plecy

Johnnie ma przekozacka klate i plecy,nogi odstaja niestety :( , a Taylor ma strasznie dziwna budowe ale jego kaptur mnie powalil !!!

A szybkie pytanie: - co to są aeroby? :) Ps. Innym problemem jest to, że podczas robienia A6W czy normalnych brzuszków bardzo szybko zaczynają boleć mnie plecy... Ktoś ma jakiś pomysł na temat przyczyny tego bólu?

Oczywiście zmniejszy to efektywność treningu, ale jeśli Twoje plecy tego nie wytrzymują to lepiej abyś zrezygnował z tego ćwiczenia

slabe plecy.. ogolnie po 2006 AC juz nie zrobil tak dobrej formy..

ja własnie zawitałem do domu po urlopie....... wypite hektolitry %%% ,tony piersi i kiełbasek z grila - i zero jakiejkolwiek suplementacji = kilka kilko w plecy!! teraz jeszcze przez nastepne 2-4 tygodni lajtowy trening a co potem??? ............ trzeba nadrabiac zaległości - czyli: + stuffik z MyProtein

jaka waga na zdjęciach? plecy chyba słabą stroną Twoją są. Albo w pozie najszerszy tyłem źle je napiąłeś.

do fitness to ja sie raczej nie zaliczam obadaj plecy gdzies wczesniej w poscie:) na fitness to sie one raczej nie nadaja;) thx chlopaki dawac foty!!!

Moje pytania: 1. na czym polega (21)? chodzi mi o opisanie tych 3x7 ktora pierwsza itp. 2. Cwicze wedlug plany Michail'a grupa 1 cykl2 i podczas treinngu plecow + biceps sa tylko na niego 2 cwiczenia czy moglbym dolazyc ew jeszcze 1-2? tak by trening wyglądal: 1.uginanie sztangi łamanej stojąc podchwytem 2.uginanie młotkowe 3.modlitewnik 4. i [...]

tamto nie wchodzi tu obecnie 15 kilo w plecy (wycinka) http://i109.photobucket.com/albums/n65/juszka2/PICT0020-1.jpg

krótko---------- Troll skończ pierd.... stań przed lustrem i zobacz swoje nogi i plecy mikosz dobra forma Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-07-29 11:36:08

To ja ciebie tez poprosze o rade!!I nie tylko ciebie:) A wiec:Bolały mnie plecy od upadku na meczu(jakis rok temu). zaleczyłem mascmi i na kilka miesiecy bol ustapił. 2 miechy temu znowu mnie zaczelo bolec ze 2 siła;/Poszłem do zwykłego lekarza to mi powiedział ze to jest jakis zespoł korzeniowy.Zrobiłem zdjecie i poszłem jeszcze raz do niego.Na [...]

wrzuc jeszcze fotke nog i plecy

Silvio fajnie sie prezentujue. Plecy strasznie wąskie i jakby prostowników nie trenowal <?> tak to na tych fotkach wygląda.

Beda 3 fotki z poczatku mojego pierwszego prawdziwego cyklu. 2x plecy luzem i raz napiete. Nie umiem robic fotek i nie umiem sie napinac, wiec prosze sie nie nasmiewac:( Przodu na razie nie daje, bo mam bardziej owlosiony niz tyl i znowu beda glupie komentarze:P:P:P:P To 2,5 tydzien cyklu, wiec w sumie oprocz mety nic jeszcze nie dziala (tzn. [...]

Druga plecy luzem.

1 cykl za soba a zauważyłem że zawsze masz najwięcej do powiedzenia. niekoniecznie na temat. plecy ok. ale bez saa można takie mieć na luzie.

[...] kg siady przednie 10x60 kg ciągi 10x80 kg trochę mizernie, zwłaszcza ciągi i siady, ale juz dawno nie były robione słusznym ciężarem przypominam: mam dyskopatię L5-S1, więc plecy na zaniżonych ciężarach jakie aeroby do tego dołożyć? chętnie wrzuce HIITa, ale kiedy? edit: właśnie okazało się, że przez kilka kolejnch tygodni (max 3) bedę miał [...]

[...] być cały czas naprężona, a tułów nie może odchylać się do przodu, tylko na boki. Zrób po 8 przechyleń na każdą stronę w 3-4 seriach. Ćwiczenie 10 Brzuch Połóż się na macie, plecy całe przylegają płasko do podłogi. Ugnij nogi w kolanach, w niewielkim rozkroku, stopy całe na ziemi. Weź w ręce skakankę złożoną jak w ćwiczeniu 9 i przełóż je za [...]

to ci dam pare cm za resztki klaty i w sumie plecy dodaj mozna sie potargowac

k...a, plecy się same nie zrobią, ziomuś ...