra [...]

azjatke tez nie bo zezre wszystkie suple po drodze no plakata mozna walnac i napisac-to chudzina PRZED KURACJA, i zdjecie takie jak to a pod spodem to zdjecie twoich plecow z tchp co dzis dales i duzy napiS: ON TYLKO RAZ ZAMOWIL U JARUSSIA-A TY?CZY TY JUZ ZAMOWILES SWOJE SUPLE Z AMERYKI?:???!!!!

[...] się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kształtować @-) Już teraz prawie talii nie masz, a zamiast pracować nad proporcjami (powiększenie tyłka, poprawa gęstości pleców, poprawa klaty, zrobienie barków) rąbiesz MC klasyczny na sporych ciężarach i jeszcze tą talię poszerzasz @-) No ale jak piszę, nie wiem, jakie masz cele, może podoba [...]

[...] się stopniowo kwadratowić będziesz, a nie sylwetkę kształtować @-) Już teraz prawie talii nie masz, a zamiast pracować nad proporcjami (powiększenie tyłka, poprawa gęstości pleców, poprawa klaty, zrobienie barków) rąbiesz MC klasyczny na sporych ciężarach i jeszcze tą talię poszerzasz @-) No ale jak piszę, nie wiem, jakie masz cele, może podoba [...]