plecy

Gdzie Ruhl?Marcus ma dwa razy grubsze plecy, poza tym widac, ze fotka robiona u Milosa, a Ruhl jest teraz w Niemczech i szykuje sie do St Susanna.

rany, plecy Badella MASAKRA !!!

Badell bardzo pozytywnie Plecy konkret. powinien byc wysoko! A mutant to Wolf raczej

Pamiętam, jak z 3 lata temu pisałem, że niedługo będą szersi niż wyżsi http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070921084614.jpg Póki jest jeszcze mała przerwa między ramionami a grzbietem to bobrze :) Niedługo nie będzie widać w tej pozie ramion Same plecy buhahahaa Tak się chłopak stara, a Flex i tak lepiej wyglądał :)

ok. teraz juz prawie wszystkie . thx P.s plecy badella sa prze... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-09-26 19:21:53

wiem że zdjęcia parł stron temu były. ale Badell ma formę dosłownie ogień w szopie:) jestem ciekaw które miejsce, bo jak dla mnie to bardzo kompletna sylwetka bardzo pełna i proporcjonalna bez słabych punktów, a plecy to już poezja

plecy ma rewelacyjne

Jak dla mnie Martinez powinien byc wyzej czyli na 1 miejscu...moze dlatego,ze nie podoba mi sie sylwetka Cutler'a. Ronnie zasłuzył na 4 miejsce za ten jego tragiczny brzuch i zalane plecy. Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-30 14:35:50

Jaro brzuch miał w lepszej formie niż rok temu a plecy się zwęziły z powodu wieku niestety to koniec jego kariery. Zapowiedział to oficjalnie. Martinez powinien był wygrać Cutler był słabszy od niego.

Ok czyli podciaganieb, wioslo sztanga i narciarz , jakie jeszcze cwiczenia do tego dolozyc? Bo 3 to malo na plecy..

No właśnie. Głębiej nie mogę bo zaczynam podwijać ogon. Kolana przekraczają linię palców. Przy mc wydaje mi się że za wcześnie prostuje plecy.

[...] silną i zwartą ekipę na southparku. No bo w końcu kto chce dostać trakami od deski po mordzie... Colter solówa to najlepsze wyjście. Tylko weź naprawdę solidne i sprawdzone plecy. Albo poczekaj aż przycichnie, a tymczasem kręć się w większym towarzystwie. Ale jakby mi moją deseczkę za***ali i bym jej nie odzyskał... biedaczki. Prawie im [...]

Witam. Dziękuję za odpowiedź. Rozumiem, że ćwiczenia nie da się w 100% zastąpić. Ale czy np. plecy nie można zastąpić prostowaniem na maszynie, a nogi wyprostami na maszynie ?? Zdaję sobie sprawę, że nie będzie to całkowite zastąpienie, ale chociaż częściowe. Co do rehabilitanta to jestem po konsultacjach i dowiedziałem się, że jestem właśnie w [...]

na plecy ja bym dał wiosłowanie i martwy ale jak tam chcesz :) I ciągle masz 8 pow a to przecież błąd ułóż tu 10 tam 12 żeby to miało ład a nie :) Zmieniony przez - darkiiis w dniu 2013-05-14 20:07:44

[...] przerwy od diety redukcyjnej. Kalorie 2600. Czuje się jakbym jadł z 4000, tak tą dietkę sobie dobrałem, że czułem się dosyć najedzony przy 2100. Trening rano - klatka i plecy, większa ilość powtórzeń - wklejam screena, nazwy ćwiczeń mam po ang - jakoś mi bardziej pasują i zwykle są krótsze :-D Cardio po południu- 45min Mobility - zestaw na [...]

[...] Trochę by mnie to wybiło z rytmu bo już sobie fajnie to cardio tam robię, ale co poradzić. Z mobility poszedł potreningowo zestaw na tył ciała. Trening Dziś klatka i plecy w niższym zakresie powtórzeń - zrobiłem kilka zmian - obciąłem do 3 serii w drugim i trzecim ćwiczeniu na partię, to tak bardziej z wyczucia na treningu. Myślę, że [...]

i z plecy

[...] chociażby na to, że w treningach brakuje niektórych partii, o czym wspomniał tom: w treningu A oprócz ćwiczenia na barki brakuje też klatki, a w treningu B MC jest na plecy, brakuje nóg natomiast Dorzuć do treningu A dipsy po plecach i wycisk żołnierski po dipsach W treningu B jw brakuje czegoś na nogi (mogą być wykroki właśnie lub [...]

"Nienawidzisz martwego a chcesz go robić jednak? Coś tutaj nie gra." Nienawidzę robić martwego klasycznego na plecy a nie na prostych nogach na dwójki i to na dodatek jako któreś z rzędu ćwiczenie gdzie ciężar już nie musi być wielki. Jeśli uważasz, że moje zdanie jest błędne to mógłbyś chociaż uzasadnić dlaczego ty uważasz inaczej a nie tylko [...]

Postaram się wkleić MC jako trzecie ćwiczenie na plecy i zobaczę jak mi się będzie ćwiczyło, bo w sumie zapomniałem dodać bardzo ważnej rzeczy, że nienawidzę MC również dlatego, że wydaję mi się, że mam jakąś wadę postawy (często ból/dyskomfort w lędźwiach). Już dawno bym poszedł do fizjo ale mieszkam za granicą i jest z tym duży problem. A ten [...]