plecy w domu

Jadł ktoś z was vardenafil ? Jak to sie ma w porównaniu do cialisu i viagry ? Jadlem. Moj ulubiony w sumie. Czulem go tak jak Cialis krotszy. Tylko nie bola mnie po nim plecy po 48 godzinach a tak mam na Cialisie. Dziala dluzej niz V ale nie ma tego kopa..i krocej niz Cialis ale nie na tych sidow u mnie. W plecach odczuwasz take "rwanie"? [...]

[...] treningu wytrzymać? 10 minut? 15? ;-) Ja właśnie dlatego używam testa, aby sobie poprawić regenerację, wydolność i aby trening był przyjemniejszy, dłuższy etc. Dziś robiłem plecy+brzuch. Specjalnie dla Was zmierzyłem. ;-) 2h 25 min. To najkrótszy trening w tygodniu. Natomiast fakt - przyszedł aktywny zawodnik, też robił plecy i brzuch - zajęło [...]

[...] mój limit... Stary to norma. Zawsze jakieś jazdy na terenie są ja w domu stół połamałem. I prawie dzwi wyleciały. A raz na bramce znajomy łepek od tyłu l Klepnol mnie w plecy i mówi siena koksie. Normalnie nic by nie było Piontka i tyle a że byłem ostro tym gownem na faszerowany tak mnie tym wkoorwil nie dość że klepnol to jeszcze [...]

A ja jakiś pech kuwa , poszedłem biegać , niezbyt ciepło sie ubrałem , spocone plecy , wiatr na maxa i wracając do domu jak gdyby mnie ktoś poraził paralizatorem w dół pleców i taki paraliż , ze prawie upadłem ... chodzić sie nie da ... czyżby rwa kulszowa bądź korzonki ???

[...] dipow. i ogień :-) Btw do drążka zawsze ciężar można jeszcze dowalić ja ostatnio z 20 kg talezami ostatnia serie w plecaku cisnę No i : wąski podchwyt - biceps pracuje i plecy Szeroki chwyt - plecy i barki Warto naprzemian robic No i skakanka do domu jak znalazł Btw mnie nawet szkoda byłoby piniendzy na siłkę (bo wszystko zrobię sobie w [...]

[...] tez sie zaczalem smiac, usiadlem, porozmawialismy, zdenerwowalem sie, opowiedziala kawal jakis o imprezie, zasmialem sie, nagle zaczela mnie gilgotac a ja sie polozylem na plecy, ona na mnie. Przygniotla mi brzuch cialem, zaczalem sie nerwowo smiac, bylem gotowy juz wyjsc. Pocalowa mnie szybko w usto, zasmialem sie, ona ciagle lezala na mnie, [...]

[...] że srake mam te słynną i chce L4, a ta forsuje Covid i pyta o układ oddechowy itp itd, opyerdala ze niezaszczepiony juz pomijam to ze musze kombinować, tu l4, tu urlop na zyczenie bo inaczej upyerdola mi premie z listopada i grudnia czyli jakies tysiac zloty w plecy potrafia u nas w kraju pracownika zmotywowac zeby przypadkiem nie chorował w domu

Drążek wąski podchwyt i biceps skatowany Wąski nachwyt - barki skatowane Szeroki nachwyt - plecy i najszerszy skatowane ;-) Górę można spokojnie w domu robić bez silowni Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-07-30 23:52:38

[...] szybko byloby spokojniej niz jest a nie odwrotnie. Sebixy tez kalkuluja. Tak jak nie zaczepiaja tych co wygladaja zbyt silnie, tak nie wycigali by broni nie wiedzac kto.im w plecy strzeli bedac swiadkiem przestepstwa. W stanach z powszechnym dostepem do broni i prawem noszenia jej jest najmniej przestepstw z uzyciem broni palnej i najmniej [...]

[...] Prosiaczku powinien zdecydowanie jak kolega Agares napisal brac sie za te z wczoraj lub inna mlodsza dzierlatke, coraz mniej takich, co chca faceta, a nie mameje w rurkach, bier Pan poki daja i trzymaj, coby sie dobre madre geny nie zmarnowaly, bo wystarczajaco idiotow sie rozpladza! Rekawy podwinac, na plecy zarzucic i.do domu zabrac Pan musi

No to tak jak było z tym typem co bronił domu i rodziny przed 2 włamywaczami i jednego nożem w bok/plecy uderzył w zwarciu. 10 lat odsiadki z aprzekrocczenie granicy obrony koniecznej %-) a chcieli zabić jego i jego rodizne.

[...] odwodziciele, prostowanie nóg i martwy na prostych nogach i mam większe DOMsy niż po ostatnich treningach z ciężarami, ale to chyba z racji zmiany ćwiczeń. Jeżeli chodzi o plecy mi się udało je zrobić całkiem dobrze na gumach, ale mam ich cały zestaw, gdzie najgrubsza ma opór do 50 kg. Jak zamocowałem 2 gumy(max. opór 50 + 30 kg) i robiłem [...]

[...] 13,5kg + aero 20 min Dzisiaj o 12 już byłem w domu, a o 14 na siłowni :-D Tydzień zupełnego offu to za długo dla mnie :-D Zacząłem już nowy plan, gdzie priorytet będzie na plecy i barki właśnie. Ale ten tydzień polecę jeszcze na kcal jak przed wyjazdem, bo widzę że jednak mnie ulało %-) Nie wiem na ile to woda a na ile fat, ale nie wygląda to [...]

[...] chęci, a jak zacząłem to już ogień :-D Te nieszczęsne WL w końcu idzie do przodu, i to nawet ładnie, bo znowu dodane 5kg, i znowu 6x z lekkim zapasem ;-) Tu na szczęście plecy nie bolały, ale jak dalej chciąłem zrobić skos w dół, to już nie było szans... Poszedł więc smith na dużym skosie, który w sumie może i lepiej wszedł nawet ;-) Reszta [...]

oddałem przed weekendem, za około tydzień mam mieć do odbioru - nie wiem :-) Szkoda tylko ,ze musieli zdjąć szkło hartowane (więc 50zł w plecy) bo było jakieś zaj**iste widocznie skoro tyle razy mnie uchroniło przed zniszceniem %-) muszę kupić takie samo , trzeba sobie przypomniec gdzie to było :) no i musialem powrocic do i6 ktory mam w domu , [...]

No to witam po świętach :-D Ja już w domu, więc zaczynamy redukcję ;-) Waga oczywiście spadła, ale nie jakoś dużo. 112kg dzisiaj na czczo, więc jakiś kilogram- półtora. Niżej opiszę jak to wygląda na start. Trening: Póki co będzie split zwykły. Podział partii: Czwórki + dupa Plecy + tył barków Klatka + dwójki Barki + łapy Poszczególne ćwiczenia na [...]

Dzisiaj pull, bez bica. Po wczorajszym rozbijaniu u fizjio dzisiaj ćwiczyło się dużo lepiej, i klatka tak nie ciągnęła, i plecy mniej bolały. Przy plecach dodane wszędzie. Przy barkach w sumie też, ale tylko po 2,5kg. I barki już jakoś średnio poczułem. 1. Wiosło leżąc nachwyt R8 8x40 / 8x60 / 8x75 / 12x67,5 / 12x67,5 / 14x60 2. Ściąganie wąski [...]

Dzisiaj czwórki lekko i tyłek ciężko. Wszystko idealnie weszło, a cały dół trzęsie się do teraz %-) 1. Odpychanie od platformy R12 12x120 / 12x160 / 12x200 / 14x180 / 14x180 / 16x160 2. Wyciskanie suwnica wąsko R15 15x190 / 15x250 / 17x225 / 17x225 / 20x200 3. Prostowanie siedząc R15 15x40 / 15x50 / 17x45 / 17x45 / 19x40 4a. Wchodzenie na ławkę [...]

Dzisiaj jakiś kabaret po prostu... Z rana plecy bolały, ale wziałem ketonal, i ruszyłem robić nogi. Mocy było mnóstwo, suwnica znowu zamknięta na 400kg, i to z zapasem ;-) W międzyczasie pisałem sobie z Marianem, no i wywiązała się gadka o wszystkich przeciwbólowych, blokowaniu apetytu itp. I ja do Mariana, że akurat u mnie się teraz naprawiło i [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie nachwyt 4x max 10x / 10x / 9x / 9x 2. Wiosło leżąc nachwyt 4x10-12 12x67,5 / 12x67,5 / 12x67,5 / 12x67,5 3. Wiosło hammer jednorącz 3x10-12 12x43,75 / 12x43,75 / 12x43,75 4. Ściąganie podchwyt 3x12-15 15x51 / 15x51 / 15x51 5. Przenoszenie wyciągu leżąc 3x15 15x45 / 15x45 / 15x45 6. Face pull z wyc dolnego 3x10-12 [...]