[...] i około 5g witmany C na caly dzien do picia miedzy posilkami po filiżance :-) Minimum 3 litry wody w dni bez treningu a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Dzis juz plecy pójda i to na ostro i ilością cwiczen, jedynie ciezary odpuszcze troche. A ja Cię opyerdole za oponę bo w jakim stanie musiała być że wystrzeliła...???:-> Dobrze że [...]
[...] bo na boldku ssanie jest okrutne. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano opisze no i jutro po 3 dniach treningu dzien bez treningu. Mysle ze ssanie bedzie okrutne. W planie niby lov carb ale pewny jestem ze nie dam rady. Mysle [...]
nie, jak mam 5j dałe całośc na raz a w dni leców 10j dziele na przed i po treningu To nie jest zły pomysł bo mam podobna genetykę do Ciebie :-) Moze wreszcie cos ruszy? Tez plecy 2x w tygodniu od tego tygodnia zaczałem robic. Dyskutujcie dalej Panowie, ja tylko wczorajszy wpis uzupełnie. No jak juz pros z PL tu sie wypowiada i takie rady daje [...]
Auto rzecz nabyta :-P Mimo to jednak przyjemne dla oka no i trzeba uwazac na blachary hehehheheheh Ale jak myslicie co jest w tych pompkach nowego? Niedawno 5,5ml a teraz 9ml ;-) 49 to byl szczyt. Teraz 47zm z hakiem ale moment wróci. Dobra na plecy jade. Pozdro!!!
[...] witaminy C w proszku. Na caly dzien do picia miedzy posiłkami po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Jutro plecy, kark, bicepsy. Co do saa to poszedł pierwszy strzał nowego cyklu i jednak zdecydowałem sie na dodanie długiego masteronu. Na czczo: T3 Bioniche 25mcg, 100mg t4 Kenwoo, [...]
[...] Tak to przez tydzien bedzie to wyglądało w dni wysokich ww. Jutro dzien bez treningu wiec wszystko takze opisze jakie makro itd. Co do samego treningu to jak juz widac plecy podzieliłem na 2 treningi. Jeden pod grubośc ale zaczynam od czworobocznego bo on w pozach tyłem u mnie nie wystepuje w ogóle :-D a drugi na szerokość razem z tyłem [...]
[...] na progres to teraz licze na wiekszy D: a ja osobsicie nie badałem, ale ziomek badał w tamtym tyg, leci 5j i w dni prio 2x w tyg 7,5j gh norma do 2,4 wynik ponad 11 igf norma do 247 wynik prawie 700 Co nie zmienia faktu że plecy i tak już poszły mocno :-)) Podobają mi się te wyniki szczególnie że sam od niedawna lecę te pudełeczka co Ty :-D
Mial byc dzien bez treningu ale jak czytam to polece zrobic plecy, bez gh niestety. Kopalnia wiedzy fajna ale jak patrze to rozmowa glownie o GH czy Primobolanie to nie jednemu do ruiny budzet domowy doprowadzicie, ja juz kombinuje na czym oszczedzic w tym roku.
[...] juz widze ze to za duzo bo dzis nie do zycia jestem wiec kilka dni sobie odpoczne od tego super leku :-) Kurde chyba wczoraj naciagnałem dwójke przez te tasmy durne i ból idzie od góry dwójki do łydki a najbardziej boli na zgieciu gdzie tasma mnie uwierała. Nie wiem jak ja dzis plecy zrobie? Jeszcze grubosc i prawie same wiosła stojac aj boli :-(
[...] sobie z wlasnego doswiadczenia poprzednie cykle. https://images92.fotosik.pl/110/4601145f91acb384med.jpg https://images92.fotosik.pl/110/8a526acf2bad56d8med.jpg Poszły dzis plecy na grubośc ale jutro wszystko opisze bo rano wczesnie musze wstac. Aha co wygladu ud i wymiaru łydek jaki podałem to przecież miesiac nie moglem noga niemal ruszac [...]
te sosy 0kcal marshala paskudne są zamówiłem kilka po wszystkim okropna zgaga z reszta mama też na diecie po operacji i to samo ma masakra jakas tyle kasy w plecy %-) . A odnosnie produktów lajt Panie i Panowie co możecie polecić w takich sklepach jak LIDL-BIEDRONKA-INTERMARCHE-NETTO bo u mnie we wiosce tylko takie sklepy są
Nowy plan: PON: BARKI: Zolnierskie, wznosy w opadzie PLECY: Wioslo hantla BIC: uginanie rak ze sztanga BRZUCH: spiecia KETTEL WTOREK KLATKA: Rozpietki TRIC: prostowanie rąk w opadzie tulowia TERAŻER CZWARTEK: NOGI: Przysiady TRENAZER PIĄTEK: BARKI: Wznosy na bok PLECY: Wiosło hantla KLATKA: Rozpiętki BIC: uginanie rąk ze sztnaga TRIC: [...]
[...] sie na jakos treningu klatki. Dokoncze 6tyg zrobie 9 dni bez treningu i wtedy zrobie badania i uloze nowy plan. PON: klatka, triceps, brzuch. swing WTOREK: rower SRODA: plecy, biceps, swing CZWARTEK: rower PIATEK: barki, dipsy, brzuch, swing /SFD/2020/7/16/24a49f882ffc4e729c2063c47670fc08.jpg DIETA NA DZIS: 1. mleko, oliwa, odzywka [...]
No to 7 tydzien mojego bloku treningowego dobiegl konca. Dzis mimo, ze upal i troche mi sie nie chcialo, to trening pokazal ze byla i jest moc. Dawno nie cwiczylem treningiem SPLIT i musze powiedziec, ze trenowalo sie super!. Wymiary do przodu mimo tego, ze waga nawet troche spadla. Dzis weszlo: BARKI: Zolnierskie: 4x15powtórzen, 40kg, 1 seria x [...]
Czy rozstepy w treninug to normalne ze sie rosnie? plecy tylko? Niby biore jakies duperele na blizny ale nie wiem czy dziala... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-08-30 21:39:03
Czy rozstepy w treninug to normalne ze sie rosnie? plecy tylko? Niby biore jakies duperele na blizny ale nie wiem czy dziala... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-08-30 21:39:03 link został usunięty z wypowiedzi ze względu na naruszenie regulaminu forum
tak na grzbiet, opuszczam sie jak najnizej i w góre, ta jak drazek na plecy tylko na kólkach BTW Poszedlem spac 22.00 wstalem 6.00, zrobilem sniadanie i 2 obiady na dzis i ruszyem rowerem do pracy. Samopoczucie dobre, ale badanie na borelioze zrobie, tym bardziej ze mialem kleszcza kiedys bardoz dlugo pod pacha, bo wtedy jeszcze nie bylo [...]
czuje ze mam spiete plecy, czworoboczny po prawej stronie. BTW wczoraj porobilem troche na budowie, pozniej pogralem troche w pilke, ale naprawde lightowo. Poszedlem spac o 22 wstalem o 8.00 czyli dobre 10 godzin snu. Czuje sie bardzo dobrze, chcoiaz czuje zmeczenie nog po rowerze, dlatego dzis i jutro odpoczynek. Wczoraj z diety bylo: 3 jajka, [...]
[...] 3x6 oraz dipy 3x8. Prawdopoodbnie ze wzgledu na to ze na sztandze mialme tylko lekko ponad 30 kg, to taka mala ilosc serii przy mojej wadze spowodowala ze dzis ladnie czuje plecy, klatke i caly tricpeps. Dzis za duzo nie odpoczywalem bo 5 godzin przekopywalem ogrodek. /SFD/2019/8/13/c61f0dac52714161a655e8e9aabb1f65.jpg [...]
w tym tygoddniu weszlo duzo rowera oraz 1 FBW bez nóg, jeden bo 2 miał być dziś, ale nadal mocno czuje plecy, tricpes i klatke po dipach i podciaganiu, takze odłozylem trening do poniedzialku. No i był tez przekopany ogródek, 550 m2 poszlo w 3 dni. /SFD/2019/8/16/7b3b0022a88a4a6f8279b8a51964e98f.jpg pojechalem tez do kumpli poogladac jak kopia w [...]
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
