plecak

[...] ale nie ogarniam o co chodzi z tym podzialem. Chce cwiczyc 3 razy tygodniowo. O co chodzi z tym podzialem? A Klatka piersiowa: - Pompki z nogami wyżej (ta wersja z kijem)+ plecak 3s Barki: - Pompki stojąc na rękach 3s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: - Podciąganie na drążku (podchwyt szerszy niż barki) 3s - Unoszenie w tył w [...]

[...] Chyba lepiej wrócić na masę (planuję LC 4000-4500kcal - może coś pójdzie), a tłuszczem zająć się dopiero za rok ;]. Trzeba będzie pocierpieć z lipo i kupić sobie ładny plecak (trzymam go na jednym ramieniu, dłoń na tym pasku zasłaniając jednego suta i być przygotowanym żeby poszczypać 2go - wtedy wraca do normalności, jak się jakaś łania [...]

[...] wyciąg łatwy do demontażu. Mam pewien pomysł ale wydaje mi się trochę za głupi. A mianowicie: Przez drążek w furtce przewiesić jakąś linkę. Do jednego końca przywiązać plecak z obciążeniami, a do drugiego jakiś pręt (rączkę). Wiem, że to trochę *****ny pomysł, ale powiedzcie co o tym sądzicie. Czy efekty ćwiczenia na takim wyciągu są [...]

plecak by się zarwał jak masz drążek do podciągania, to linkę przekładasz przez drążek

Pisałem, ze nie mozna przesadzic z waga. 50kg to dla mnie spora przesada, ale 5 - 10kg nie zrobi az takiej roznicy, zeby zaczelo sie dziac cos ze stawami. Przeciez plecak dziecka z podstawowki ma niewiele mniej, a jednak ludzie cwiczacy na silowni moga wymagac od siebie wiecej niz takie dzieciaki.

a dlaczego miałby nie trwać? W każdej szkole jakiś plecak się znajdzie,czy to na cywilnych czy na wojskowych

Aa nie narzekam Co ty tak wczesnie na pakerke? tak goraco ze tylko na wieczor Tez chyba dzis plecak zrobie, jak nikt nie zadzwoni na wyprawe nocna

Leci Polak, Niemiec i Anglik samolotem, nagle nastepuje komunikat ze samolot spada i trzeba wyskoczyc ze spadochronem. Biegna wiec do do schowka z spadochronami ale okazuje sie ze zostaly dwa... Jako ze Polak dobiegl pierwszy lapie ten spadochron i biegnie do niemca - Sluchaj Stary tyle lat nienawisci, trzeba to skonczyc bierz spadochron i skacz! [...]

moj plecak

[...] Opisywałam już tą stuację na forum, więc nie będę się rozpisywac. Finał tej sytuc]acji była taki, że samotnie szarpałam się o torbę z jednym z napastników. Inny wyrwał mi plecak kolegi, jednak torbę i komórkę trzymaną w dłoni () (bo wczesniej chcicałam dzwonic na policje) ocaliłam. JEdnak tylko dlatego, że jeden z jego kolegów zobaczył co sie [...]

Mam do zhandlowania: -telefon motorola v9. Używany, zakupiony w Play. Zdjęty simlock w Germanosie. Pełen zestaw: pudełko, gwarancja(nieaktualna już), ładowarka, słuchawki. Bateria jakieś 3-4 dni. CENA 200zł. -Plecak Hannah Stryker. Nówka sztuka. Wygrany w konkursie allegro. Kolor czarny. Nieużywany. Dodaje gratis gadżety allegro które dostałem, [...]

nie lepiej powkladac obciazenie do plecaka? Plecak na nogi i jedziesz...

Panie Krzysztofie, w ostatnim filmiku na owej stronie (Podciąganie), łatwiej będzie ciężar chyba załadować do plecaka, ja właśnie ten sposób praktykuję i jest o wiele łatwiej! To samo jeśli chodzi o pompki na poręczach - plecak podstawa :) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-29 13:25:11

[...] chyba Asuspl No to życzę wygranej we wrześniowej potyczce No i ćwicz a efekty Cię zaskoczą . shitman_xD Dzięki oby do końca mnie nie zawiodła Przemyski Kiedyś był i plecak ale teraz sprawiłem sobie łańcuch ,może czasami nie zbyt wygodny ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie [...]

tak... do plecaka naladuj krazkow i zaloz go przodem na klatce. ja robie 3 serie 12,10,8 z progresja (40, 60, 70kg). sie dziwie, ze plecak wytrzymuje, ale to niemiecki adidas wiec alles klar

[...] / "wyciskanie ręcznika" (tu potrzebny partner, ale go mam) Tric - wyciskanie fransuckie ekspanderem / wyciskanie francuskie ręcznika / pompki tyłem Barki - plecak waży około 20kg... jak przemycę hantle to wyciskanie siedząc Nogi - przysiady + wspięcia. Treningi nie będą jakieś super intensywne. No może poza pompkami i brzuchem, [...]

[...] na SILE, bo w przyszlosci cie zamuli. Jedynie trenuj sile, sile i sile, a masa sama z wiekiem przyjdzie. I duzo jedz :) Nawet silownia ci nie pomoze, bo pompki, grzbietki, brzuszki, cos na biceps (plecak i ksiazki) i mozna elegancko cwiczyc. Jak napiszesz cos w tym temacie to ci jeszcze indywidulanie pomoge, ale w ciemno nie bede sie rozpisywal

wczoraj nie pisałem bo postanowiłem że samej diety wklejać sensu nie ma Dzisiejszy trening - plecak + tric 1. MC rozgrzewkowe 8x80 8x90 8x100 8x105 8x110 8x115 8x120 2. Podciąganie nachwyt do brody + 10kg 4x8 3. Wiosłowanie 8x75 8x80 8x85 8x90 12x70 (tak żeby się dobić na konieć i coś chociaż poczuć że weszło w plecy ) szrugsy zrobię w sobotę [...]

gosteczek a jak już robie po 20 pompek to moge w plecak wrzucić pare kg żeby wyszło mi te 15 powt

" po zdrowym zarciu " ;D mi po mutancie na plecak i ryju niesamowicie wyskoczyly syfy