plecy

[...] kocie grzbiety albo proste figury wyrabiające umiejętność balansowania ciałem i łapania równowagi (przykład: siedząc na podłodze, unieś nogi pod kątem 45 stopni, plecy lekko odchyl do tyłu, ręce wyciągnij równolegle do podłogi; trwaj chwilę w tej pozycji). Niektóre odmiany pilates tworzone pod kątem potrzeb tancerzy wymagają także [...]

no i gdzie te plecy? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to [...]

oto moje plecy. Ćwicze 2,5 roku w domowej siłowni i powoli się przygotowuje do zawodów w wyciskaniu(w gdyni oczywiście , wszystkie partie mięśni ćwicze 2 razy w tygodniu i dzięki takiemu intensywnemu treningowi osanełem to co ośiągnołem haha

[...] lato robiłęm rzeżbe było dobrze yeraz zima wiec masa.sprzet mam do wyboru durzy .w zasadzie wszystko. poniedziałek -klatka wtorek -triceps ,biceps sroda- barki czwartek-plecy piatek -tric i biceps taki jest trening jaki stosowałem w przeciągu jakichś ostatnich 4 miechów. generalnie na biceps robie 3 ćwiczenia po 4 serie ciczenia zmieniam [...]

tak wyglada to jak uderzanie ale w pionie spruboj to samo zrogic w poziomie bardzo mocno pracuja plecy barki triceps i biceps klatka pracuje ale w niewielkim stopniu (chyba te gorne miesnie klatki) tak mi sie wydaje nie jestem pewny na 100% ale na 90% wielu bokserow wykonuje "wyrzut" sztangi lub hantli przed siebie. jesli sie myle [...]

Rozmawiałem ze znajomym który ma dobry naskok (w granicy 90-100cm), to mi powiedział że dużo ćwiczył plecy na siłowni i mają one związek z naskokiem. Pewnie na każdego inaczej działa, ale moim zdaniem warto poćwiczyć. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] cześć barku jest bardzo ważna - i tez będe miał racje, lub łydka bo na niej wybija sie ciężar ciała rpzed zadaniem np. ciosu prostego. lub gdy bys miał nei wiem jak silne plecy a słabą obręcz barkową to i tak będą braki i takie gadanie o mięśniach nie ma sensu, wszystkie mięśnia musza być idealnie zgrane!! ceyar: to o czym piszesz to chyba [...]

Plecy Ice Man'a wszystko kierowac do niego "Nie ma ze boli!!!"

[...] jak to robiłem... a odnośnie duszeń to jeszcze możesz spróbować złapać szybko krzyżowe i trzymając je unosić go tak jakbyś chciał rozbić go o glebe, tylko się staraj- czy go unosisz, czy razem z nim padasz na glebe (jego plecy na dole :)) mieć ręce cały czas ugięte w łokciach i ciało nie za daleko od niego aby nie miał miejsca na balache.

Damiany spoko Ice Man ma plecy Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo [...]

Hmmmm może to i racja - w końcu plecy, kto wie czy nie najważniejsza partia mięśni Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

tak dobrze to robie wszytsko od 2 miehow. 1 miesiac act teraz od miesiac jade programem klata+ tric barki+nogi plecy+ bic chyba zawczesnie na regeneracje co? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Mój plan: Poniedzialek: Klatka(lekki), Triceps Wtorek: Nogi(ciezki), Plecy,Brzuch Sroda: Wolne Czwartek: Klatka (ciezki), Biceps, Brzuch Piatek: Wolne Sobota: Nogi (lekki) ,Barki ,Brzuch Niedziela: Wolne Moim celem jest osiagniecie duzej sily, cwicze od 3 lat Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

Cwicze wg. Treningu Cyklicznego III grupa, trzymam sie zalozen i diety wszystko jest git. Tylko chodzi o to ze nie za bardzo mi chca isc ramiona i klatka Barki nogi i plecy moga, byc ale nie za bardzo tez przybieram na masie Treningi staram sie robic dokladnie tchnicznie i od 4 tyg zapodaje kreatyne, bialko, glutamine i carbo a mimo wszystko [...]

ruszam myszka a nie glowa. ale fakt masz racje, znikam w poszukiwaniach. plecy proste, pierś do przodu

no fakt ze postow jest w pip i jeszcze troche... tylko zeby cos konkretnego znalez to trzeba sie narobic ale mam co chcialem plecy proste, pierś do przodu

Teraz plecy więcej fotek nie daje . Myślę że za kilka miesięcy gdy już trochę urosnę zrobię więcej fotek. I wtedy będzie co oceniać.

Sorry zapomniałem wcześniej nanieś poprawki... Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie KLATKA 2)Rozpiętki KLATKA 3)Podciąganie PLECY 4)Brzuszki BRZUCH 5)Biceps BICEPS ? 6)Przysiady ze sztangą NOGI (CZWOROGŁOWE UD) 7)Uginanie nóg w leżeniu (DWUGŁOWE UD) [...]

Niezłe plecy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kolega mi podpowiedzial zebym dal do porownania moje stare fotki sprzed 2 miechow zanim zaczolem cwiczyc i powiedzial ze jak niewidzicie roznicy to jestescie slepi :) heheh oto moje plecy.