plecy

Plecy calkiem rozwiniete proporcje zachowane maly poziom tluszczu ale masy brakuje ......... Postawil bym na masę! .:(GŁOGÓW):.

po kij się golić pod pachami?? klata rozumiem a Każdemu kto goli plecy dam SOGa ( oczywiście jeśli on też mi da ) bo na nogach chyba się nie golicie?? A wiecie że wydpeilowane ciało zwiększa prędkość w wodzie o 3% !!! to dużo jak na jakieś włosy Can U feel that pain in my ass??

masz racje sizexl to sa slabe wymiary ale on zero masy tylko jezt wyrzebiony troche ale czy ma 120 w klacie to moze ma jak sie naprezy plecy ja jak sie napreze to mam ponad 130 a tak normalnie mam 128 ale mniejsze z tym ale co do wymiarow w jego profilu to cos chyba za duze ale spoko wyglada gosciu tylko podstawy niema masy TINY

cze! ja mam tak poniedziałek-biceps ,triceps ,przdramie ,plecy wtorek- przerwa sroda- klata czwartek-bary, kaptury piatek-biceps, triceps, plecy, przedramie sobota- klata, najszersze niedzila- barki, kaptury Czy uważacie ze to jest dobra rozpiska, a brzuch staram sie codziennie cwoiczyć!! NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

Proste, ze zwieksza, bo zmniejsza sie opor. Ale ze o 3% to ciekawe. Aha, ja gole plecy, dawaj soga Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-01-18 16:14:22

no zdeka dziwnie przypozowałes, ale plecy fajne, a ramion nie ma co oceniać, bo źle są ułożone Go to hell...!(There is no life,without the pain) NIEZRZESZONY

racja,Acid plecy calkiem spox oby tak dalej ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Spoko wyglada ,ale plecy cos slabo (jak dla mnie) wygladaja... Szkola ,ze nie masz foty z profilu,bo te 120 to troche duzo... i wcale taki szeroki w barkach nie jest... Ale ogolnie jest OK ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] podniesien, predkosc i przerwy jak wyzej ; - cwiczenie na brzuch, unoszenie nog w zwisie na drazku, robie 8 serii po 16 razy, predkosc i przerwy jak wyzej ; - cwiczenie na plecy, stajac pochylony do przodu, na lekko ugietych nogach, podnosze ta sama sztange z ziemi do klatki piersiowej, robie 8 serii po 10 podniesien, predkosc i przerwy jak [...]

A jakie ćwiczenia polecacie na plecy, bo to one też biorą udział w ćwiczeniach na drążku ??? FiremaN998

[...] Seana Connery golenie nog odpada jak ktos ladnie powiedziala facet to facet jak laska bedzie sie chciala kochac z wydepilowana osoba to wezmie sobie na noc druga dziewczyne plecy to wiadomo,zero wlosow tak samo miedzy brwiami chociaz Deke wyglada z tym przystojnie hehe to moje zdanie jakis problem " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci [...]

hmmmmm........ wszystkie wlosy na meskim ciele sa OK z jednym wyjatkiem, ktory jest dla mnie wyjatkowo obrzydliwy.... plynne przejscie wlosow z glowy, przez kark na plecy - mam takiego jednego kolege - KOSZMAR tyle tylko ze moja opinia nie jest reprezentatywna bo ja jestem "zboczona" trójbojowo - a tam faceci sie raczej nie gola :) NIE [...]

[...] przez zakopiańczyków i przyjezdnych kibiców słoneczna pogoda nie była jednak łaskawa dla skoczków. Wiatr - niemal nieodczuwalny na zeskoku i stadionie - wiał skoczkom w plecy, co, jak wiadomo, nie sprzyja rekordowym odległościom. W sobotę skoki na 120 metrów z trudem dawały miejsce w finałowej trzydziestce, w niedzielę odległość ponad 120 [...]

Amazone, spięcia robiłem chyba źle, bo chciałem włożyć głowę między nogi. Teraz robię spięcia tylko unosząc się od głowy, potem plecy i nawet nie dochodzę do pionu. W porównaniu z tym co robiłem, teraz naprawdę czuję to w górnej partii mięśni brzucha - włącznie z paleniem (o to chyba chodzi). Natomiast leżąc i unosząc nogi do góry czuję to w [...]

[...] lato). 2-3 razy w tygodniu po 2 godz. sztuczna ściana: w tym ok. 1 godz. na siłę maksymalną - przystawki 2-10 przechwytów, inne mięśnie poza przedramionami (ramiona, plecy) pracują wtedy na 50-100 % maksa. druga godzina na wytrzymałość siłową - drogi po 20-30 przechwytów, przedramiona 30-70% maks. reszta 20-60% maksa. 1-2 razy/tydz. [...]

[...] glowa w dol 3 serie 20-25 pwotorzen skrety tulowia z kijem(sztanga) na karku 3 serie (musisz wyczuc ile powtorzen) sklony boczne z hantlami 3 serie 20-25 powtorzen sroda plecy: podciaganie na drazku 3 serie ,ile dasz rade wioslowanie koncem sztangi 4 serie progresja wioslowanie hantlem do boku 4 serie progresja biceps: uginanie ramion ze [...]

Nie mam dużego doświadczenia w judo(zaledwie 6 miesięcy). Ostatnio miałem na treningu "o uchi gari" z podniesieniem nogi... to jest poprostu kat... plecy odpadają. Jeśli o bólach mowa to nieciekawie upadki są po rzutach jak ćwiczę w bokserkach(Dla ścisłości: cały strój uzupełnia judoga :D) , oj to boli... tego nie mozna opisać to [...]

[...] no i pierwsze 5 tyg bedzie na kreatynce. Dlatego tez chcialbym odpowiednio ulozyc trening. Ostatnio cwiczylem (na mase i wytrzymalosc): pon-klata biceps, sr-barki nogi, pt-plecy triceps Teraz mysle o zmianie kolejnosci, ale niekoniecznie ukladu samych partii w dniu, chociaz moze bym sprobowal pon-plecy biceps sr-barki nogi pt-klata triceps, ale [...]

[...] powtorzen sklony na lawce glowa w dol 3 serie 20-25 pwotorzen sklony boczne z hantlami 3 serie 20-25 powtorzen SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU 3 serie 20-25 powt. czwartek: plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4 serie progresja wioslowanie koncem sztangi 4 serie progresja wioslowanie hantlem do [...]

PON: Klatka - Triceps Klatka: przerwy 120-180 sekund 1. Wyciskanie sztangi glowa w gore 3x12,10,8 2. Wyciskanie sztangielek - poziom 4x12,10,8,8 3. Przenoszenie sztangielki za glowe 3x12,10,8 4. Rozpietki ze sztangielkami 3x10-12 Triceps: przerwy 90-120 sekund 1. Prostowanie ramion na wyciagu 3x12,10,8 2. Wyciskanie francuskie sztangi [...]